¿Qué pasa si tu ansiedad social es extrema hasta el punto en que no puedes hablar con las chicas y no puedes tener una cita?

Answer 1

Creo que necesitas lidiar con tu ansiedad social. la clave está en el nombre … tienes una gran ansiedad por las interacciones sociales. De alguna manera, me sorprendería si tuviera confianza en hablar con las chicas y tener citas.

Sin saber la causa de su ansiedad social, es difícil sugerir una solución. La ansiedad ocurre debido a sus pensamientos sobre la situación social en la que se encuentra / quiere estar. Puede cambiar esos pensamientos.

P.ej. Puedes establecer un ancla de PNL para un sentimiento como confianza, practicar con él y usarlo para darte un impulso de confianza cuando quieras hablar con una chica.

O puede usar la técnica de libertad emocional para calmar los sentimientos de pánico y ansiedad antes de entrar en una situación social.

La hipnoterapia es brillante para ayudar a las personas a interrumpir patrones de pensamiento inútiles.

Ni siquiera necesita buscar las raíces de POR QUÉ se siente ansioso, pero en algunos casos es útil.

Mi consejo sería buscar en google algunas de estas cosas que he mencionado, ver si alguna de ellas tiene sentido, y luego podrías usar un libro de autoayuda, pero te sugeriría que encuentres un terapeuta local que pueda ayudarte.

Pero hagas lo que hagas, tienes que estar preparado para trabajar en el uso de las técnicas. Puedes curar tu ansiedad social … pero te llevará trabajo. Y necesitas creer que el trabajo duro valdrá la pena.

Answer 2

Oye, yo era como tú cuando era joven. Yo era un niño obeso y otros me atormentaban por ello. Luego perdí todo el peso a la edad de 15 años. No me di cuenta de que las chicas pensaban en mí como un “tonto” y tenía ansiedad donde debería haber actuado muchas veces y simplemente pensé demasiado en las cosas. Si realmente eres guapo, estás bendecido y tienes una buena oportunidad. Lo que tiene que hacer es convencerse absolutamente de que otras personas están preocupadas por ser juzgadas, no están interesadas en juzgarlo a usted. Eso es algo difícil de hacer si todo lo que has conocido es la lucha o la sensación de huida de preocuparte por ser juzgado. Mi ansiedad social y mi tendencia a sonrojarme disminuyeron cuando comencé a tomar Prozac para la depresión. Fue un beneficio secundario que lentamente dejé de sentir esa inundación de miedo. Encontré algo sobre lo que construir.

Si no ha probado un medicamento SSRI, podría beneficiarse de uno. Pero no caigas en la trampa de esperar una liberación inmediata. Es una terapia que produce muy pequeños incrementos de cambio. Pero después de unos tres meses, como yo, quizás puedas mirar hacia atrás y ver que tu química ha cambiado y es la química que te ha mantenido aislado y temeroso. Después de eso, nunca volví a caer en la ansiedad social porque llegué a ese estado de seguridad de que las personas están más preocupadas por cómo se las percibe, sin importar cuán intimidantes se vean, que por cómo te juzgan. Cualquier persona decente no sería hiriente. Si actúan con dureza, agradézcales por informarle que no valen la pena.

Answer 3

Si tienes ansiedad social, las cosas simples pueden llegar a ser bastante difíciles de manejar. Es posible que simplemente tenga un problema para hablar con nuevas personas o que esté extremadamente agitado para tratar con personas que no conoce o en las que no confía. Cuando piensas en cómo superar la ansiedad social, esencialmente estás buscando una manera de convertir tu vida en algo que tenga la forma que deseas. Si bien encontrarás que los medicamentos a menudo se recetan para este problema, hay varias maneras en que puedes trabajar con tu propia ansiedad social.

Una forma de trabajar con ansiedad social es a través de la psicoterapia. La ansiedad social a menudo tiene raíces profundas que pueden remontarse a la infancia. Las cosas que sucedieron hace años todavía podrían afectarnos hasta el día de hoy, y a menos que podamos identificar qué está sucediendo y por qué está sucediendo, existe la posibilidad de que cosas como las drogas o las técnicas de respiración puedan estar ocultando los síntomas de la enfermedad. problema real. Cuando un paciente se involucra en psicoterapia, él o ella puede analizar en profundidad lo que la ha hecho a ella oa su vida tal como es, y si la ansiedad social está causando un problema real, se puede encontrar su raíz. La psicoterapia se basa en la revelación de los problemas más profundos y su resolución puede resolver la ansiedad social de una vez por todas.

La terapia cognitiva toma una ruta diferente cuando trata de enseñarte cómo superar el trastorno de ansiedad social. La ansiedad social puede ser bastante debilitante y algunas personas toman la terapia cognitiva como una especie de guía de supervivencia. Con la terapia cognitiva, usted observa bien el mundo que lo rodea y se concentra en asuntos prácticos. En lugar de preocuparse por los problemas psicológicos más profundos, la terapia cognitiva se centró en aplicaciones del mundo real, esencialmente, personas que caminaban con ansiedad social a través de situaciones que temían o ansiaban. Por ejemplo, una persona que estaba recibiendo terapia cognitiva podría idear un “plan de juego” sobre cómo manejar una cena o una reunión. En términos de cómo superar la ansiedad social, la terapia cognitiva creó algunos resultados muy dramáticos.

