¿Qué puedo hacer para aumentar mi autoestima y confianza?

Answer 1

La confianza en uno mismo es un arte de expresión de las ideas y creencias de uno.

¡No voy a darte teorías y jergas! Te diré lo que hice para afirmar que estoy seguro de mí mismo.

Días escolares: yo era la chica que solía sentarse en un rincón de la clase y mirar los libros. No era uno de los mejores académicos ni era conocido por mi participación en los deportes. Pero seguía siendo muy querido para mis maestros por alguna razón misteriosa. Tenía amigos, pero no tengo opiniones; Tuve tiempo, pero no plan de estudios; Tenía libros, pero sin motivación; Tuve pensamientos, pero no confianza.

Días de escuela secundaria secundaria : solía levantarme a las 4, ir a mis clases de física, ir a la universidad, pasar el día con libros, ir a esas clases de nuevo, volver a casa a las 10, comer, estudiar durante una hora y ve a dormir. No hubo un solo cambio en el calendario. Esta fue mi vida.

Días universitarios: la vida me pasó cuando miré hacia atrás y decidí tomar una posición por mí misma y hablar lo que pienso. Para convertirme en la persona que soy hoy, todo lo que tomó fue UNA decisión estricta. Y luego encontré la paz en los libros y en los viajes. Me encontré a mí mismo, la razón de mi existencia Y la locura en mí por explorar varios aspectos de mí mismo.

Así que para construir confianza, en primer lugar , tomé una decisión.
En segundo lugar , empecé a leer libros.
En tercer lugar , comencé a caminar, caminar y viajar.
Cuarto , comencé a decir lo que pensaba sin temor al juicio.
Quinto , decidí ser yo mismo y no cambiar para alguien solo porque quiero que me gusten.

Sea descarado, sea feliz, sea tonto, sea inteligente, sea bello, PERO; Se tu ¡Ese es el secreto de tener confianza en sí mismo! 😉

Answer 2

Deja de escuchar, comienza a actuar.

Hay innumerables personas en esta Tierra, que están pasando por este problema y muchas que estuvieron en este estado en algún momento del tiempo.

Bueno, mientras acepta este hecho de que tiene poca confianza en sí mismo y duda en participar en actividades de voluntariado, créame, ya está en el camino de mejorar y superarse a sí mismo. Ahora te conoces a ti mismo, sabes lo que eres actualmente y estás dispuesto a mejorarlo.

Por lo tanto, el camino que debe seguir ahora para mejorar usted mismo cambiará ligeramente de su camino actual. Te diste cuenta de lo que te falta, ahora necesitas trabajar en esto.

No hay artículos largos, párrafos, citas que funcionen para usted a menos que tenga ese deseo de mejorar (lo que ciertamente tiene).

Comience participando en pequeños eventos, participe en discusiones, trate de hacer que su voz cuente en pequeños eventos. No puedes ser el presidente del país en un día. Tendrás que trabajar en esto. Trabajar de manera lenta pero constante.

Tomemos un ejemplo para usted.

Cuando estés en tu clase y conozcas una respuesta a una pregunta, entonces, humildemente, ponte de pie y dile a la facultad tu respuesta. Comience así: “Señor, creo que la respuesta a esta pregunta PUEDE ser ……” Del mismo modo, las personas / compañeros a su alrededor sabrán que están intentando al menos (lo que muchos de ellos no lo hacen )

Sabes qué, las mismas personas que se burlarán de ti, si dices la respuesta incorrecta, también te elogiarán si lo dices bien. Intenta conectarlo con más o tus situaciones de la vida real.

Mira, es un camino de dos direcciones. La vida se trata de tomar riesgos. Lo más probable es que la próxima vez, la gente comience a decir su nombre cuando surja una pregunta difícil, y la próxima vez, comenzará sus respuestas como: “Señor, estoy SEGURO que la respuesta DEBE SER …” .

Espero que tengas la analogía

Puedes pasar de un tipo de respuesta equivocado a un tipo genial en segundos. Todo lo que necesitas es esforzarte por conseguirlo, ya que todo el éxito será tu propio placer.

Aparte de esto, también debes saber que los estudiantes que están sentados además de ti tienen un problema similar al que tienes. Ellos también carecen de confianza en sí mismos, también temen las cosas, pero como grupo te juzgarán, a quién le importa. Tienes que salir de estos miedos y eventualmente lo harás, solo un pequeño empujón de tu lado lo hará por ti.

Esta cosa aumentará tanto en ti, tu actitud que comenzarás a creer en ti mismo.

La calidad del liderazgo viene, cuando sabes, nadie es mejor que tú entre la multitud , se trata de la confianza en uno mismo.

Por lo tanto, para ser un líder, necesita desarrollar su confianza en sí mismo y, como usted sabe, puede ganarla fácilmente.

Vete amigo y vive tu vida . LA GENTE COMPALINA Y ESA NORMA L. ES USTED, QUIÉN HACERÁ UNA DIFERENCIA, POR SÍ MISMO.

Gracias por darme el privilegio de responder esta pregunta, también funcionó bien para mí.

Answer 3

Los humanos tienden a ser intimidados por otros humanos en su mayoría. En lugar de centrarse en sí mismos, quieren llegar a ser como los demás y reducir su autoestima. Para tener más confianza en tu propia piel, esto te ayudará.

