He estado sola toda mi vida (tengo 21 años) debido a la ansiedad social. ¿Estaré sola toda mi vida?

Answer 1

No puedo soportar estas respuestas, así que voy a hablar.

Joder no! No estarás solo toda tu vida. Si comienzas a tomar control de tu vida y te das cuenta de que tienes el poder dentro de ti para usar tu ansiedad social para vivir una vida llena de significado e impacto.

Luché con una profunda depresión y ansiedad durante 18 meses. La espada de doble filo. Sigo luchando hoy, PERO ya no me controla. Ya no soy víctima de mis circunstancias. Comencé a centrarme en las claves de la salud mental y el bienestar.

Date cuenta del poder que tienes dentro de ti para vivir la vida que deseas. La ansiedad social NO es lo que te hará solo. Usted está. Comience a ver su mundo como SUCEDIENDO POR USTED, NO CONTRA USTED.

Comience con el enfoque en estos pasos. PERO SOLO SI ESTÁ LISTO PARA TOMAR EL CONTROL DE SU VIDA

La ansiedad no desaparecerá durante la noche. Se necesita trabajo. Pero hay un tremendo crecimiento en ello. No podrás hacer todo esto. Eso está bien. Elija 1–3 en el que desee concentrarse durante los próximos 90 días. No te preocupes por los demás.

1. Obtener un sueño saludable (7-8 horas)
2. Coma salud (deje de comer alimentos de mierda. Afectan su funcionamiento cognitivo, que a su vez afecta su ansiedad. Reduzca los carbohidratos, el gluten y el diario)
3. Tomar una ducha fría todas las mañanas
4. Revise sus pensamientos en la mañana.
5. Medita durante 15 minutos usando Headspace
6. Haz 1 pequeña cosa para asustarte cada día. Si eso es publicar en Quora, despertarse 5 minutos antes o lo que sea. Hazlo pequeño. Realmente pequeño. Y hacerlo a diario
7. Ejercite / mueva su cuerpo diariamente – No es necesario ser extremo. A 20 minutos a pie con do.

Si puede concentrarse en hacer de 1 a 3 de estas cosas un hábito durante los próximos 90 días; Te garantizo que empezarás a ver crecimiento.

No escuches la mentalidad de “terapia”. Tienes el poder de mejorar tu vida. Está dentro de ti. No fuera de ti.

Creo en ti.

Ben

Hablo más sobre vivir una vida plena con ansiedad aquí. Únete a nuestra tribu.

Answer 2

Eso es realmente depende de ti. La verdad es que es poco probable que las personas simplemente entren en tu vida y decidan al azar que quieren ser amigos o socios contigo. Tendrá que sentirse cómodo tomando la iniciativa de acercarse a las personas y tener conversaciones informales en algún momento, de modo que si está solo depende en gran medida de obtener ayuda para sus problemas de ansiedad.

Todavía eres joven y tienes mucho tiempo para mejorar tus habilidades sociales y trabajar en tu ansiedad social. Le sugiero que estudie la terapia cognitiva conductual con un profesional de salud mental que se especialice en la ansiedad social. La terapia puede parecer un poco ardua a veces, y le llevará algo de tiempo obtener los resultados que está buscando, por lo que espere hacerlo a largo plazo. Pero no tienes nada que perder al intentarlo, así que, ¿por qué no intentarlo? Siempre y cuando no caigas en la trampa de convertirte en una de esas profecías autocumplidas que terminen solas, siempre han asumido que terminarán solas, tengo muchas esperanzas para ti.

Answer 3

Lamento decir esto, pero tienes muchas posibilidades de estar solo la mayor parte de tu vida.

No estoy diciendo que estarás solo, solo que las posibilidades son bastante altas en comparación con la gente en general.

Si ha estado solo (e incluso solo ) durante su adolescencia y ahora en sus 20 años, eso generalmente establece el tono para el resto de su edad adulta en la mayoría de los casos prácticos que he visto en mis 56 años de vivir y crecer en varios países diferentes

Sus últimos años de adolescencia y principios de los 20 son sus años más importantes para establecer lo que eventualmente se convertirá en persona.

Como dice la psicología general, existe suficiente plasticidad en el desarrollo de la personalidad y nada está arreglado para siempre, pero el “tono” general estará allí como un hilo conductor general.

Habiendo dicho eso, la realidad no es sombría. Solo necesitas salir y ser flexible con las personas y las cosas en la vida real , y tratar de mantener las cosas ligeras y ligeras en tu socialización general. Manténgase en equilibrio para la mayoría de las cosas en la mayoría de las situaciones para la mayoría de las personas. En la naturalidad del tiempo, no estará tan solo (o solo) como podría estar ahora.

Answer 4

No hay manera de saberlo con seguridad. Si estás lo suficientemente motivado para buscar ayuda para superar a tu demonio solitario, entonces tienes una buena oportunidad de tener una vida más satisfactoria. Realmente depende de cuán lejos estés dispuesto a llegar para superar tus defensas contra la intimidad.

Answer 5

No tienes que estar solo toda tu vida. Tu decides. Le sugiero que busque un grupo (asesoramiento grupal) formado por otras personas que sufren de ansiedad social, o comience con un terapeuta. Da pequeños pasos. Encuentra situaciones sociales que puedas manejar y encuentra las herramientas para involucrarte. Lo que funcione para ti. Usted ha dado el primer paso al hacer esta pregunta, reconociendo su deseo de tener personas en su vida. Te deseo fuerza.