¿Es normal que los introvertidos se sientan siempre deprimidos?

Answer 1

Nunca debes sentir que la depresión es normal. Lo importante a entender es que hay una diferencia entre ser introvertido y aislar. El aislamiento es lo que causa la depresión, y mucha depresión tiene que ver con pensamientos negativos, emociones o, a veces, con adormecimiento.

El aislamiento es el peor enemigo de cualquiera que lucha con una enfermedad mental. A menudo les digo a mis clientes que es como estar en una película de terror y encerrarte en la habitación con el asesino. Aquellos de nosotros con una enfermedad mental no debemos estar solos con nuestros pensamientos porque a menudo no son agradables y solo empeoran la depresión.

Leí un gran libro de Alex Korb llamado La espiral ascendente: uso de la neurociencia para revertir el curso de la depresión, un pequeño cambio a la vez. En él, habla sobre cómo si el aislamiento está alimentando tu depresión, necesitas cambiar las cosas, y esto no significa que TENES que interactuar con nadie. Un gran ejemplo es que, en lugar de leer, navegar por Internet o ver Netflix en casa, vaya a una cafetería. Los seres humanos están diseñados para conectarse con otros. Simplemente al estar cerca de otras personas, estimula el cerebro y te ayuda a salir de tu depresión depresiva.

Lo entiendo. Es difícil cuando luchas con la depresión o incluso con una forma de ansiedad social, pero la realidad es que si no haces un cambio, solo empeorará. Puedo decirte esto al lidiar personalmente con la depresión y la ansiedad la mayor parte de mi vida.

Ahora, vivo una vida increíble que no cambiaría por nada del mundo. Mi depresión y ansiedad son mínimas. Todavía soy un poco introvertido que aún ama su tiempo a solas, pero sé lo que tengo que hacer para salir de mi depresión. Hablo sobre las estrategias que usé en mi libro electrónico ESPERANZA: Cómo superé la depresión, la ansiedad y la adicción. Al registrarte, recibirás una notificación cuando lance mi nuevo curso el mes próximo sobre cómo volver a cablear el cerebro deprimido.

Answer 2

Los sentimientos de depresión no deben considerarse “normales” para nadie.

Soy un introvertido (secreto). Aprecio la soledad. Disfruto muchísimo de mi propia empresa y en ocasiones he salido de la red durante días, solo para pasar tiempo conmigo mismo.

En ningún momento durante esta soledad autoimpuesta me he sentido deprimido. Claro, experimento estrés y tristeza de vez en cuando, pero casi siempre es causado por cosas con las que puedo identificarme y tratar.

Si ha notado que con frecuencia se siente deprimido, la razón puede ser más profunda que solo ser introvertido. Trate de hablar con un terapeuta al respecto. Los sentimientos recurrentes de depresión no son “normales” y no deben ignorarse.

Answer 3

Si bien todos tenemos nuestros altibajos, estar deprimido no siempre es normal, sin importar si eres introvertido o extrovertido. Las dos cosas no están relacionadas. Tal vez debería ver a algún tipo de terapeuta u otro experto que lo ayude con su depresión.