• No me gustan los demás más que tú. Eres la persona más importante de tu vida. Empieza a amarte más por lo que eres.
• No todos merecen tu tiempo. Las personas son muy egoístas una vez que se satisfacen sus necesidades, te dejan fácilmente. Por lo tanto, la idea es ser generoso y ayudar a todos si lo piden, pero no le dediquen su tiempo y atención a todos los que elijan con prudencia.
• No persigas a la gente. La gente no es digna de perseguir. Persigue tu objetivo y estará contigo para siempre.
• Di cosas que no te gustan. Intenta decir no a las cosas que no te gustan. Intenta exponer tus puntos de vista antes que los demás.
• Felicítate a ti mismo. Cuando haces algo bueno por ti, entonces felicítate.
• Enfócate más en mejorar tu personalidad. En lugar de centrarse en los demás, céntrese en usted mismo y mejore sus defectos.

Imagen a través de Facebook.

Gracias por A2A.

Answer 4

Ahhhh, finalmente, alguien con mi mismo problema de la escuela secundaria.

Yo era el hombre más alto de mi clase y tenía esta mala voz. Se rompería repentinamente cuando estaba tomando y mis compañeros se reían de mí.

Me sentiré tan mal por eso durante días. Me odiaría tanto por mi desafortunada voz.

Así que no hablé mucho en la escuela y tenía muy pocos amigos. Todos ellos también eran tímidos como yo. Pájaros del mismo plumaje.

No expresaría mis opiniones porque sabía que se reirían si mi voz comenzara a romperse. Además, nunca me acerqué a todas las chicas que me gustaban, aunque sabía que era muy guapa.

Pero a medida que crecí y me involucré en el desarrollo personal, aprendí algunas cosas.

• Tus atributos no te definen

Esto significa que no soy mi voz o mi apariencia o mis habilidades. Todas estas cosas son solo una extensión de mí y puedo cambiarlas con esfuerzo consciente cuando lo desee.

Comencé a creerme como algo más que mis cualidades y atributos.

Realmente vi que me estaba juzgando por una falla que tenía. Estaba llevando la imperfección a lo personal y no haciendo nada al respecto.

Entonces, comencé a tomar agua tibia y practiqué hablar lentamente y desde mi vientre. En poco tiempo mi voz mejoró.

Y también aprendí.

• No todos pueden gustarte

¿Sabes que algunas personas odian a la madre Teresa? Sí, esa mujer que encarna la palabra bondad.

A algunas personas les gusta el triunfo y otras odian a Obama. Otros no pueden soportar las puertas de Bill y algunos morirán por putin.

Mi mentor me dijo que a todo el mundo no le caería bien, sin importar lo que hiciera. Así que dejé de preocuparme y definí mi felicidad.

Comencé a ser intencional e hice cosas por mí a mi manera.

Comencé a caminar con un lenguaje corporal abierto como si fuera el lugar. Algunos me dicen que camino con arrogancia, pero no me importa … Que se jodan

Al principio no era cómodo ser así, pero después de configurar algunos escenarios para forzarme y comportarme así durante mucho tiempo. Comencé a saber lo que me faltaba.

Comencé a hacer mi cabello de la manera que me gusta, vestirme como me gusta y hacer lo que me gusta cuando me gusta y cómo me gusta. Si alguien tiene un problema, puede mantenerlo. Me quiero demasiado para preocuparme.

Y adivina qué, a ellos más no les importaba lo que la gente piensa de mí. Los más amigos que tengo.

• Así que por favor enamórate de ti!

Tengo una práctica de meditación que creo que deberías probar. Se llama bondad amorosa y aparece en varias aplicaciones de meditación guiada.

Esta meditación cronometrada te hace desarrollar compasión por ti mismo. Con ello podrás amarte más a ti mismo. ¡Solo lo digo porque funcionó para mí!

E incluso olvidar la estima y la confianza. Tu vida será mucho mejor cuando te ames. ¡Te lo mereces!

Si te gustó esta respuesta y quieres saber más acerca de no dar una mierda por la opinión de los demás. Lea esto Cómo dejar de dar una MISMA sobre lo que alguien piensa: POSIBILIDAD DE CORREO.

Answer 5

La autoestima es donde comencé.

Sin la autoestima, la confianza en uno mismo no podría sobrevivir. Eso es lo que descubrí.

No habría nada en qué apoyarse la confianza en uno mismo. Contar con. Para caer de nuevo.

