¿Les sueno mentalmente inestable a ustedes?

Answer 1

Describe los síntomas fuertes de la depresión crónica y parece que está recibiendo tratamiento para ella. Dependiendo de la medicación en la que se encuentre, es posible que tenga este efecto secundario de estar en una depresión o permitir que la depresión se exprese.

Lo primero que debe hacer es hablar con su médico y explicarle en detalle lo que escribió aquí y obtener una nueva receta.

El derrumbarse, la desesperanza y la soledad es una de las condiciones humanas más dolorosas. Es posible que debido a que sientes que tu postura corporal, tu tono de voz o tu excesiva tranquilidad no permiten que las personas se acerquen a ti. Usted no tiene la culpa, es una combinación de cosas que ensucian a algún tipo de personas repelentes.

No es incapaz, es una persona con dolor y esperamos que su MD pueda ayudarlo médicamente, lo que le quitará algo de su carga.

Los medicamentos no curan la depresión, hacen que los sentimientos sean menos abrumadores y te ayudan a continuar.

Si puedo, te daré uno o dos consejos que también te pueden ayudar. En mi campo de especialización, la depresión es un desequilibrio neurológico entre los transmisores neuro. Un neuro transmisor vinculado al estado emocional se llama serotonina. Puedes tomar la serotonina en pastillas y deshacerte del problema. Tu cerebro puede producir más con algo de ayuda.

Lo más sencillo es usar el humor. Cada vez que te ríes, y no te has reído por un tiempo, tu cerebro libera serotonina y, si activas la risa regularmente, tu cerebro comenzará a producir más serotonina.

Probablemente no tenga ganas de sentarse y ver una película divertida, y, a menudo, el humor de la situación no se adapta a todos los espectadores. Sin embargo, puedes escuchar a un comediante durante diez minutos. Un comediante que recomiendo a las personas con las que trabajo es Jim Gaffigan.

Jim Gaffigan: obsesionado | Netflix

Puedes encontrar sus programas en Netflix o Youtube, no tienes que mirar la pantalla en realidad, simplemente escuchar. Otro tipo de humor que se muestra en un canal de Youtuve se llama Good Mythical Morning.

y no intentan crear algo extremadamente hilarante, sino que provocan estallidos de risa.

Espero que esto pueda ayudar.

Answer 2

No pareces mentalmente inestable, solo dejas que los aspectos negativos que todos atravesamos anulen los pensamientos positivos. La falta de aminoácidos y ácidos grasos esenciales u otras necesidades dietéticas pueden contribuir a esto, ya que sus neurotransmisores positivos en el cerebro dependen de ellos. El azúcar también aumenta la producción de insulina, lo que dificulta la producción de neurotransmisores positivos. Además, el diálogo interno negativo puede convertirse en hábito, creando un camino que es más fácil de seguir para el cerebro. Cuando estamos sufriendo, tristes o solos, también es bastante normal volvernos muy involucrados y centrados en nuestra propia experiencia negativa, sin ver un patrón de abstinencia o alejar a los demás, amplificando el sentido de que hay algo anormal en nosotros mismos.

Intenta y ve si alguno de estos ayuda:

Dieta: Dieta recomendada para diabéticos; agregue suero de leche a la dieta al menos un par de veces a la semana (me gusta más en la leche con chocolate en 1 / 4–1 / 2 la cantidad de porción en el paquete); agregue ácidos grasos esenciales (como más pescado y tomo suplementos en las semanas con poco pescado … me encantan los sándwiches de atún y el salmón a la parrilla).

Hablar a solas: al final del día, reflexione y anote todas las cosas positivas del día (si cree que no hay ninguno, siga pensando … puede ser nada más que tener un plato limpio o un $ para comprar una barra de chocolate). .)… Cuanto más trate de encontrar, más conciencia positiva vendrá a usted para mañana; Al menos una vez al día, escribe algo que crees que te haría feliz. ¿Una visita de un amigo? ¿Un viaje? ¿Una planta para tu jardín? ¿Una comida? ¿Ayudando a alguien? Si puedes implementarlos y pensar en ellos, es genial, pero el objetivo es pensar en cosas positivas y permitirte experimentar la felicidad solo con el pensamiento.

Auto-participación: salir y hacer algo nuevo, ya que la novedad amplifica nuestra atención en nuestro entorno y estimula el cerebro; ofrézcase como voluntario para una organización benéfica o actividad que se centra en las necesidades de los demás … ayudar a los demás no solo distrae nuestros propios problemas, sino que también se ha demostrado que estimula los neurotransmisores positivos.

Existen muchas otras ideas, pero la perspectiva es un rasgo manejable siempre que su cuerpo tenga las herramientas físicas para suministrar al cerebro la producción de neurotransmisores.

