Esta es una gran pregunta. Trae muchos recuerdos.
Estoy a punto de contarles algo sobre lo que todos en el mundo de la salud mental están hablando. Personalmente, ha cambiado mi vida al revés. Ocho años de depresión habían sido destruidos en sólo un par de meses. Esto no va a decir que nunca estoy deprimido ahora. A veces lo soy, pero no es tan intenso como solía ser y es muy fácil de manejar.
Entonces, ¿cuál es la próxima gran cosa? Es la neuroplasticidad.
A continuación se muestra un extracto del sitio web de Norman Doidge.
- ¿Cómo puede una persona asustada alcanzar su máximo potencial en la vida?
- ¿Qué parte del cerebro es responsable de la ansiedad y el trastorno de ansiedad?
- Cómo superar el miedo a perder mi trabajo.
- ¿Es posible que tuve ansiedad toda mi vida y no lo supiera porque pensé que era normal?
- ¿Debo ver a un psiquiatra / terapeuta después de tener un ataque de pánico?
EL CEREBRO PUEDE CAMBIARSE A SI MISMO. Es un órgano plástico, vivo, que en realidad puede cambiar su propia estructura y función, incluso en la vejez. Podría decirse que el avance más importante en neurociencia desde que los científicos bosquejaron la anatomía básica del cerebro, este descubrimiento revolucionario, llamado neuroplasticidad, promete derrocar la noción centenaria de que el cerebro es fijo e invariable. El cerebro no es, como se pensaba, como una máquina, o “cableado” como una computadora. La neuroplasticidad no solo da esperanza a aquellos con limitaciones mentales, o lo que se pensaba que era un daño cerebral incurable, sino que amplía nuestra comprensión del cerebro sano y la resistencia de la naturaleza humana.
Hay varios psiquiatras y neurocientíficos nombrados que han afirmado afirmaciones similares. La técnica más prominente para experimentar la neuroplasticidad se puede sentir practicando meditación o entrando en una terapia.
Estos destacados psiquiatras son personas con más de 3 a 4 décadas de experiencia en el campo de la salud mental. Siguiendo senderos exitosos, estos individuos han demostrado que la terapia, que funciona con el concepto de neuroplasticidad, puede ayudar a deshacerse de la depresión a una tasa mejor que la medicación sola.
A continuación, enumeré algunos buenos libros escritos por destacados psiquiatras / neurocientíficos:
- El cerebro que se cambia a sí mismo por Norman Doidge.
- La mente y el cerebro de Jeffrey Schwartz.
- Tú no eres tu cerebro por Jeffrey Schwartz.
- El poder del hábito por Charles Duhigg.
- Despertando por Sam Harris.
- La mujer que cambió su cerebro por Barbara Arrowsmith-Young.
He leído algunos libros que tratan sobre una enfermedad mental específica, el Trastorno Obsesivo Compulsivo. El TOC es un trastorno de ansiedad, así que supongo que puede mencionarse aquí. Algunos libros a continuación:
- El imp de la mente: Lee Baer.
- Cómo lidiar con el TOC: Elizabeth Forrester
- Bloqueo de cerebro: Jeffrey M. Schwartz, Beverly Beyette
Eso es eso. Espero haber despertado suficiente curiosidad en ti con respecto a este tema. Si está deprimido o sufre algún tipo de trastorno de ansiedad, pruebe uno de los libros. Definitivamente ayudará.