Cuando aprendí a valorarme a mí mismo, a estimarme a mí mismo, podría comenzar el viaje hacia la confianza en mí mismo

Aquí hay 10 cosas con las que comencé todos los días para mejorar mi autoestima, lo que también me hizo sentir más seguro de mí mismo:

1. Tome algunas respiraciones profundas . Con cada inhalación, respira alegría. Con cada exhalación, exhala tensión, ansiedad, etc.
2. Medita : siéntate en silencio durante unos minutos sin pensar.
3. Momentos de gratitud : tome unos momentos cada día y cuente sus bendiciones, incluso las más pequeñas. Y los grandes. Entra en la actitud de gratitud
4. Eres una combinación única de ADN, genes, características. Eso tiene un valor inmenso. Reflexiona sobre eso
5. Cree que puedes hacer una diferencia. En tu vida y en las demás. Ya tienes de alguna manera. Ahora puedes hacerlo aún mejor
6. Mejórate diariamente un poquito . Comer mejor. Duerme mejor, muévete. Sé más amable contigo mismo y con los demás. Lee buenos libros. Pasa tiempo con personas que son amables.
7. Haz una pequeña cosa desafiante diariamente . Si lo haces bien, es éxito. Si no lo haces, no es un fracaso. Es sólo un comentario. Inténtalo de nuevo, mejorarás.
8. Ayude a alguien más – podría ser un simple acto de abrir una puerta para alguien. O dale ánimo a alguien. Abre tu corazón
9. Desarrolla tus habilidades . Aprende algo nuevo. Pon tu tiempo y esfuerzo en ello. Sé paciente contigo mismo
10. Celebra tus victorias diarias. Marca tus victorias. Esté agradecido por ellos.

¡Enjuague y repita!

Answer 6

Crear confianza no es tarea fácil. Se requiere esfuerzo y determinación por tu parte. A juzgar por tu comentario, encuentro que lo que tienes es similar a los síntomas de tener ansiedad social.

• temblor
• sofocos o escalofríos
• dificultad para respirar o dificultad para respirar
• latido cardiaco rápido (taquicardia)
• confusión o desorientación

Usted puede estar experimentando fobia social o ansiedad. Esto realmente no tiene mucho que ver con la autoestima y la autoestima. Sugiero ver a un psicólogo o terapeuta si sientes que no estás mejorando.

La confianza en sí mismo no es más que confiar en ti mismo y en tus habilidades, cualidades y decisiones o juicios. No puedes aumentar tu confianza de la noche a la mañana, pero definitivamente es posible.

1. Salga de su zona de confort : la mayoría de las veces, nos apegamos a las cosas con las que nos sentimos cómodos y nos negamos a probar cosas nuevas, lo que hace que no estemos dispuestos a hacer otra cosa, incluso un poco desconocido. Haz lo que te asusta, para que comiences a expandir tus horizontes.
2. Tómese su propio tiempo: tómese el tiempo para sentirse más cómodo con las personas. Hable con una persona y gradualmente familiarícese con él / ella. Respira hondo y cálmate antes de hablar con ellos.
3. Comience su día con afirmaciones positivas: usualmente hay una pequeña voz en nuestra cabeza que arroja negatividad a lo largo del día en nuestras acciones. Comienza tu día con algunos aspectos positivos de ti mismo.

Si desea más información, puede seguir el siguiente enlace: Cómo desarrollar la confianza en sí mismo.

Espero que esto ayude.

Answer 7

Hey mujer,

Gran pregunta

Espero que no me responda un poco más como si solo estuviera hablando con usted. Aunque sé que mucha gente tiene una historia muy similar.

Trabajo con muchos hombres que tienen baja autoestima … Sé que no eres un hombre, pero sigue adelante …

Creo que esto te ayudará. Te prometo que llegaré a un punto en el que se trata directamente de ti.

Estos hombres vienen a mí porque se están estancando en los negocios. No es solo que el negocio sea malo o que no puedan obtener clientes. Llegan a un punto donde el estrés de todo les hace pensar que no son “lo suficientemente buenos”. Ahí es cuando todo empieza a desmoronarse. Podría ser que el negocio esté en $ 10K o $ 2M .. Hay un punto de ruptura … otras cosas también salen mal. Las relaciones se deshacen. Las áreas de su vida que pensaban que estaban bajo control y cuidado …. bueno no lo son

Así que profundizamos en su vida … y a menudo veo un patrón …

… No obtuvieron el amor y el apoyo de papá o mamá que necesitaban cuando eran más jóvenes …

Específicamente, se han estado preguntando durante mucho tiempo “¿Soy lo suficientemente bueno?”

Ahora fíjate … estos hombres no son empujones, bolsas de jalea deshuesada.

Se necesita mucho para construir un negocio donde están. Tienen muchos otros “éxitos” que un extraño se burlaría de la idea de que estos hombres tienen poca confianza.

La cosa es … la baja confianza y la baja autoestima no tienen nada que ver con lo que haces.
Puedes ser un experto en algo y aún pensar que no eres bueno en algo … o tienes que ser mejor para demostrar que vales algo.

No hay noticias de última hora allí …

Tiene que ver con la creencia de que eres lo suficientemente bueno … como eres … ahora mismo.
Cuando somos jóvenes, es responsabilidad de nuestra mamá y papá continuar reforzando el mensaje, somos lo suficientemente buenos.

Cuando somos jóvenes … nuestra autoestima es como un cubo con muchos agujeros. Requiere que alguien siga llenándolo, porque solo se filtra todo el tiempo. Es solo parte del proceso de crecimiento. Nuestros padres (o alguien que actúa como un padre cuando somos más jóvenes)

A medida que maduramos, esos agujeros se cierran mientras ocurra la recarga.

Pero tú, y algunos de los chicos con los que trabajo (y yo incluido) … no entendimos eso … y buscamos a alguien … algo para llenar el balde.

