¿Cuál es, en su opinión, la mejor manera de superar el trastorno de ansiedad social?

Answer 1

En primer lugar, lamento mucho que estés experimentando ansiedad. Antes de convertirme en escritor, tuve que dejar varios trabajos debido a mis ataques de pánico, así que sé cómo te sientes. Primero abordaré su problema, luego pasaré a mi experiencia personal. Suena como si tu ansiedad estuviera paralizando y arruinando genuinamente tu vida. Es posible que desee hablar con su médico acerca de tomar un medicamento contra la ansiedad en lugar de un ISRS como Lexapro. Lexapro es en gran parte un antidepresivo, con un leve efecto anti-ansiedad. Tomé Prozac, que es químicamente similar, y realmente no noté un cambio en mis niveles de ansiedad.

Antes de continuar, me gustaría advertirle acerca de los medicamentos contra la ansiedad. Ellos tienen una propiedad adictiva, y una vez que los tomas, tu ansiedad volverá unas horas después. Es posible que estos medicamentos puedan ayudarlo a administrarlo temporalmente, pero definitivamente no desea depender de ellos. Encuentro que las técnicas de afrontamiento enseñadas en psicoterapia tienden a ser más efectivas que las drogas extremadamente poderosas con cualidades adictivas.

Si realmente quiere superar su SAD, tendrá que exponerse a situaciones sociales. No me refiero a quedarme sin trabajo y conseguir un trabajo a tiempo completo mañana, sino establecer metas pequeñas. Por ejemplo, si no puede pasar por el camino, haga una meta diaria para obtener café de su lugar favorito. Si tiene agorafobia, establezca una meta para ir a una tienda minorista durante cinco minutos. No tiene que comprar nada ni hablar con nadie, pero con el tiempo se acostumbrará a sus situaciones. También te animo a que descubras lo que realmente te está molestando. ¿Tienes miedo de perder el control? ¿Tienes miedo de que alguien te lastime? ¿Tienes miedo de avergonzarte? Encuentra una razón clara.

Si yo fuera tú, consideraría la psicoterapia. Un buen terapeuta puede ayudarlo a establecer metas y aprender mecanismos de afrontamiento. Me recuperé de una manera poco ortodoxa, no intentes esto en tu estado. Soy un gran fanático del budismo zen, que te anima a enfrentarte directamente a las cosas que te molestan y a tolerar tu nivel de incomodidad. Con el tiempo, la incomodidad se hace cada vez menos.

Se encuentra en una situación grave y debe actuar si desea tener una oportunidad de tener una vida feliz. Haga una cita con un terapeuta que entienda la ansiedad. También puede consultar los programas del “Centro del Medio Oeste para el Estrés y la Ansiedad”. Proporcionan un enfoque paso a paso para vencer todo tipo de ansiedad, incluida la SAD. ¡Buena suerte! Sé que conseguirás manejar tu ansiedad eventualmente.

Answer 2

Mi primera e inmediata preocupación es quién le recetó su antidepresivo. ¿Era un médico general o un doctor en psicología? Si solo fue su médico, es hora de obtener una derivación médica a un doctor en psicología.

Tenga en cuenta que los psiquiatras son, ante todo, médicos y su trabajo consiste en observar y evaluar mejor su diagnóstico, síntomas y afección. Son los médicos que son los especialistas específicos en el tratamiento de medicamentos y en la configuración de diversos programas sociales dentro del sistema para la terapia. Los psiquiatras no están hechos para ser terapeutas, pero algunos parecen tener el ego para pensar que sí. Lo extraño e irónico es que una enfermera psiquiátrica en realidad está mejor educada, equipada y entrenada en la ciencia de la terapia psicológica que los psiquiatras, y aún se les llama enfermeras psiquiátricas. Sin embargo, también son enfermeras registradas que les brindan educación, capacidad y capacitación para administrar medicamentos bajo las órdenes del médico. Que tienen demasiado margen de maniobra en mi opinión.

Es lamentable que solo en algunos lugares del mundo los psicólogos estén cubiertos por la atención médica general. Debería ser, ya que hacemos la mayor parte del trabajo pesado en la enseñanza y en la comprensión moral y la estructura de la red de apoyo.

Aclamaciones

Answer 3

Parece que estás experimentando problemas muy serios y angustiantes que interfieren con el funcionamiento de tu vida.

Mi opinión personal es que, en su caso, puede ver a un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad. Hay ayuda para enseñarle cómo exponerse gradualmente a pensamientos y experiencias que se temen en situaciones sociales. También existe una terapia de TCC, que puede ser útil, ya que lo ayuda a pensar pensamientos más útiles para que su miedo y ansiedad no sean “de sobra” en situaciones sociales.

Dígale al médico que le recetó el medicamento que aún no puede trabajar con sus síntomas. Tal vez él / ella verá si pueden cambiar un medicamento, ajustar la dosis o recetar un medicamento adicional.

Cuando estaba cerca de tu edad, tenía ansiedad social que causaría ataques de pánico. Me gustaría compartir con ustedes que lo superé. Pude trabajar por mi cuenta para solucionarlo, con la orientación de un psiquiatra en mi universidad.

No es raro que la depresión y el trastorno de ansiedad ocurran juntos, especialmente en mujeres. Así que espero que no te sientas solo.

Trastorno de ansiedad social-Tratamiento general

Answer 4

¿Acabo de responder a esta pregunta de tu novio? SAD es el trastorno afectivo estacional. Depresión que es más en los meses más oscuros. La ansiedad social es diferente, pero pueden ocurrir juntas. Ver a un psicólogo clínico y un sanador pránico, hacer artes marciales. Y puedes conseguir algo ligero si tienes SAD.