Cuando busque una forma de superar la ansiedad social sin drogas, se encontrará buscando remedios homeopáticos. Cuando está buscando suplementos de hierbas para ayudarlo a lidiar con la ansiedad social, hay algunos que debe considerar. La kava kava se ha utilizado para aliviar el estrés y el malestar general en Fiji durante años y ha demostrado cualidades antidepresivas; kava kava a menudo se conoce como Valium de la naturaleza debido a su intenso efecto calmante. St. John’s Wort ha adquirido una reputación como una cura para todos y ciertamente parece merecerla. Muchas personas han tenido éxito en el tratamiento no solo de la ansiedad social, sino también de la depresión con la hierba de San Juan.

Aprende a superar el trastorno de ansiedad social.

Answer 4

En este nivel de auto persecución, debe hablar con un profesional en lugar de intentar cualquier remedio de autoayuda. No tiene ninguna necesidad de sentirse avergonzado o avergonzado, ya que esta no es una situación poco común y está lejos de estar solo. Usted está comprometiendo seriamente todo el potencial de su vida social y sexual al no enfrentar esta aflicción y enfrentarla.

Cualquier buen psicoterapeuta está bien versado en técnicas de corrección para problemas de este tipo y definitivamente se le puede mostrar cómo corregirlo con tiempo y perseverancia. Si visualiza que tiene el problema detrás de usted al darse cuenta de lo que se está perdiendo, es posible que pueda convencerse a sí mismo de dejar de desperdiciar su preciosa vida y tomar medidas positivas tan pronto como sea posible.

La vida es para la vida y encontrar al socio adecuado puede ser una gran parte de disfrutar de una vida gratificante y satisfactoria, y una vez que aprendas a resolver este horrible problema, nunca mirarás hacia atrás.

Answer 5

Una serie de opciones diferentes:

Consulte a un terapeuta y trabaje en algunas habilidades y técnicas básicas de TCC para superar su ginofobia. (Es posible que no esté lidiando con la ansiedad social; la ansiedad social no debe diferenciarse y debe ser específica para el género).

La medicación podría ser una vía para explorar, ya que se ha deprimido cada vez más al darse cuenta de la medida en que su fobia afecta su bienestar.

Utilice el “sistema de amigos”; Involucre a un amigo o mentor para que le brinde apoyo y aliento. Saber que alguien te está vigilando puede ser de gran ayuda.

Reclute a una amiga que sea mujer para salir en una “cita” o dos o tres. Ella debe ser un “amigo”, sin ningún interés romántico.

Hacer nada. La naturaleza tiene una forma de patear y algunas veces estos problemas se resuelven por sí mismos. En la escuela secundaria, hubiera elegido el abordaje acuático en Gitmo antes de acercarme a una joven para una cita o incluso una conversación informal. Después de un mes en la universidad, pude hacer 180 y mi miedo finalmente desapareció. ¿Por qué? Supongo que era mi momento de dar ese salto de desarrollo.

Answer 6

Yo también, hasta los 30 años.

Están esos chicos (y chicas) que pasan por todas las chicas (y chicos) como un torbellino, acostándose con ellas en la primera cita, grabando una muesca en el poste de la cama y avanzando. No son buenos para las chicas (o los niños) con los que salen y no hacen ningún favor para sí mismos ni para nadie más. No eres como ellos y eres mejor por eso. No te compares con ellos. No te rindas a sus estándares. Te perderás algunas experiencias al rechazar las mesas de una noche, etc., pero es probable que no las hayas disfrutado y que incluso te hayan retrasado.

Para lo que valga, mi consejo sería olvidar el hecho de que son niñas. Todos son solo personas. Trátalos como personas, trata de pensarlos como personas. No sientas que lo único que debes hacer con las chicas es salir con ellas. Conversa con ellos cuando te encuentres con ellos igual que si fueran niños. Cuando encuentre uno que le gustaría conocer mejor, no vaya a una cita; solo pasar el rato Encuéntralos para almorzar y charla con ellos. Ir a pintar o ir a un museo. Escúchalos; su historia de vida es probablemente muy diferente a la tuya, pero vale la pena entenderla.

Olvídate del sexo. Olvídate de cuándo será el momento adecuado para el primer beso. No la lleves a ningún lado, podrías sentir la presión de tratarla de una manera sexual. Si sucede en la línea, entonces sucede, pero no es el punto y lo está frenando. Primero se un amigo, encuentra un amigo.