Por extraño que sea … saboteamos una mierda que es bueno para nosotros … porque creemos incorrectamente que no somos lo suficientemente buenos ahora mismo para tener las cosas buenas.

Espero no haberte perdido…. Porque aquí está lo que una mujer (hombre) es hacer.

Entonces la pregunta real (creo) es cómo se puede creer que son lo suficientemente buenos. ¿Cómo puedo ver quién soy y pensar “esta mierda es buena!”

Esto ha funcionado con aproximadamente el 95% de la persona con la que trabajo.

Todo el mundo tiene una personalidad que percibe y resuelve ciertos problemas. Ahora estos problemas individuales son muy difíciles de detectar por otras personas … más para que los otros no puedan resolver esos mismos problemas.

Tu confianza en ti mismo de que eres lo suficientemente bueno ahora mismo ven a ver que tienes un lugar muy necesario en el mundo.

Ahora no todo el mundo te necesita a ti o a mí. Pero algunos sí … y la confianza proviene de saber que hay ALGUNAS personas a las que podemos darles un inmenso valor.

Cuando escuchas a alguien decir “invertir en ti mismo” o “creer en ti mismo” … esto es de lo que están hablando …

Aquí es donde comienzo: Comience tomando la versión gratuita de este test de personalidad: Test de personalidad gratis | 16Personalidades

Lea el informe … Empieza a pensar en lo que eres mejor para los demás … Y empieza a ver donde eres lo suficientemente bueno.

Si tiene más preguntas, envíeme un mensaje. Estaré encantado de proporcionarle más instrucciones y recursos.

Answer 8

Tener confianza, sentirse bien con uno mismo y sentirse bien con los demás puede existir independientemente, pero son más poderosos cuando existen juntos. Pueden alimentarse mutuamente y proporcionar una muleta cuando se pierde la creencia en uno de ellos.

Las personas seguras, amorosas y de alta autoestima tienen una cosa en común: la comodidad. Todos se sienten cómodos consigo mismos, con su capacidad para tratar con personas, con su capacidad para tener éxito en su trabajo o carrera, y con su capacidad para amar a las partes del mundo que consideran adecuadas. De hecho, eso es toda confianza: la comodidad. No tienes necesidad de reaccionar negativamente cuando sucede algo malo, porque estás cómodo con eso. No es necesario ser malo con otra persona porque es una sensación de inseguridad y una persona segura se siente segura y cómoda .

Para aumentar tu confianza, entonces, solo tengo una sugerencia: perseguir tu poder para sentirte cómodo .

Primero, establece dónde es que te sientes inseguro. Habrá múltiples factores desencadenantes que puede reconocer, generalmente relacionados con ciertos músculos que se contraen o una sensación de vacío en el estómago. Luego, practica sentirte más cómodo. Siéntese en una habitación tranquila e intente relajar sus músculos y respire profundamente. Repite las afirmaciones y siéntete cada vez más fuerte dentro de ti.

Una vez que haya dominado eso, pase a la siguiente tarea: simular los desencadenantes inseguros. En la universidad, había largas aceras, donde podía ver a alguien caminando hacia mí desde varios cientos de pies de distancia. Esto solía causarme ansiedad, porque no sabía cómo actuar antes de llegar a un rango razonable para saludar a esa persona (y porque era una universidad pequeña, sabía quién estaba caminando hacia mí). Sacaría mi teléfono y lo miraría, evitaría el contacto visual, miraría al suelo, cualquier cosa para evitar la incomodidad. Luego miraba hacia arriba y decía hola, y me sentía tonta por la forma en que actuaba. Así que para simular esto, me imaginé al final de un camino. Me imaginé caminando hacia alguien que estaba caminando hacia mí, y me concentré en respirar y relajarme. En resumen, no se centra en la acción, sino en mí mismo. Centrándose en estar cómodo. Después de algo de práctica, finalmente pude sentirme cómodo y reemplazar la reacción emocional negativa.

Entonces intentas hacerlo en la vida real. Caminas por un sendero y te concentras en relajarte y respirar. Te concentras en sonreír y en ser feliz. Mantenga este proceso arriba y continúe presionando lentamente su nivel de comodidad, y encontrará que lo correcto parece salir de su boca en el momento correcto, que está de mejor humor y que tiene más éxito. . Pero no hay atajos, este es el proceso.

La autoestima se construye de manera similar, pero debes derivarla de ti mismo y no de otras personas. Aprende a amarte a ti mismo prestando atención a todas las cosas que te gustan de ti. Siempre recuerde ignorar lo que otras personas piensan o dicen, porque son sus propias inseguridades las que las obligan a decirlo. Solo enfócate en tu propia comodidad contigo mismo y en la capacidad de alcanzar tus metas una por una.

El amor es un esfuerzo enfocado en dejar ir. Encontrarás que si te sientes completamente cómodo contigo mismo (autoestima) y completamente cómodo con el mundo exterior (confianza en ti mismo), más y más amor fluirá naturalmente en tu vida.

Answer 9

No hay una talla única para todos, ya que depende de su problema personal. Aquí hay 5 pasos que puede usar que marcarán la diferencia.

