¿Puede tener una crisis nerviosa por pensar constantemente?

Answer 1

Defina “pensamiento excesivo”. Pensar es algo bueno (la gente no lo hace lo suficiente como OMI), así que supongo que quiere decir rumiar, obsesionarse, preocuparse, tener pensamientos acelerados, ese tipo de cosas.

El estrés crónico provoca cambios químicos que (a largo plazo) causan cambios estructurales (no solo contrae áreas de su cerebro y otras cosas divertidas, también afecta su corazón y otros órganos, la salud mental definitivamente no es “solo mental”) y tiene una inundación diaria Los pensamientos negativos sin duda cuentan como estrés crónico. Los síntomas exactos y los tipos de daño cerebral que obtendrá al sentirse deprimido / ansioso con preocupaciones constantes, paranoia, obsesión, etc. se basan en muchos otros factores, como sus genes, relaciones, estado nutricional, pensamientos y emociones. Tienes rumiantes, ¿qué más está pasando en tu vida …

Ya sea que tenga miedo de una “crisis”, de una depresión clínica, o simplemente de sentirse menos feliz de lo que podría estar, si esto lo describe, le sugiero que busque un profesional competente para que lo ayude. No me refiero a “la ignorancia es una bendición” “ser inteligente te hace infeliz” bs (y, francamente, me había escapado de cualquier médico / terapeuta que lo sugiriera), me refiero a ser lógico en cómo piensas (perder el tiempo pasando por lo mismo Las cosas una y otra vez no son útiles) y no te estreses innecesariamente mientras piensas. Y, por favor, trate cualquier problema (como depresión, GAD, OCD) que pueda estar causando / contribuyendo a la rumia, además de ser alimentado por la rumia. Las terapias de tipo cognitivo (por ejemplo, CBT, DBT) y la meditación de atención plena (especialmente una vez que se sienta cómodo simplemente observando y aceptando sus propios pensamientos y sentimientos) pueden hacer mucho bien y romper cualquier ciclo vicioso que esté sucediendo en su cabeza.

Answer 2

SÍ: dale a tu cerebro un descanso a menudo, prueba la atención plena, eso resuelve el pensamiento excesivo y las posibilidades de que sufras un colapso, trata de dejar ir los pensamientos, no son eventos reales en la mente que nos tomamos demasiado en serio. Aquí hay algunos enlaces a piezas que he escrito que explican esto con más profundidad.

Formaciones mentales, formadas en la mente – Dharma Talk – Medium

https://medium.com/dharma-talk/so-be-fully-aware-of-what-you-do-then-you-choose-happy-13972d29e266

Viajando por el alfabeto – L es para dejar ir. – Inspira el mundo – Medio

Espero que te den una idea de cómo detener una y crear una alternativa. He escrito muchos artículos en línea que cubren temas relacionados con tu situación. Espero que esto te ayude.

Answer 3

En primer lugar, una “crisis nerviosa” no es una distinción clínica, por lo que es difícil hablar con precisión. ¿Puedes causarte angustia mental innecesaria rumiando? Absolutamente. Hay muchos enfoques exitosos para superar esta tendencia. La raíz puede estar en un trauma que haya experimentado en el pasado, en una relación con un adicto u otra persona con problemas / dificultad, o simplemente puede ser un resultado de su ADN. En todos los casos, hay cosas proactivas que puede hacer para redirigir su trayectoria mental / emocional. Recomiendo altamente el trabajo de 12 pasos (especialmente cuando se realiza con un patrocinador, GRATIS, y un mínimo de 2 reuniones semanales) y terapias orientadas a procesos. Mi favorito personal es IFS (Internal Family Systems), que puede leer en http://www.selfleadership.org .

Answer 4

Sí, si continuamos sobrecargando el sistema nervioso central, se puede descomponer y, a menudo, lleva mucho tiempo recuperarse, generalmente porque ignoramos las señales de advertencia que el cerebro nos envía a tratarnos con cosas dañinas. Algunos son plenamente conscientes de su estrés, pero con otros, todo pensamiento ansioso es subconsciente, por lo que los síntomas se ignoran más fácilmente y puede ocurrir una crisis nerviosa (terminología antigua pero aún relevante). El mío vino después de años de estrés, estrés no resuelto e ignorando el GAD genético. Me traté a mí mismo con Booze y benzodiazepine durante años, luego fracasé y estuve a punto de fracasar. Comprensión de mi enfermedad y estoy bien ahora mejor de lo que nunca fui realmente.

Answer 5

Sí definitivamente.

Tuve un completo ataque de ansiedad / desintegración antes porque empecé a pensar por qué existíamos, ni siquiera estaba pensando demasiado, solo estaba caminando hacia la tienda pensando “este mundo es tan extraño que me pregunto por qué estamos aquí”. para detenerse y sentarse en el suelo.

Si eres capaz de tener una avería … el pensamiento excesivo puede causar fácilmente una avería