La ansiedad es el miedo o el nerviosismo que puede sentir en ciertas situaciones. Aquí entenderemos qué es la ansiedad, sus síntomas, tipos y cómo cuidarse en una situación en la que se sienta ansioso.
Todos se sienten ansiosos de vez en cuando y es una respuesta corporal muy normal. Muchas veces, la ansiedad es buena porque lo mantiene alerta y consciente de su entorno. Sin embargo, si se sale de control, se le debe dar un cuidado y una atención adicionales. En pocas palabras, la ansiedad por cosas normales como subir al escenario o hablar con nuevas personas en el trabajo puede sentirse como un pozo sin fondo en su barriga, palmas sudorosas y rodillas débiles. Cuando se te sale de las manos, podrías tener dificultad para respirar y todo tu cuerpo podría sentirse débil.
Desde un punto de vista científico, lo que sucede es que su cuerpo le indica al cerebro que entre en modo de lucha o huida, que luego transfiere la sangre de su sistema digestivo a sus manos y pies y hace que todos se esfuercen por nada. A la larga, esto lleva a muchos problemas relacionados con su sistema digestivo. Por lo tanto, es esencial entenderlo y hacer frente a esta amenaza de la que a veces uno ni siquiera es consciente.
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