Ok, lo primero que tienes que hacer es ponerte bajo la piel de tu problema de confianza. ¿Qué es exactamente con lo que no estás seguro?

¿Y cómo se manifiesta tu falta de confianza?

¿Es negativo hablar de sí mismo? ¿Es la comparación con los demás? ¿Se está conteniendo? ¿Tienes una baja opinión de ti mismo?

La falta de confianza se reduce a no tener fe o fe dentro de ti y tus habilidades. Y eso, por lo general, se reduce a palabras negativas de sí mismo y guiones en tu mente que te alimentas a ti mismo y que terminas creyendo, eso puede no ser cierto.

Ustedes no son sus pensamientos, recuerden eso.

Entonces, lo que sugeriría es ¿dónde careces de fe en ti mismo y dónde careces de fe?

Anote todas esas cosas abajo. Y luego pregúntese “¿por qué me falta fe y creencia en estas áreas?” Podría ser una experiencia pasada, podría ser un fracaso pasado, podría ser una conversación negativa (aunque sea competente). Desglosa el problema subyacente absoluto.

Y luego pregúntate sinceramente 1) ¿es verdad justo en este momento? (Por ejemplo, una falla en el pasado no significa que seas menos capaz)

y luego tienes que preguntarte:

2) ¿Cómo puedo cambiar el diálogo interno? – Necesitas saber de qué habla el yo negativo para cambiarlo. Y es realmente importante que hagas un esfuerzo CONSCIENTE para comenzar a activar el cambio en las creencias negativas y hablar contigo mismo de manera diferente.

3) ¿Dónde o me he contenido? Observe las áreas en las que generalmente tiende a contenerse y luego busque formas en las que pueda dar pequeños pasos para intentar cambiar ese comportamiento y avanzar en la dirección en la que desea ir. Cuando haga algo, usted es un poco miedo de hacerlo, pero si sigue adelante y lo hace, REALMENTE aumenta el factor de sentirse bien y la confianza.

4) qué acciones PUEDO tomar, de las que soy capaz; reconozca lo que PUEDE hacer y en lo que ESTÁ bien. Si luchas con esto, pregúntale a un amigo cercano o colega en qué creen que eres bueno. Enfócate en tus fortalezas que ya tienes.

5) ¿Dónde hay una brecha en el aprendizaje o en las habilidades (si las hay)? Reduzca la brecha con cualquier aprendizaje que ayude

Answer 10

Mira lo que ya has logrado

Piensa en tu vida hasta ahora, y enumera las diez mejores cosas que has logrado en un “Registro de logros”. Tal vez llegó a la cima en una prueba o examen importante, jugó un papel clave en un equipo importante, hizo algo que hizo una diferencia clave en la vida de otra persona.

Póngalos en un documento con un formato inteligente, que pueda ver con frecuencia. ¡Y luego dedica unos minutos cada semana a disfrutar del éxito que ya has tenido!

Piensa en las cosas en las que eres bueno.

Todos tenemos fortalezas y talentos. ¿Cuáles son los suyos? Reconocer en lo que eres bueno y tratar de desarrollar esas cosas te ayudará a desarrollar confianza en tus propias habilidades.

Trate de mantenerse alegre en general y tener una visión positiva de la vida.

Solo quejarse o criticar cuando sea necesario y cuando lo haga, hágalo de manera constructiva. Ofrezca felicitaciones a otros y felicítalos por sus éxitos.

Todos cometemos errores.

No pienses en tus errores como negativos sino como oportunidades de aprendizaje.

Perfección

Si apuntas a la perfección, entonces apuntas a la decepción. Es muy difícil (si no imposible) ser perfecto. Siempre puedes ser mejor, siempre puedes ser más rápido, siempre puedes hacer más.
Deja de tratar de hacer todo y hazlo perfectamente. Acepta que las cosas no tienen que ser perfectas para ser buenas. Y tampoco tienes que ser perfecto.

No pienses ni por un segundo que no puedes tener confianza.

Ya hay muchas cosas que haces con natural confianza en ti mismo, solo tienes que notarlas y familiarizarte con cómo se siente. Busque las cosas que hace donde nunca surge la pregunta de si está lo suficientemente seguro.

Estar con personas que te hagan sentir como TU

Así que pase más tiempo con las personas que lo apoyan y lo alientan, y menos con las personas que lo socavan.

Y si

Hacer una cosa cada día que te haga sonreír.

¡Paz!

Originalmente respondido: ¿Cómo puedo desarrollar la confianza en mí mismo y la autoestima?

Answer 11

Incluso los mejores líderes sufren de baja confianza en sí mismos a veces. Al tener confianza en ti mismo, eres admirado por muchos y también aumenta la confianza de quienes te rodean. Aquí hay algunas formas efectivas a través de las cuales puede construir confianza en sí mismo.

Estar preparado.

La vida ciertamente está llena de incertidumbre, pero hay una manera en la que los muslos pueden evitar muchos fallos. Eso es preparación previa. Si va a realizar un examen, ponga todo lo que pueda antes de ingresar a la sala de exámenes. Si vas a un juego, analiza a tu oponente y practica bien antes de salir al campo. Cuanto más preparado esté, más seguro se sentirá con respecto a su competencia.

Preséntate bien.

