Cómo lidiar con la ansiedad de fracaso

Answer 1

Me gustan los suplementos de hierbas para la ansiedad leve. Pero para las personas que sufren trastornos de ansiedad y depresión, la ansiedad no es solo una ola ocasional de aprehensión, sino un trastorno grave que debe abordarse con urgencia. Los trastornos de ansiedad pueden durar seis meses o toda la vida. Más que a menudo empeoran con el tiempo debido a la falta de tratamiento adecuado. Normalmente están acompañados por enfermedades mentales o físicas, generalmente están disfrazados por alcohol o abuso de sustancias y al principio pueden ser difíciles de reconocer. Como resultado, se vuelve crítico tratar las enfermedades preexistentes primero con el fin de preparar a la persona para el tratamiento de su trastorno de ansiedad.

En mi libro electrónico “El kit de herramientas de ansiedad: un libro de ansiedad para todos” (vea el enlace a continuación), aprenderá qué es un ataque de ansiedad, qué causa, qué síntomas buscar y, lo más importante, cómo curarlo o, al menos, manejarlo con éxito. , remedios medicinales y herbales de todo el mundo. Los tratamientos presentados en el libro se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu! Espero que esto ayude.

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Answer 2

Los ataques de pánico o sentimientos de ansiedad más leves son muy comunes. Existe una excelente evidencia clínica de que aprender a respirar de una manera más relajada puede reducir la intensidad ya sea que se trate de problemas relacionados con el trabajo, estrés familiar, trastorno de estrés postraumático (PTSD) o cuando se trata de dejar de fumar.

Aquí hay un par de videos del canal de youtube que te pueden ayudar. También puede obtener más información sobre el entrenamiento de la respiración para una mejor salud en el sitio web de aliento sencillo donde puede acceder al software de entrenamiento de la respiración.

Answer 3

Sufro de ansiedad y estoy superando una pequeña crisis, ¡así que sé cómo te sientes! Recomendaría pasar tiempo con la gente y disfrutar el tiempo con ellos. Elige personas que te estimulen y te energicen, deja de lado a las personas negativas. Siento que esto me permite concentrarme demasiado en el ‘ahora’ en lugar del futuro. Me siento más relajado y más confiado en mí mismo.

También recomiendo hacer algo nuevo: un pasatiempo, un deporte, etc. Sé que es un cliché, ¡pero funciona! Corro y siento una sensación de logro cuando lo hago (¡aunque no soy el más rápido!).

Answer 4

Me ocupo de los mismos problemas. El miedo al fracaso es un gran problema. Mike King mencionó tomar una clase de habla, y eso puede ayudar, a menos que seas como yo y tengas una ansiedad tan severa que pararte frente a la gente te haga desmayarte.

Para mí, me ocupo de completar pequeñas tareas que me hacen sentir bien. Lavé los platos hoy. Hice mi tarea de programación informática. Terminé el siguiente capítulo en mi libro. Poco a poco vas haciendo más cosas, y antes de que te des cuenta, has completado muchas cosas.

Mi hermano pequeño hizo las pruebas de bomberos, y él dijo que no están tan mal. Trata de relajarte y enfócate en lo que sabes. Estudia poco a poco. ¡Habla con alguien sobre esto! “¡La mejor manera de asegurarte de que sabes algo es tratar de enseñárselo a otra persona!” Si puedes hacer eso, lo tienes.

Tienes esto! 🙂

Answer 5

Espero que consigas el trabajo, pero incluso conseguirlo no es una garantía de que superarás la baja autoestima. El mejor constructor de estima que conozco es barato y funciona para cualquiera que termine es tomar una clase de habla. Estarás en la habitación con otros 20 aspirantes de baja autoestima aterrorizados que desean salir del modo de miedo y entrar en el mundo de la autoestima normal. No eres incapaz. Buena suerte.