No soy un profesional, y no puedo darte diagnósticos ni consejos oficiales a través de Quora, pero puedo relacionarme con tu problema y sentir personalmente que has expresado tu respuesta en los detalles de tu pregunta.
No creo que necesite “vencer la ansiedad social crónica”, y no creo que la mera droga, la exposición a más situaciones sociales o simplemente la relajación sean una solución a largo plazo. Parece que hay una razón por la que sientes este nivel de dolor y ansiedad.
1. Te llamas “muy sensible”.
Eso sugiere que tienes una gran capacidad para percibir e interactuar de manera emocional. Ser más sensible o tener más dificultad para sintonizar o dirigir esa sensibilidad puede resultar en grados o casos de dolor que no son una parte inherente de su experiencia.
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Es decir, la ansiedad y otras experiencias difíciles pueden resultar de “escuchar” las cosas de una manera que te duele. La dirección y el volumen de su “escucha” y las formas en que su cerebro y uno mismo interpretan lo que “escucha” puede impactar qué entrada es dolorosa y qué entrada es digerible y está bien.
2. Dices que no eres muy atractivo y que no te interesa mucho, lo que es fundamentalmente una postura de mierda.
Es una forma subjetiva y exclusivista de percibir, no todos pensarían que usted no es “muy atractivo” o que “no le interesa mucho”, y lo que parece relevante aquí es que cree que esas cosas podrían ser ciertas.
Podría ser que esté experimentando sentimientos de ansiedad basados, en parte, en ese tipo de autopercepciones. Esas percepciones son un filtro serio sobre cómo interpretas lo que “oyes” con tus sentidos, cómo experimentas la vida diaria, especialmente cuando se trata de aspectos sociales.
Apuesto a que si piensas que eres una persona estupenda que merece la atención y el cuidado de los demás, que tu ansiedad probablemente no sea la forma en que se encuentra ahora. También apuesto a que si entendieras tu sensibilidad como una habilidad aumentada en lugar de una maldición de vulnerabilidad, podría ser una parte constructiva de tu experiencia de vida en lugar de un rasgo negativo que te cause daño todo el tiempo.
En última instancia, no creo que te conviertas en alguien que te guste; creo que empiezas por gustarte y eso te permite ser el tipo de persona que quieres ser. Quién eres, no es lo que piensas que los demás sienten por ti; quién eres es quién intentas ser sin importar cómo se sienten los demás por ti.
Debido a que la forma en que te sientes sobre ti mismo cambia la forma en que percibes tus interacciones con los demás y cómo participas en la socialidad como individuo, no puedes cambiar tu dinámica social sin cambiar primero cómo te percibes a ti mismo dentro y fuera de esa dinámica social.
Puede ser un viaje algo complejo y personal, y algunas personas encuentran libros o consejos o amigos sólidos o espiritualidad o arte o personas con luchas similares para ayudarlos. No hay un límite real para lo que podría ser inspirador o de apoyo. No es realmente generalizable a dónde ir o por qué medios, por lo que lo dejo como una sugerencia abierta para buscar recursos que lo ayuden a desarrollar una comprensión positiva y afirmativa de sus propias perspectivas, experiencias, objetivos y necesidades. un ser humano.