Simplemente compare el día en que se bañó en la universidad / oficina y el día en que no lo hizo. Estoy bastante seguro de que te sentiste más confiado en la primera instancia. Prepárate bien con un buen afeitado y corte de pelo. Ponte ropa buena y planchada. Más que todo eso puso una sonrisa en esa cara.

Saque los pensamientos negativos.

Levántate y di que hoy es tu día. Vas a salir y ganar lo que sea que busques. Los pensamientos negativos continuamente intentan arrastrarse pero es tu deber suprimirlos siendo positivos. Si esto falla al menos trata de actuar positivamente.

Mejora tu postura.

Las acciones hablan perdidas que las palabras. Estar de pie. Siéntate derecho. Camina con el pecho hacia arriba. Hable despacio, con claridad y en voz alta. Mantener un buen contacto visual. Dar un firme apretón de manos. Haz sentir tu presencia.

Leer.

Leer sobre diversos temas. Leer el periódico. Esto permite tener conversaciones con varios tipos de personas. Esto te ayudará a iniciar conversaciones con extraños. No te sentirás todo abandonado en una fiesta.

Ejercicio.

Sí, hacer ejercicio temprano en la mañana te bombea con mucha energía positiva. Y, vamos, definitivamente te sentirás más confiado con un cuerpo en forma en lugar de con un vientre de cerveza y brazos flácidos.

Dígase a sí mismo que puede, recuérdese que sí puede y que un buen día lo hará.

Answer 12

Durante mucho tiempo en mi vida pensé que no sería nada. Después de haber sido intimidada durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentí solo y sin valor sobre mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino el fitness. Fue en el gimnasio donde me sentía mejor acerca de quién era yo y en quién me estaba convirtiendo. Quizás fue la sensación física de endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de solo un “corredor alto” tuve la sensación de que podía hacer algo en el mundo a pesar de cómo me hicieron sentir los matones. A pesar de que había luchado mucho para hacer que el ejercicio físico fuera un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio, donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años más tarde, no solo transformé mi cuerpo, sino también mi mente en una versión más fuerte de quién soy. Como la condición física se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a luchar constantemente por una versión más feliz y más segura de mí misma. Centrarme en mejorar en la sala de pesas mejoró mi confianza de que podría tener éxito en cualquier cosa de mi vida. Sin levantamiento de pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por la forma en que la condición física ha cambiado mi vida, decidí no hace mucho tiempo que quería compartir lo que he aprendido a lo largo de mi propio viaje sobre la forma física, tanto en términos de consejos sobre la forma física como también en las lecciones difíciles que he aprendido en el camino, para aquellos Estamos buscando consejos para lograr un mayor yo. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.

Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también pueda ser parte de la tuya.

¡Espero que lo que tenga que decir sea de alguna manera útil!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness.

PS ¡Espero que puedas encontrar esto como inspiración para superar tu adversidad y hacer cosas increíbles con tu vida como sé que puedes! 🙂 eres impresionante!

PPS Por favor, echa un vistazo a mi YouTube Fitness Channel http://tinyurl.com/h5vsmze (¡Me encanta tu apoyo!)

Answer 13

Hola ahi

Gran pregunta

Vayamos a los fundamentos, ¿vale?

En mi opinión, hay dos maneras de desarrollar la autoestima y la confianza.

1. Competencia : esta es, con mucho, la forma más fácil de generar confianza. También conocido como dominio de la construcción, la competencia es una forma efectiva de construir una base sólida para la confianza.
2. Fe : Las personas que confían creen en sí mismas. Mientras estés vivo, eres capaz de crecer como persona. Eso significa que, literalmente, puedes convertirte en quien quieras ser, siempre que tengas suficiente tiempo. Si estás leyendo esto, tienes suficiente tiempo. Cree en ti mismo.

Para una verdadera confianza, necesitarás ambos elementos.

He visto personas extremadamente hábiles con una falta de fe en sí mismo, y por el contrario, he visto personas extremadamente fieles con una falta de habilidad.

Cuando tiene ambos elementos, la verdadera confianza se alimenta de sí misma en un bucle de retroalimentación positiva.

Cuanta más fe tenga en usted, más fácil será asumir nuevos desafíos para desarrollar nuevas habilidades.

Cuantas más habilidades tengas, más fácil será tener fe en ti mismo.

Entonces, ¿en qué área te faltan? ¿Necesitas más habilidad o más fe?

¡Espero que al leer esto, hayas podido aportar algunas ideas sobre lo que quieres hacer a continuación para convertirte en una persona verdaderamente segura!

Gracias por leer y buena suerte

Answer 14

Gracias Hakeem por la A2A.

Cuando una persona llega a saber que tiene una responsabilidad, cuidarse a sí misma o a los demás, ayuda centrarse en el trabajo.

Si sabe que tiene mucho que hacer para el cuidado personal, por ejemplo, entonces hay poco tiempo para preocuparse por juzgarnos a nosotros mismos oa los demás.

Enfréntate a las tareas, enuméralas.

Haz una lista de por qué son importantes para ti.

¡Entonces sube la música y ponte a trabajar!

La confianza crece a partir de la responsabilidad, y también somos responsables del cuidado personal.