Answer 3

¿Sabes cómo me suenas?

Suenas como un realista articulado.

Usted reconoce haber ganado algo de peso debido a su medicación, pero es consciente de que finalmente fue usted quien hizo una mala elección de alimentos. ← – Esa sola declaración te define como articulado y realista.

A ver, ¿qué más se aplica?

La gente realista se preocupa por todo. Saben que la vida no es un parque de diversiones donde puedan correr y hacer lo que quieran sin preocuparse del mundo. No. Ellos saben que las cosas van a aparecer. Saben que la mierda se tiene que hacer, y la misma parte que los preocupa, los hace llegar a mil soluciones diferentes a mil escenarios diferentes que quizás nunca se presenten. Se preparan. La medida en que se preocupan es directamente proporcional a los preparativos que realizan. ← Articulación.

¿Sin amigos? Porque eres lo suficientemente realista para entender que las amistades soportan dificultades. Ya te preocupas Los amigos cercanos te dan más oportunidades de preocuparte. Por lo general, es bueno tener un amigo cercano, pero esa persona entrará en escena cuando su vida realmente lo requiera.

¿Sin novio? Pffft! ¿Quién los necesita? Esa persona también entrará en tu vida cuando se presente la necesidad real. Esa es una bola de cera completamente diferente en términos de preocupación, de todos modos.

¿Demasiado quisquilloso? Nunca. Debería ser selectivo acerca de la compañía que mantiene porque su energía lo afecta. Si alguien se abalanza y no hace más que quejarse y lamentarse por sus vidas, las vibraciones negativas empiezan a minar su energía, arruinando su agenda personal. Y sí, es algo bueno ayudar a un amigo necesitado y escuchar el ocasional festival de perras, pero también tienes tu propia vida para liderar, no te conformes con las tonterías.

¿No crees que la universidad te llevará a ningún lado? Amigo, ¿cómo lo sabes? Gasta cientos de miles de dólares para ganar un pedazo de papel que demuestra que aprendió en 4 años las mismas habilidades básicas que aprendería en menos de un año en una escuela vocacional, excepto que pagó cientos de miles de dólares por ello. . Y a menos que llegue a la lotería, estará recuperándose por el resto de su vida mientras se sienta en su cómoda carrera de $ 100ka años. Claro, tienes un gran trabajo, pero es posible que nunca puedas salir adelante financieramente. A menos que ya hayas puesto el tiempo, digo que te vayas a la universidad de 4 años y vayas a una escuela de tecnología por algo que el mundo siempre va a necesitar, como enfermería. Pero, ya sabías esto. Si estás en la universidad en este momento, probablemente ya casi hayas terminado, así que apúntate y gradúate. Si tiene dudas de que su especialidad actual no se convertirá en una carrera que pagará las cuentas, investigue los trabajos más demandados y mejor pagados y considere cambiar de carrera. Pero, usted es un planificador, por lo que es completamente posible que ya haya pensado en eso.

¿Feo? Muy, muy lo dudo. En mi experiencia, algunas de las personas más atractivas son aquellas que son tan inteligentes que cuestionan todo como tú. Muchos de ellos, al principio, se han convertido en esnobos, malintencionados o imbéciles, porque eligen a las personas con las que se rodean, pasan mucho tiempo introvertido preocupándose y analizando, y dado que hacen mucho para se protegen de las influencias venenosas en preparación para un futuro estable, la falta de interacción social, validación y afirmación se manifiesta como una creencia de que de alguna manera son poco atractivos; cuando, en realidad, este es quizás su único defecto verdadero: están demasiado humildes por las responsabilidades que han asumido para poder ver la belleza en sí mismos y, a veces, en el mundo que los rodea.

Trata de ver tu situación de manera lógica: tu vida está literalmente dividida en capítulos. Lo que “es” en este momento “es” va a cambiar. Y va a cambiar porque eres consciente, eres un pensador, te niegas a ponerte esos lentes de color rosa. También sabes que las cosas no cambiarán de la forma en que realmente las quieres, a menos que hagas que suceda.

Entonces, adopte su talento para ser uno de los inteligentes y solo haga “usted”, “para” usted. Ahora, ve por ellos, tigre!

Answer 4

Quora no puede diagnosticarte.

El diagnóstico es un proceso extremadamente complicado y largo. Ir a ver a un médico. El internet no está calificado para ofrecer un diagnóstico. Sin mencionar que solo tenemos un puñado de información y conocimiento limitado. El diagnóstico lleva tiempo, y la información en profundidad.

Quora no es el lugar para el diagnóstico. Ve a ver a un terapeuta.

Answer 5

Recomiendo ver a un psicólogo (no a un psiquiatra; los psiquiatras están empeñados en diagnosticar erróneamente a las personas para que puedan sedar a los clientes para que cumplan con el uso de drogas) y hablar con un psicólogo sobre sus problemas.

