¿Cómo puede alguien deshacerse de WhatsApp, Facebook y otra ansiedad social después de su brutal adicción?

Answer 1

Muy simple. Facebook utiliza una gran cantidad de datos y ralentiza el teléfono. Traté de descubrir que en los últimos meses qué beneficios obtuve al usar Facebook y encontré Big Zero (Nill). Entonces no usé facebook para los próximos tres días. He convertido estos tres días en dos semanas. Luego, un último día, DESINSTAMÉ la aplicación de Facebook desde mi teléfono. Aunque al principio era un poco difícil, pero ahora los beneficios son grandes como no perder el tiempo, no hay ansiedad social, etc.

Whatsapp es útil también si se usa de manera controlada. Ir a configuración -> notificaciones y desmarcar todas las casillas. También, vaya a configuración-> Uso de datos-> Descarga automática de medios y desmarque todas las casillas. Te dará tiempo.

Puedes recuperar Facebook y otras aplicaciones en cualquier momento si es necesario. Simplemente inicie sesión o instale la aplicación de nuevo. Entonces al eliminar / desinstalar, nada se pierde.

Answer 2

Las adicciones de comportamiento, como el uso excesivo de los sitios de redes sociales, las compras en línea y otros, necesitan como cualquier otra adicción, la muerte. El primer paso es comprender que esto es un problema. Esto haría que el segundo paso, buscando ayuda profesional, sea más fácil. Por brutal, asumo que te refieres a “muy severo”, por lo tanto, el segundo paso es muy importante. Existen diferentes modalidades de terapia disponibles; Su terapeuta le puede dar información detallada.