¿Cuáles son las formas de reducir la ansiedad al hablar con una persona nueva?

Answer 1

Buena pregunta. Abordaré eso en dos partes: hablar y comunicarse. Puedes pensar que esos dos son iguales. Ellos no son.

Aprendí hace muchos años del Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono en Washington, que la clave para un discurso efectivo es … la ausencia. Hacer una pausa No más … de seis palabras … en un momento … sin una pausa. Si hace una pausa, le está dando tiempo al oyente para procesar lo que ha dicho. También transmite confianza. Es un poco extraño que cuando estamos nerviosos hablamos más rápido y decimos más , que es justo lo contrario de lo que tenemos que hacer; en consecuencia, he aprendido a callar (brevemente) … .pausa.

El Dr. Kirkley también enseñó que la clave para una comunicación efectiva , que también es la parte más difícil, es escuchar . Cuando escuchas a alguien, le das valor . Ellos a su vez te darán valor.

Ahora, para ser un mejor hablador … … por falta de una palabra mejor … enfatice el tema de lo que te ha dicho. Puede que te parezcan extraños al principio, pero para el oyente sonará muy pulido.

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Answer 2

Comunicar para comprender y no comunicar para reaccionar. Esa es una excelente manera de reducir cualquier ansiedad y sentirse cómodo con una nueva persona.

Escúchelos y tenga una conversación significativa en lugar de solo conversar y conocerlos.

No piense en lo que podrían estar pensando y deje de analizar demasiado. Todos nos comunicamos para compartir nuestros puntos de vista e ideas, no para reflexionar / adivinar sobre lo que la persona frente a nosotros piensa sobre nosotros. Eso ayudará a reducir la ansiedad y mejorar las habilidades interpersonales.

Answer 3

Maneras naturales para reducir la ansiedad

Hay muchas personas que buscan maneras de hacer frente a la ansiedad. Por suerte, hay muchas formas de reducir naturalmente los efectos de la ansiedad. Encontrar una estrategia que funcione para usted es un excelente comienzo para reducir el impacto que la ansiedad tiene en su vida.

Respiración profunda

Puede sonar simple, pero la respiración profunda es una excelente manera de reducir la ansiedad. Siéntese en un lugar tranquilo y respire y exhale lentamente durante 15 minutos. Reserve tiempo todos los días, antes de ir a trabajar o justo antes de acostarse. También puede tomar unos minutos de su agitado horario para respirar profundamente cuando se enfrente a una situación estresante.

La ansiedad es un problema que parece normal. Pero, no es normal, es perjudicial e interfiere con su calidad de vida. Sea proactivo y reduzca la ansiedad a través de métodos naturales para que no afecte su salud.

Answer 4

Hable sobre las cosas con las que está muy familiarizado o que disfruta. Por ejemplo, puedo parecer tranquilo, pero cuando empiezo a hablar de viajar, lo que me encanta, es difícil que me quede callado.