Cómo lidiar con la depresión, los ataques de pánico y la ansiedad debido a problemas familiares

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Esto es de un blog que publiqué hace un rato. Creo que esto debería responder esta pregunta para usted.

Mi padre era un tipo del ejército. Estuvo 2 años y regresó a Europa, en los años 70, era obligatorio.

Ha estado fuera por casi cuarenta años y aún no puede manejar situaciones estresantes. ¡En absoluto! Su nivel de rabia salta de 0 a 100 en segundos.

Tuvo un pequeño accidente automovilístico recientemente y estaba temblando tanto por la ira que todo lo que quería hacer era golpear al tipo en la cabeza. El no lo hizo Pero él tuvo que pedirle al conductor del otro auto que escribiera la información de la licencia de mi padre porque mi padre no pudo controlar el temblor.

Lo he visto tan irritado que no sabe qué hacer consigo mismo, aparte de golpear algo, gritar y gritar. Sigo esperando que se tope con una pared en un intento de detener el caos en su cabeza.

La triste verdad es que los soldados en la época de mi padre, y creo que esto se aplica a América del Norte tanto como a Europa durante los años 70 y 80, no se mostraron emociones. Se les enseñó desde el principio que “los niños no lloran”. Por lo tanto, se esperaba que salieran, pelearan una guerra, regresaran y continuaran con sus vidas civiles como si nada hubiera sucedido.

Esta idea de lo que significaba ser un soldado en ese entonces no podría haber estado más lejos de la verdad. Mi padre devolvió una persona completamente diferente. Estaba volteando mesas, entrando en rabietas furiosas. Él no podía funcionar.

Y luego estaba mi madre conmigo, con solo dos años de edad en ese momento, en medio de esto. Y así, crecí en este ambiente volátil.

Lo que me parece desgarrador en todo esto es lo que afecta a las familias de los soldados que regresan a casa con este tipo de trauma psicológico. Él nos llamaba a mi hermana menor y a mí, nos alineaba en la sala de estar como pequeños soldados y gritaba en nuestros oídos hasta que estábamos temblando y llorando. Y mi madre miraría el sentimiento, me imagino, algo indefenso porque si ella intentara intervenir, él se volvería hacia ella.

Sin embargo, siento la necesidad de mencionar que no hubo muchos golpes. Sobre todo gritando, gritando, gritando tipo de caos. Y luego estaba la bebida y la depresión, ninguna de las cuales buscó ayuda. Sobre todo, era bueno cuando estaba borracho porque había paz.

En términos de los efectos en las familias: no puedo manejar grandes multitudes o ruidos fuertes. He tenido problemas de ira en el pasado (la ira es uno de ellos) y cualquier persona que me haya visto podría encontrarlo divertido, quizás porque tengo 5 pies 4 pulgadas y tampoco soy una persona importante. Pero no puedo manejar el estrés más que mi padre. Incluso mientras escribo esto, estoy temblando porque tuve una confrontación por teléfono por algo estúpido, pero no puedo controlar la ira y siento que quiero golpear un muro, lo cual no lo haré porque lo sé dolerá mucho!

Mi hermana, por otro lado, parece haber suprimido gran parte de ella.

Creo que Tymon Kapelski lo dice mejor, y espero que no le importe que lo esté refiriendo en esto, cuando respondió a una pregunta sobre Quora:

“Odio el tráfico pesado, las zonas concurridas, la música ruidosa, las personas ruidosas, los ruidos repentinos e inesperados, independientemente del volumen, las ciudades en general, ciertas canciones, los niños que gritan, las mujeres que lloran, y la lista sigue y sigue y sigue. Ya no me gusta socializar, pero no me gusta estar solo, y curiosamente me siento más solo con la gente que con la gente sola. No puedo sentarme de espaldas a una habitación o pararme en una multitud sin tener un ataque de pánico de cierta magnitud “.

No quiero decir que haya pasado por nada parecido a lo que han pasado estos valientes hombres y mujeres porque sé que no es lo mismo. Son personas increíbles y tengo un gran respeto por todos los soldados que han salido, arriesgando sus vidas para que el resto de nosotros los pollos no tengamos que hacerlo. (¡Perdón por todas las gallinas!) Pero mi padre lo ha hecho y entiendo por lo que ha pasado; todavía está pasando Y como resultado de mis experiencias, estas son las personas con las que me siento más conectado.

En mi vida, he llegado a comprender que mi padre tiene sus propios problemas y también he aprendido qué los desencadenará y, por lo tanto, haré todo lo posible para evitar causarlos. Sé que no puedes evitar ser tu familia; obtienes lo que obtienes cuando se trata de la familia, pero puedes intentar mantener la paz lo mejor que sepas. Encuentro con mi familia, se toca y se va. Necesitas mantener una mente abierta, ser increíblemente comprensivo y, si es posible, paciente (de lo cual carezco en gran medida). Pero me parece que estos son elementos clave cuando se trata de la familia.

En cuanto a la depresión, los ataques de pánico y la ansiedad: buscar ayuda. ¡Habla con tu médico! Él / ella es la mejor persona para hablar y creerme cuando te digo que ellos también son muy buenos en eso. Y nunca está mal buscar una segunda opinión si no está satisfecho con la primera.

¡Buena suerte!