¿Te sentirás nervioso y sin confianza cuando hablas en público? ¿Piensas cómo cambiar esta situación?

Answer 1

Sentirse nervioso y ansioso al hablar en público es normal. Es la lucha – respuesta de vuelo / sistema haciendo su trabajo.

Desafortunadamente, hay muchas exageraciones, mitos e incomprensiones en torno a este miedo a hablar en público. Muy a menudo, esta ansiedad (respuesta al estrés) se cita como “mayor que el miedo a la muerte”. Todavía tengo que encontrarme con una sola persona que tenga más miedo a hablar en público que a la muerte. Encuesté a mis audiencias cada vez que surge el tema: “¿ Alguien aquí tiene más miedo a hablar en público que a la muerte? ”Nunca una vez alguien ha levantado la mano. Supongo que usted, querido lector, tampoco tiene más miedo a hablar en público que a la muerte. Y eso es todo lo que importa. Por favor, ponga estas distracciones a un lado. Por favor seamos pragmáticos y sensatos.

Por favor, no se deje intimidar por la tarea de hablar en público. Otros lo han hecho. Tu también puedes. Otros experimentan ansiedad (ciertas sensaciones corporales, nada más). Asi que va a. Otros lo han enfrentado y lo han conseguido. Tu también puedes. Este es un punto de partida más sensible.

Al hablar en público, concéntrese en la tarea en cuestión, es decir, entregue un mensaje comprensible y memorable. Centrarse en hacer una contribución. Centrarse en estar de servicio. Confía en ti mismo para manejar la ansiedad, como y cuando aparece.

Sugiero un enfoque de tres pasos:

1. Perspectiva. Entiende lo que está sucediendo de una manera científicamente iluminada. Este video de TED Ed (La ciencia del miedo escénico y cómo superarlo) es un buen punto de partida.
2. Práctica. Práctica. Práctica. No hay atajos aquí. Practica en retroalimentación ambientes ricos. Practica un poco más.
3. Técnicas de relajación. Desarrolle muchas técnicas de relajación y úselas cuando le llegue la ansiedad. Estos pueden ser desde la respiración profunda, la meditación, la visualización exitosa, el ejercicio. Haz lo que te funcione mejor.

Un capítulo pdf de regalo sobre el miedo a hablar en público de mi libro Puentes necesarios se puede descargar aquí Capítulo 7 de los puentes necesarios RNK.

Además, puede ejercer su camino hacia una mayor confianza. Este artículo de blog te muestra cómo.

Si puedes hacer tiempo, lee estos artículos. El conocimiento siempre ayuda.
http://tmvision.org/speaking/peo…
https://www.psychologytoday.com/…

¡BUENA SUERTE! Confiar en ti mismo. Puedes hacerlo.

Algunas respuestas más a las preguntas QUORA sobre este tema:
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Answer 2

Cómo hacer una presentación sin ponerse nervioso es una pregunta formulada por un número increíble de personas cada día. Los estudios han demostrado que hablar en público es nuestro mayor temor. Incluso se clasifica más alto que la muerte.

Una cosa que hay que hacer es que antes de que te pongas de pie para hablar, es concentrarte en la audiencia, no en ti mismo. Eso puede parecer extraño, pero piensa en lo que te gustaría escuchar. Piense en lo que le impresionaría si hubiera captado su atención. En cuanto a lo que puede hacer … practicar las seis reglas para un buen discurso. Cuales son:

1) Piensa: sobre lo que dices antes de decirlo.

2) Respiración: hable mientras exhala en lugar de inhalar.

3) Mueve tu boca – eso evitará el aplastamiento

4) Haga todos los sonidos , y asegúrese de enfatizar el sonido del mundo.

5) Usa suficiente voz

6) Hablar lento : para que su voz suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted.

De acuerdo con el difunto Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para un discurso efectivo es … la ausencia. Hacer una pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … .en seis … funcionará … muy bien. Todos los grandes oradores, independientemente de su política, JFK, Paul Harvey, Reagan, Clinton, Obama … se detuvieron.

Asegúrese de usar suficiente voz. MUCHOS actores, que tartamudean, usan (d) una voz completa para superar su tartamudeo. Eso incluye a James Earl Jones, John Wayne y muchos otros.

Si puedes hacer algo para hacer que se rían un poco al principio, puede que te quiten el nerviosismo. Podría comenzar diciendo: “Nunca supe que hablar en público era lo estresante. Si te aburres durante mi presentación y quieres que me siente … ¡simplemente tira dinero! “Podrías pensar en algo mejor. Si puedes hacer reír al público, creas un vínculo con ellos.

Recuerde ……… pausa … último sonido … use una voz completa. Si desea leer acerca de cómo superé el miedo a hablar en público, eche un vistazo a un libro en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 3

Hice mi primera vez. Me fui

Hice un curso de Carnegie y aprendí la valiosa lección cuando pensé después.

Si sabes lo que sabes, lo sabes. Ya sabes más que los que te piden que hables.

Por lo que sabía, no importa cuán inteligentes o conocidos sean.

Tienes una voz utilízala. Los errores te entrenan para tomar acción y contar la historia.

Una vez que fui anfitrión de un seminario web con una persona más versada en el tema.

Después, señaló un par de cosas y dijo: “Tú me enseñaste algo”.

Preocuparse sí, solía hablar con 300 a la vez. Aprenden que cuestionan y usted recuerda una cosa que probablemente no podrían hacer lo que usted acaba de hacer.

Eso se llama fuerza interior.

Como se sabe anteriormente, hablar con una multitud es la cosa más aterradora.

¿Pero cómo lo sabes hasta que terminas?

Preferiría hablar con una multitud que aprender a nadar de nuevo. Al menos no te ahogarás.

Answer 4

Todos reaccionan a hablar en público. Hay pocas personas que experimentan cero nerviosismo en un escenario. Es una reacción natural. La clave es no darle demasiado sentido a esa reacción. Muy a menudo, pensamos: “Estoy nervioso, por lo que significa que lo haré mal” o “No estoy 100% seguro, por lo que significa que no merezco hablar”. Pero eso no significa que . Nos ponemos nerviosos e inseguros porque somos criaturas sociales que queremos la aceptación de otras personas. Es una situación de alto estrés, y nuestros cuerpos tratan de ayudarnos a responder a ella. Solo podemos notar esos síntomas y seguir adelante.

Answer 5

Todavía me siento un poco nerviosa hasta que empiezo a hablar.

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:

http://speakingforyourself.com

Answer 6

Siempre estoy nervioso, esto es lo que hago, pretendo que todos están desnudos y me veo mucho mejor que cualquiera de ellos. normalmente lo clavo 😀