Sugerencia # 1: Únase a un grupo de apoyo en línea para personas con agorafobia. John Grohol es un psicólogo con un excelente sitio web de información sobre salud mental, llamado PsychCentral, que también alberga una gran variedad de grupos de apoyo a los que puede unirse de forma gratuita. Prueba uno de ellos.
Sugerencia n. ° 2: la doctora Claire Weekes es una psiquiatra australiana que luchó contra la ansiedad y los ataques de pánico, e ideó algunos métodos únicos y muy útiles para usar tanto en ella como en sus pacientes. Escribió una serie de libros, algunos de los cuales puedes encontrar en línea. Si bien sus libros se escribieron en los años sesenta y setenta, en mi opinión, nunca se los ha superado por consejos compasivos y útiles a personas que sufren de agorafobia.
Sugerencia # 3: No estás solo. Millones han sufrido igual que tú, y han logrado superarla y encontrar su libertad. No eran más fuertes ni más débiles que tú. Será un trabajo difícil, y tendrá altibajos, pero también puede hacerlo. ¿Qué tienes que perder?
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