Todos los días cuando nos ocupamos de los negocios, nuestra autoestima florece.

Habría sido más fácil decir “Ignora lo que piensan los demás”, pero me gusta más este enfoque activo y no juicioso.

Si nos ocupamos de los negocios, el juicio de nosotros mismos y de los demás, ya sea real o imaginado, disminuye.

¡Cambia la historia! Vuelva a encuadrar lo que quiere y enumere algunos pasos pequeños para llegar allí, luego enfóquese en eso.

Para algunos consejos lea Ingeniería de Bienestar | y Michele la entrenadora – Prensa

Answer 15

Voy a citar una respuesta que usé antes, así que no me maten por esto jaja pero espero que les sirva de ayuda:

Cometes errores porque eres humano. El autocontrol por definición es:

“La capacidad de controlarse a uno mismo, en particular las emociones y deseos, especialmente en situaciones difíciles”.

Ahora todos cometemos errores como seres humanos, no hay duda al respecto. Cometemos errores, fallamos, nos equivocamos. No hay nada que podamos hacer para cambiar eso, porque si fuéramos perfectos y la vida fuera fácil, sería bastante inútil y aburrido. Pero tan famoso, y uno de mis oradores motivacionales favoritos, Inky Johnson dijo:

“No se trata tanto del producto como del proceso. Porque el proceso cambió mi vida “.

¿Qué significa exactamente? El hecho de que el viaje que sufrimos para evitar que cometamos estos errores, que cause un golpe en nuestra autoestima o autocontrol, se debe a que forma parte de un proceso de aprendizaje. Por lo tanto, tenemos que aprender poco a poco a adaptarnos a los cambios y las situaciones en las que nos ponemos. Como dije, nunca vamos a poder llevar una vida perfecta sin ningún problema, porque siempre tendremos algo con qué lidiar, lo haremos Siempre tenemos una fecha límite que debemos alcanzar, siempre tendremos una expectativa que cumplir. Y mientras más rápido comencemos a aceptar que cometemos errores y aprendamos de ellos, más rápido podremos aprender a evitar cometer los mismos nuevamente.

Escribí un artículo sobre esto hoy, en realidad llamado The Number One Sure Fire Way to Overover Self-Dubt.

Creo que proporciona muchos más detalles y ofrece mejores consejos de los que acabo de dar.

Si necesitas algo más, solo pégame

Todo lo mejor,

Anass (www.iwillwinnow.com)

Answer 16

Amigo,

Seamos prácticos

“Si usted mismo no puede aceptar lo que hace y lo que tiene, entonces nadie puede ayudarlo, porque usted mismo está en la primera puerta para detener la sugerencia de cambio”

Déjame decirte que, como has mencionado, tienes un buen IMC [ CUERPO] , y buenos hábitos como ir a GYM, manteniendo así un buen físico (probablemente) [ DISCIPLINA] , y además, te da la oportunidad de reevaluarte a través de largas caminatas [ MENTE Y ESPIRITUAL] ,

estas combinaciones no son posibles para todas las personas,

El Dr. Abdul Kalam dice: “La excelencia debe convertirse en una obsesión que involucra a nuestro cuerpo mente, corazón y alma”

Usted hace uso de todo su cuerpo, mente, alma y corazón, por lo que

Ahora comienza a luchar por la excelencia en cualquier campo que ames.

Quiero compartir las cosas que generalmente hago:

Un pequeño consejo para ocuparte y no pensar mucho en cosas innecesarias.

Puedes mantener un cuaderno de notas corto, puede ser así:

Al comienzo del día, puede anotar todas las cosas que tiene que hacer y al final del día, en su larga caminata, podría reevaluar dónde salió mal y dónde podría haber hecho mejor, esto ayudaría a su cerebro a desarrollar cierta voluntad. Poder, confianza, satisfacción.
También puedes escribir una lechería ,

Estas cosas te hacen AMARte más,
después de todo, vinimos como uno al mundo y salimos como uno del mundo,

Acepta quien eres

Acepta lo que eres,

Acepta donde estas

y COMIENCE ahora,

“Mejor tarde que nunca”

“El cielo no va a caer sobre ti”

Gracias

Answer 17

Lee, lee y lee mucho.

Bueno, creo que una de las causas de la baja autoestima es que no tenemos contenido adecuado para hablar, para reflexionar. En mi opinión, el conocimiento puede ser la cura. Léelo y coméntalo con la gente, puedes comenzar a discutirlo con tus amigos. Créeme que definitivamente funcionará.

Habla con el espejo.

Sí, funciona. Hablando con el espejo sobre tus logros, tus metas en la vida, sobre cualquier cosa o todo. Hazlo un hábito diario.

Haz las cosas que más temes.

alguien ha dicho Haz lo mejor que puedas y prepárate para lo peor. sé infantil mientras haces cosas. los niños no piensan en el resultado sino que dan lo mejor de sí.

Verás que la autoestima es baja, solo tú puedes reformarla practicando cosas. No proclames tu baja autoestima, la gente no lo notará. Sé impermeable con lo que la gente hace o dice. estar loco y experimentar cosas explorar el mundo

🙂

Answer 18

Hay libros escritos sobre este tema. Así que mi respuesta es en realidad sólo una sugerencia amplia. Realmente no hay ningún gran secreto para la autoestima. Solo trabaja lejos para ser bueno en algo. Una vez que seas bastante bueno en una o varias cosas, te sentirás mejor contigo mismo.

