He pasado por una ansiedad significativa en los últimos 7 meses. Mucho de esto proviene de tragedias pasadas en mi vida. ¿Cómo puedo curarme pronto?

Answer 1

La ansiedad, como regla general, parece responder muy bien a la simplicidad.

¡Simplificar!

Mira las cosas como son, en su forma más verdadera, fuera de lo que piensas o sientes sobre las situaciones que surgieron para darte esos sentimientos de ansiedad. ¿Por qué tienes miedo, más allá de no querer volver a experimentar esas cosas?

¿Es el miedo más de lo necesario para evitar la situación? Si es así, encuentra su fuente. Identificarlo Nombralo. Expóngalo El sol hará que la oscuridad se marchite.

Mira los eventos traumáticos de tu vida. Véalos en sus aspectos más ligeros posibles. ¿Aprendiste algo valioso para ti ahora o estás tan asustado del dolor que no puedes procesarlo?

Date crédito: sobreviviste a estas cosas porque eres lo suficientemente fuerte como para resistirlas. Esto significa que también eres lo suficientemente fuerte como para superarlos.

El dolor es una buena razón para no querer mirar demasiado dentro, pero si puedes soportarlo, ¡mira! Haz lo que puedas. Sigue haciendolo. Con el tiempo, su ansiedad volverá. Pero requiere actuar. Y para hacer eso, solo tienes que entender que eres lo suficientemente fuerte para sobrevivir a esto.

Haz un comentario si quieres más información sobre esto.

Answer 2

Viniendo de alguien con PTSD, sepa que la curación mental no suele ser un proceso rápido. Por el bien de su salud mental, no sugeriría apresurar un proceso así, ya que no sería exhaustivo e incluso podría empeorar las cosas.

Hablar con un terapeuta
Los terapeutas pueden ayudarlo a encontrar el programa adecuado para los pasos que debe tomar en la dirección correcta para curar lo que sucedió. Puede ser más de lo que piensas inicialmente. Conozco a algunas personas con las que he hablado que se niegan a ver a los terapeutas porque sienten que eso demuestra que son débiles. Sin embargo, eso es todo lo contrario: si estás buscando ayuda para ti mismo para que te levantes y te muevas a través de lo que sea con lo que estás luchando, te hace mucho más fuerte que cualquier persona que haya elegido sentarse y revolcarse por su cuenta.

Identificar los traumas
Empieza pequeño. (Si está teniendo ataques de pánico, busque sus desencadenantes inmediatos y recuérdelos. Tome medidas para mantener la calma en esas situaciones, permita que sucedan, observe cómo suceden y recuerde respirar. Sepa que no puede durar para siempre. Tiene que detenerse en algún momento. ) Luego ramifíquese hacia donde han surgido las cosas. Recuerde que fácilmente podría haber acumulado traumas desde la infancia que afectan una situación estresante actual.

Encuentra algo en lo que puedas confiar
Concéntrese en un pasatiempo antiguo o nuevo, aprenda un nuevo idioma, intente cocinar u hornear una nueva receta: cualquier cosa para inculcar confianza en usted mismo es lo mejor que podría haber hecho por mí mismo. Descubrí que la mayor parte de mi nerviosismo proviene de que estoy completamente inseguro de mí mismo.

Deja de compararte con otras personas
Mi propio terapeuta me leyó esto de un libro. Lo pasó como si tuviera algo más que demostrar, pero no pude evitarlo. Eres tu propia persona. El umbral de cada persona es diferente de alguna manera. Recuerda eso cuando pases por un hechizo ansioso. Céntrate en ti mismo, concéntrate en respirar y deja que todo se desvanezca mientras te recoges.

No estoy seguro de lo que está pasando en tu vida, pero recuerda que eres un ser humano y que los seres humanos ya han llegado tan lejos en la vida debido a lo increíblemente adaptables que son. ¡Date crédito por lo fuerte que has estado hasta ahora y trata de no ser demasiado duro contigo mismo! ¡Buena suerte!

Answer 3

En primer lugar, deja de pensar en el pasado. Es pasado y no puedes cambiarlo. Comience a pasar buenos momentos con amigos, familias, etc. Establezca una meta para usted y comience a trabajar para lograrlo.

Answer 4

haz algo que sea significativo, que te haga una mejor persona.

haz algo que quieras hacer, pero durante mucho tiempo no tienes el coraje.

De todos modos, haz de ayer un día significativo, mantente ocupado hoy y tendrás esperanza para mañana.

Answer 5

Simplemente siéntate como un animal muerto, no hagas nada y no pienses nada, esta es la mejor manera de curarte.

(Funcionó para muchos como una ley de la naturaleza, la naturaleza se perdona y se sana a sí misma).

Answer 6

Está claro que ha tenido un viaje difícil, y lamento saber que está enfrentando algunos desafíos importantes. Sin embargo, uno de mis amigos tuvo algunos problemas de ansiedad, no de tragedias pasadas, y un profesional lo ayudó. ¿Ya hablaste con un consejero?

Answer 7

Puede ir a un médico de Ayurveda, obtener medicamentos para la ansiedad y el sueño.

Esto es lo que hice.

Los mejores deseos.