No estás solo: Dilbert Comic Strip en 1993-08-08

Answer 7

Como estoy seguro de que te das cuenta, el problema está en tu cabeza. Eres una víctima de tus pensamientos. En parte, estás sacrificando lo bueno por lo perfecto, y lo perfecto es inalcanzable. Mi conjetura es que está atado a tus expectativas, “un tipo guapo como yo tiene que aceptarlo con las damas”, pero las apariencias solo aparecen en la superficie y careces de confianza interior y me atrevo a decir la autoestima. Entonces, si te tropiezas con tus palabras, si eres torpe, y todos están en algún punto, predices el desastre. De hecho, probablemente lo esperas. Y si fallas con uno, me imagino que crees que se correrá la voz y serás el hazmerreír de la ciudad. En realidad, las mujeres también son personas y muchas son tan inseguras como usted. La terapia podría ayudar pero, como cualquier ansiedad, al final tienes que exponerte a lo que te asusta.

No sé su edad y situación, pero en lugar de pensar en tener que impresionar a alguien, tenga una conversación simple sobre algo mundano: el clima, el trabajo, la escuela, las direcciones, la ubicación de la cafetería más cercana. Sea breve y sobre el tema. Di gracias. Sonreír. Aléjate después y respira. Las cosas rara vez son tan difíciles o tan malas como creemos que son.

A medida que su confianza crezca, pídale a alguien que lo acompañe a almorzar, tomar un café o una cerveza, lo que parezca apropiado. Tal vez hacerlo en grupo para que haya menos presión. Si no estás seguro de qué decir, ¡escucha! Quiero decir realmente escuchar y prestar atención a lo que está diciendo y luego responder a eso. A las personas les gusta ser escuchadas y es respetuoso cuando prestas atención. El objetivo aquí es simplemente pasar tiempo en compañía de otros, especialmente de las mujeres.

Si la oportunidad se presenta, intente hacer una actividad. Esto podría ser al aire libre: una caminata, un paseo en bicicleta, un viaje en auto por el país, un concierto gratuito, un espectáculo en una galería, lo que sea de interés mutuo donde haya una oportunidad de hablar sobre lo que está experimentando. Descubrirás que las mujeres no dan miedo en absoluto. Después de todo, hacen la mayoría de las mismas cosas que usted hace: comer, dormir, beber, roncar, pedo, eructar, estornudar, toser, soñar, hablar, escuchar música, ver y practicar deportes, ir al cine, ver televisión. Así que deja de elevarlos a algo misterioso.

Si alguien te rechaza, sigue adelante. No vas a ser universalmente querido o deseado. Intenta algo de humildad. Si quieres acercarte a alguien, tendrás que ser vulnerable. No te preocupes, sobrevivirás.

Answer 8

Eres guapo, las chicas están disponibles y tienes ansiedad. El boleto para usted es obtener asesoramiento que le ayude a lidiar con su ansiedad social. Un poco de miedo es normal cuando se considera primero reunirse con mujeres jóvenes y un consejero puede ayudarlo a superar sus miedos.

Answer 9

Creo que necesitas un Wing Man, mi amigo.

También estuve allí en un momento: tímido, temía hablar con las chicas, especialmente las atractivas. Hurgaba con mis palabras, preocupado por qué decir … y soltero para lo que parecía una eternidad.

Yo tenía 27 años.

Entonces hice un amigo … No era ni un poco tímido.

Tuvimos un montón de diversión.

Ya no soy tímido.

La clave en esta situación era que mi amiga era muy buena conociendo chicas. Estaba confiado y esa confianza se borra. No tienes que PROPIO la conversación. Después de algunos encuentros increíbles, verás que es MUCHO divertido hablar con las chicas, y tus conversaciones con la gente en general mejorarán, al igual que tu confianza.

Juega seguro. No seas un idiota ¡Que te diviertas!

PD: este ‘amigo’ puede ser un imbécil. Es posible que ya sepa esto sobre ellos, o que lo descubra rápidamente. Puedes devolverles el dinero ayudándole a no ser.

Answer 10

Lamento decírtelo, pero no es ansiedad social, solo tienes miedo de las chicas. Tu propio hablar es el culpable de eso. ¿En qué piensas cuando ves a una chica con la que realmente te gustaría hablar? Probablemente te sientas como una mierda en lugar de construirte con palabras positivas que utilizaste para plantear preguntas:

Soy guapo

Ella esta claramente interesada en mi

tengo esto

Voy a mejorar y hablar mejor con chicas.

Las chicas no son muy diferentes a los chicos de todos modos

Por lo tanto, preste atención a lo que está pensando y, por favor, no vaya a un médico, simplemente vigile sus pensamientos y sepa si se sienten bien en su corazón; se debería pensar que de lo contrario, dejen de pensar en ellos, son claramente mentiras y se sienten mal. ¡Ve por ella!

Answer 11

Ver a un médico y decirle lo que está pasando. Ya ha escuchado todo acerca de la gente, así que no lo sorprenderás. Él puede diagnosticarle ansiedad social y ofrecerle medicamentos para ayudarlo, junto con una derivación a un consejero o terapeuta para que le ayude a comprender de dónde proviene esta ansiedad y cómo lidiar con ella por ahora y cómo cambiar su forma de pensar (posible con medicamentos). y terapia) para que estés mucho más cómodo.

Los mejores deseos para tiempos más felices.