Si tiene antecedentes de abuso infantil o negligencia, busque un terapeuta de Somatic Experiencing (SE) que haga trabajo de mesa.

Si un psicólogo o terapeuta cree que necesita medicamentos, solo entonces busque psiquiatría.

Si está preocupado, busque un psicólogo o terapeuta.

Y todos me parecen inestables, pero eso es solo mi proyección.

Answer 6

Es mi opinión que podría ser menos experimental o mentalmente menos flexible. Parece que estás buscando respuestas particulares que otros tienen y que sientes que no tienes, pero probablemente tengas una mejor idea de lo que crees.

Lo que debes hacer en tu búsqueda de ti mismo es probar música nueva y encontrar lo que te gusta o no te gusta. Comienza con cosas así porque, con toda honestidad, las ideas de las personas a veces están moldeadas por la música que escuchan. Quizás reconsidere lo que habitualmente elige para elegir la música y cambiarla. Si descubre que le gusta el clásico o el jazz, vaya a un evento con un amigo o una cita o alguien que esté abierto a la nueva música pero que actualmente tenga las mismas inclinaciones que usted. El mundo ofrece mucho a la gente. Simplemente nos atascamos en la rutina y hacemos mucho de lo que estamos acostumbrados. Actualmente me salí del hábito de escuchar la música que compro y en lugar de eso estoy buscando cosas en YouTube Red, un servicio de suscripción a $ 10 al mes que desactiva los anuncios, y cuando encuentro algo que me gusta puedo hacer clic con el botón derecho en el video y hacer un bucle todo el dia A veces es un álbum completo. Otras veces es una compilación de música diferente. Con frecuencia voy a lofi jazz lofi hip hop. También el frío. Vaporwave o new retro wave es para personas que revisan el estilo de sintetizador de la música de los 80. Piense en la banda sonora de un videojuego, ya sea de los juegos actuales o de cuando solía jugar. Tal vez una banda sonora de una película en la que nunca tuviste la oportunidad de escuchar todo el tiempo. Lo que quieras puedes marcarlo para más tarde. Ascensor Muzak es otra cosa para pasar el tiempo, siempre que desarrolle un buen sentido de la maravilla o la positividad y creo que mucho es un buen punto de partida musical.

Personalmente, a menudo no le pregunto a la gente cómo cambiar mi comportamiento, demasiado a menudo espero que yo mismo encuentre una respuesta. Pero puedo decir que siempre que rastrear nuestras raíces sienta que algo se está logrando, entonces es una buena motivación para seguir creciendo. Encuentra lo que solía gustarte pero ya no está en tu vida. Tal vez una película o música antigua como dije antes, pero tome fotos de lugares que no han cambiado desde que era joven o revise las fotos antiguas y haga un diario de bocetos. Esto es algo que me gustaría hacer con un libro que escribí sobre mí. Y puedo decir que si lees mucho, entonces escribir no es un gran desafío, pero se necesita un resumen completo y notas de los personajes. Solía ​​seguir la astrología un poco, así que me inventé los cumpleaños y resultó que la descripción de las dos cartas natales de personajes era lo que buscaba. Ya no confío en la astrología, y si ya no es lo tuyo, me mantendría alejado de ella porque me da mucha información y puede ser un verdadero obstáculo.

Diría que los cambios son lentos y reúne las cosas que te gustan a la vez que descartas las que ya no te gustan. No se trata tanto de lo que otros hacen si está bien, sino de lo que haces, está bien para ti. He crecido de nerviosismo, por lo que me parece que una persona puede hacer cosas habitualmente que resultan dañinas, por ejemplo, la mala música o el alcohol, la nicotina. Puede ser casi cualquier cosa.

Answer 7

Suena como si pudieras sentirte solo y necesites apoyo y aliento de alguien. Demasiada preocupación puede ser muy

La estabilidad mental no se puede determinar realmente en un sitio como Quora. Las personas pueden indicarle una dirección para descubrirlo o encontrar más información, pero eso es todo.

Depende de la gravedad de la preocupación que tenga, además de otros síntomas, para saber si tiene un tipo de enfermedad mental. Si te sientes angustiado, trataría de hablar con alguien como un terapeuta. Un profesional de la salud mental puede capacitarlo sobre cómo hacer amigos y ayudarlo a encontrar ideas para reunirse con ellos. Si su universidad es de un tamaño decente, es posible que tengan consejeros que lo ayuden a usted o a un interno de psicología / trabajo social / consejería supervisado por un profesor que pueda ayudarlo.

Conozco a algunas personas que han tenido la suerte de encontrar amigos o personas decentes en el sitio de Meet-up en los Estados Unidos.

No es tan raro no tener un novio a los 22 años.