¿Cuáles son algunos libros sobre cómo ser más feliz y eliminar la ansiedad?

Answer 1

He leído bastantes libros de autoayuda.

Pero había uno en particular que era tan bueno, que mi vida podría haber sobrevivido normalmente sin seguir leyendo. Psycho Cybernetics por el Dr. Maxwell Maltz.

Tenía veintidós años, deprimido y viniendo de los rieles mentalmente . Afortunadamente, un amigo preocupado por mi salud mental me sugirió que leyera Psycho Cybernetics del Dr. Maxwell Maltz. Un libro de autoayuda que cambió mi vida por completo y permanentemente. Un éxito de ventas alrededor de 1960 y todavía está en los estantes de la librería.

Este libro me dio un cambio de paradigma , una nueva forma de mirarme a mí mismo y al mundo que me rodea. Practiqué nuevos comportamientos mentales positivos .

Busque Autoayuda / Mejora personal , en la sección de no ficción de su biblioteca. busca cosas que tengan sentido edificante para ti. (Sí, he estado haciendo esto bien. No, he estado haciendo esto mal. Me encanta esta idea, etc.)

Busca libros de autoayuda que suenen campanas en tu cabeza y léelos. Visite a su médico y, si puede pagar uno, consulte a un psicólogo, (No, no está loco). Con su médico , lo guiarán para que se descubra a sí mismo , tal vez sugiriendo libros que sean más apropiados para usted u otra ayuda, todos somos diferentes, incluidos los psicólogos.

Considere la posibilidad de ver a su médico.

Un médico detectará su problema muy rápidamente y lo guiará por el camino correcto . Pueden sugerir libros que sean aún más apropiados para usted, o alguna otra ayuda . Todos somos diferentes.

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Actualizar.

Puede que te interese mi primer post, WORRY REVERSED, ya que se deriva de mi pincel de ansiedad / depresión. Mi salvador vino a mí en forma de libros de autoayuda.

Esta publicación está basada en una respuesta muy exitosa que escribí recientemente. (Muy altos votos por visión).

Espero que esta declaración inicial lo ayude a hacer clic en el enlace de la publicación a continuación.

“En cinco minutos entenderá por qué su salud mental no es como le gustaría y cómo mejorarla ahora”.

https://www.quora.com/profile/Ke…

Answer 2

Realmente me gustan los libros enfocados en la terapia conductual cognitiva. Aquí hay una buena: El libro de ejercicios de habilidades de terapia de comportamiento dialéctico para la ansiedad: liberarse de la preocupación, el pánico, el trastorno de estrés postraumático y otros síntomas de ansiedad

Aquí hay otro: El libro de trabajo cognitivo conductual para la ansiedad: un programa paso a paso

No le enseñarán cómo ser feliz, pero lo ayudarán a comprender su ansiedad y a pensar en mejores formas de lidiar con ella.

Answer 3

El muy famoso libro “You Can Heal Your Life” de Louise L. Hay funcionará. Siempre les sugiero a mis clientes que trabajen en este libro, de forma lenta, reflexiva y que hagan solo 1–2 capítulos todos los días. Louise’s Mirror Work es la cosa más increíble que he visto en mi vida. Es necesario un espejo de mano (Dollar Tree los tiene por $ 1.00 de espejo compacto) Tenemos que mirar en el espejo de mano con nuestros ojos y decir: Te quiero, te quiero de verdad. Toma tiempo, no apresures esta parte, hagas lo que hagas. Las lágrimas fluirán, muchas veces, pero aquí es donde tiene lugar la curación. Debería llevarte unos 45 minutos más o menos.

Todo lo viejo simplemente desaparece. A veces nuestros rostros en realidad reflejarán la curación.

Answer 4

Leer libros para ayudar a eliminar una de ciertas condiciones funciona para algunas personas, pero no para mí. Encuentro que el material de crecimiento personal o la psicoterapia no producen un cambio efectivo porque solo sirven para informar y motivar. No eliminan las creencias que causan el comportamiento negativo que desea cambiar. La meditación funciona para mí. La cosa con la meditación es que puede sentirse poco gratificante al principio. Pero cuanto más se mantenga con él, descubrirá que, lentamente, se producirá un cambio positivo de forma natural y sin esfuerzo.

Answer 5

Bueno, creo que hay algunos buenos libros sobre el tema de la ansiedad. Es posible que desee revisar The Anxiety Cure por Archibald Hart o Superando la ansiedad, la preocupación y el miedo por Gregory L. Jantz.

Sin embargo, creo que junto con leer sobre este tema, también puede ser una buena idea hablar con un consejero. Tener a alguien que pueda hacerte responsable y permitirte compartir tus altibajos puede hacer una gran diferencia en el trabajo a través de la ansiedad.

¡Sólo una sugerencia!

Answer 6

Este no es un libro sobre CÓMO ser más feliz y menos ansioso. Pero es un libro que me hace más feliz y menos ansioso.

(Quizás estás tratando de ser demasiado difícil, y deberías dejarte ser)

De todos modos, mi libro feliz es ” Winnie the Pooh ”

Disfruta, y buena suerte.

Answer 7

Pensando, rápido y lento – Wikipedia