Cómo estar al tanto de las cosas cuando te sientes deprimido

Answer 1

Me motivo de diferentes maneras. A veces, pensar en alguien que siguió trabajando e intentando, en contra de las grandes probabilidades, me inspira. Otras veces, enfocarme en una situación o cosa que creo me está impidiendo el éxito, permitiéndome tomar conciencia de mi ira (solo mentalmente) en realidad me da energía para superar la inacción.

Enfocarse en los resultados más esperados, ser optimista cuando el optimismo parece irrealista y ponerme en compañía de personas prácticas y prácticas me ayuda a actuar de manera productiva en lugar de contraproducente.

También me ayuda a racionalizar mi falta de acción y darme cuenta de que el instinto de refugiarse en el lugar o incluso congelar es natural. Entonces uso mi razón para ponerme en acción. Si el camino hacia la acción es demasiado difícil, me preparo para hacer planes, ya sean generales o muy específicos, con listas, líneas de tiempo y objetivos escritos. Así que, básicamente, me engaño a mí mismo para salir de un nivel inferior, atrofia irracional mediante el uso de mis poderes cognitivos superiores.

Answer 2

En primer lugar, debo informarle, si aún no lo sabe, que la depresión reduce su motivación prácticamente a la mitad, y eso hace que sea extremadamente difícil mantenerse adelante y concentrarse. Sé que esto no es lo que quieres escuchar, pero … solo necesitas algo de tiempo libre. La mayoría de las veces, el tiempo libre es muy difícil de obtener, pero si te esfuerzas lo suficiente, algo estará disponible para ti. Una vez que pueda pasar un tiempo SOLO, relájese, refrésquese y descanse. Prometo que incluso un día hará toda la diferencia en el mundo. Una cosa para recordar: NO SE GUIQUE A USTED MISMO. Te mereces esto. Si eres como yo, siempre piensas que hay algo malo en tomarte un descanso en lugar de trabajar y te sientes culpable, pero si simplemente despejas tu mente de cualquiera de esos pensamientos, cambiarás tu mentalidad completa durante un tiempo sorprendentemente largo.

Answer 3

Cuando te das cuenta de que te sientes deprimido, tu primera prioridad es salir de esa depresión. Es mucho más fácil caminar hasta la línea de salida de una carrera si te tomas el tiempo de quitar las bolsas de arena atadas a los tobillos.

Answer 4

Elijo no dejar que mis emociones y depresión me controlen. Encuentro maneras de ocuparme y actividades para mantener mi mente ocupada, por lo que los pensamientos negativos no están en mi mente.

Answer 5

Eres un ser humano normal, tienes derecho a ser deprimido de vez en cuando. Siente la emoción. No lo suprimas. Llorar. Y tratar de escribir un diario. Eso te ayudará mucho.