Entonces, tenga en cuenta que la etapa de inicio, para la mayoría de las personas, para ser bueno en algo, realmente lo está chupando. No cometa el error de suponer que tiene que tener algún talento innato o una inclinación especial por algo para poder hacerlo bien. Solo tienes que conservar en trabajar para mejorar. Durante este proceso, es natural, tal vez inevitable, que experimente contratiempos. Solo empuja a través de esos y sigue trabajando para mejorar.

Este es el camino más seguro hacia la autoestima.

Answer 19

Como mencionaste en tu pregunta, tienes una baja autoestima y eres introvertido. Primero entiendo que estos son dos aspectos muy diferentes.

1. Baja autoestima: tiene raíces negativas unidas a ella. Por ejemplo, hay dos amigos y ambos tienen autos idénticos. El amigo A siempre se queja de su auto y nunca se enorgullece de mostrarlo. En cuanto al amigo B, está contento con su auto y si hay alguna venganza en ellos, intenta arreglarlo en lugar de quejarse y por eso está muy orgulloso de su auto. El punto es que hay una baja autoestima cuando sientes que falta algo y tienes miedo de que la gente lo vea. Y en lugar de trabajar en ese defecto, la mayoría de nosotros intentamos ocultarlo. Entonces, lo más importante es reconocer qué es lo que te está deprimiendo y luego trabajar en ello en lugar de sentir pena por ti mismo.
2. Introvertido: la definición psicológica de un introvertido es, personas que están principalmente preocupadas por sus propios sentimientos. Estas son personas a las que les gusta mucho el tiempo a solas. Y si lo ves, es una gran cosa, porque a diferencia de los extrovertidos, ellos no quieren que la luz constante del punto y la gente salgan. Pueden manejarse solos y son muy independientes. ¿No es eso algo que todos anhelamos? Soledad. Todo ese tiempo solo da tanto tiempo para la introspección. Tantas ideas y planes se desarrollan cuando hacemos una introspección. Desde donde veo ser un introvertido es una bendición disfrazada.

Ahora que sabes la diferencia entre estos dos, elige por ti mismo. Tome su propia decisión sobre cómo desea continuar. En cuanto a las últimas tendencias, te animo a que pruebes todo lo que se te presente. Pero no sigas algo sin pensar porque todos lo están haciendo. Si no estás de acuerdo con eso y no puedes hacer las paces con él, entonces no lo hagas. Y las personas que te juzgan en base a lo que sigues no son verdaderos amigos. Confía en mí, estás mucho mejor sin ellos.

En lugar de tratar de complacer a los demás, trata de trabajar en ti mismo. Enfoca toda esa energía en ti mismo en lugar de los demás. Entendete a ti mismo Lo que quieres y lo que no quieres. Y haz eso. Una vez que esté seguro de sus necesidades, será más fácil resolver las cosas. Por ejemplo, si va a un restaurante y sabe lo que le gusta comer, el proceso de toma de decisiones se vuelve tan fácil y cuando es viceversa, entonces se vuelve muy difícil. De manera similar en la vida, cuando sabes lo que quieres, todo es fácil de entender y cuando no lo haces, es cuando las cosas se complican.

Espero que tenga sentido para ti. Si no es así, trata de entenderlo. Y espero que te ayude. Todo lo mejor \ U0001f44d

Answer 20

1) Afirmaciones positivas
Todos los días, por lo menos durante 5 minutos, mírate en el espejo y di cosas amables y amorosas a ti mismo como “Me amo y apruebo a mí mismo, mis sentimientos son importantes, tengo confianza, honro mi verdad, soy exitoso y tengo talento”, etc.

2) Apreciación
Todos los días, piensa en 5 cosas que te gustan de ti mismo. También puedes pensar en 5 experiencias agradables y 5 logros. Es bueno hacer esto por la mañana porque nos ayuda a esperar el día que nos espera.

3) videos inspiradores
Me gusta ver charlas de TED sobre motivación, inspiración, confianza, etc.

4) abdominales
Fortalecer los músculos de nuestro estómago puede tener un gran efecto en la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos y nuestra fuerza de voluntad. Si nuestro chakra del plexo solar está desequilibrado, a menudo podemos sentirnos débiles o inseguros.

5) Mini-desafíos
Cuando creamos mini desafíos personales para nosotros mismos cada día y los logramos, podemos ayudarnos a sentirnos mejor por dentro. Cosas como hablar con un extraño o alguien que te resulta intimidante. Ir al gimnasio, comer una ensalada, irse a la cama 30 minutos antes, etc.

6) Respiración profunda
La respiración profunda activa nuestro descanso y digiere el sistema nervioso, lo que nos hace sentir más tranquilos y con más control.

7) Comparando la versión
Siempre que note que se está comparando con otra persona, tómese un momento y reflexione. Diga algo como “Libero el hábito de compararme. Las similitudes y las diferencias son una parte natural de la vida. Soy libre de ser, hacer y tener lo que desee. Soy perfecto, completo y completo”.