Cómo ayudar a alguien con depresión severa

Answer 1

Se su amiga

Asegúrate de que ella sepa esto.

No tengo motivos ulteriores. Solo se su amiga … sin compromisos.

Trae sus regalos.

Si realmente no se va de la cama, traerle cosas para no pensar en cómo se siente sería útil. Tal vez alimentos o artículos de confort.

Piense en pequeños regalos no románticos para alejar cualquier tensión que pueda estar allí por la ruptura implícita. Evita los ositos de peluche … flores … cualquier cosa que pueda hacerle pensar que solo estás tratando de que vuelva a salir contigo.

Sigue preguntándole si quiere algo. Si ella dice que no, tráele algo de todos modos, lo más probable es que ella lo aprecie.

Escribirle una canción puede ser agradable, pero trate de no hacerlo específicamente sobre ella o usted, o sus sentimientos hacia ella (incluso si no tiene ninguna)

Escribe una canción sobre algo abstracto. Algo que alejará su mente de donde está.

Quédate con ella. NO TE VAYAS.

Las personas con depresión severa están acostumbradas a que sus amigos y familiares se vayan.

Naturalmente, a alguien no le gusta estar cerca de una persona que les hace sentir mal su estado de ánimo o que se siente incómodo.

Si no sabes qué hacer, muchas veces simplemente estar ahí es útil.

Si estás sentada allí sin hacer nada, y ella no dice nada, y te sientes torpe y aburrida, lo peor que puedes hacer en este momento es irte. Esto literalmente dice que estar con ella es aburrido, y aunque eso no es lógico desde el punto de vista técnico, la depresión no es lógica y realmente necesita a alguien que esté dispuesto a quedarse con ella durante los momentos difíciles … incluso si esos tiempos difíciles son solo silencios incómodos. .

Distraerla

Si puedes convencerla de que se levante de la cama, llévala a otro lugar que no sea su casa. Tal vez no en un lugar salvaje y loco como un parque de diversiones, sino en un lugar tranquilo y sin pánico.

Incluso si es solo un viaje nocturno tranquilo con música tranquila y conversaciones mínimas, o mirar las estrellas o ir a una cafetería tranquila temprano en la mañana, justo cuando abre.

Son las pequeñas cosas como esta las que más significan para las personas deprimidas. Muestra que te preocupas por ellos y sus sentimientos, y no solo por tu propia emoción y entretenimiento.

Así que lo principal es realmente estar ahí para ella. En esta etapa, ella se sentirá culpable y como si todo fuera culpa suya. Asegúrele que eso no es cierto.

Demuéstrale que te importa.

SIN EMBARGO

Si sientes que ella está constantemente molesta contigo y que realmente no te quiere allí, lo mejor sería dejarla sola.

Habla con una de sus amigas íntimas y asegúrate de que la estén cuidando como lo harías si fuera bajo diferentes circunstancias.

Pero eso es si, y solo si, realmente crees que ella desprecia tu presencia.

Haz que vea que te preocupas por ella lo suficiente como para dejarla sola.

Answer 2

Si aún no está viendo a un profesional, pídale que haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si tiene ansiedad , también tiene depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Si le interesa leer sobre mi batalla contra la ansiedad / depresión, consulte el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 3

Es bueno ver tu preocupación por la salud mental de alguien.

No tener ningún interés en nada, no estar dispuesto a vivir más, son signos vívidos de depresión clínica. Llévela al médico lo antes posible antes de que empeore.

La mejor de las suertes !

Answer 4

¿Qué tal si le haces entender que ella, tal vez, no se muestra a sí misma la compasión que muestra generosamente a los demás? Por ejemplo, el Sr. Jones falla miserablemente algunas veces, pero realmente no creemos que el Sr. Jones sea un perdedor de por vida. Pero cuando fallamos, somos rápidos para juzgarnos de maneras más crueles.