¿Existe una cura para la depresión y la ansiedad?

Estoy de acuerdo con su respuesta anterior de Louis Juliet. Mi ansiedad / depresión ha sido tratada por los médicos durante muchos años; En consecuencia, la mejora en la calidad de mi vida ha sido significativa.

La depresión química es principalmente genética . La investigación muestra que al menos el 50% de la depresión es genética; en consecuencia, uno debería enfocarse en manejar en lugar de superar la depresión. También, como en mi caso, un insulto al cerebro (TBI) casi siempre resultará en ansiedad / depresión.

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos con depresión también viene la ANSIEDAD . Es muy importante controlar la depresión / ansiedad. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión / ansiedad.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta podrían incluir: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; diga “no” más a menudo; simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; di “hola” a un extraño; pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su “compañero de ventilación”; hable menos y escuche más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan “B;” memorice una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de “arreglar” a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Si le interesa leer sobre mis problemas para sobrellevar la ansiedad / depresión, consulte el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Tienes que darte cuenta de que la depresión es el síntoma , no la enfermedad .

Tratar el síntoma no hace nada.

En mi caso, mi cuerpo dejó de producir dopamina y serotonina. Sin importar lo que hice, sin importar cuántos abrazos y pensamientos felices, no iba a mejorar sin los medicamentos que proporcionaban la producción de dopamina y serotonina que necesitaba.

Ahora que mis niveles de dopamina y serotonina son adecuados (la enfermedad), la depresión (el síntoma) está en remisión. Si me olvido de tomar mi medicamento por la mañana, puedo sentir la bruma de la depresión que se arrastra por la tarde.