Ok, la depresión clínica es un término grande y no debe tomarse a la ligera. Es diagnosticado por un terapeuta profesional y existen modos de tratamiento que lo acompañan.
Sin intención de menospreciar lo que está pasando, la depresión clínica se ocupa de los aspectos de dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones. Fatiga y disminución de la energía. Sentimientos de culpa, inutilidad y / o desamparo.
¿Sientes todo lo anterior? ¿Le está sucediendo esto después de un evento importante en su vida, como la pérdida de un ser querido, o la ruptura con un amante de mucho tiempo o presiones sociales en términos académicos, etc.? Les pregunto por el hecho de que muchas veces, al sentirse extremadamente bajo y sin valor, podemos (por nosotros) confundirnos con la depresión (aunque algunos podrían argumentar que es la depresión en su forma más baja) y generalmente es temporal y cambia a medida que nuestras circunstancias mejoran.
Si sientes que sí, no es algo que es solo temporal y que está afectando tu vida para peor, entonces es hora de que informes a tus padres. ¿Por qué sientes que no te tomarán en serio? ¿Se les ha acercado antes? Si es así, diría que debes rodearlos y ponerte en contacto con un consejero (si estás en la escuela o la universidad) o buscar a un familiar con el que te sientas cómodo y cuya opinión conozca que respetan tus padres. Luego, él / ella puede ayudarlo a establecer una intervención entre sus padres y usted, y usted puede tener un diálogo informado sobre su situación. El siguiente paso es recibir tratamiento.
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Cosas que puedes hacer en el ínterin,
- refugiarse en la compañía de amigos / personas que eleven su espíritu.
- Trate de involucrarse en actividades como un pasatiempo / deporte que le guste mejorar su estado de ánimo, incluso algo simple como correr durante 10 minutos y liberar endorfinas para aliviar el estado de ánimo.
- Coma alimentos saludables y ricos en nutrientes, mientras que evita la comida chatarra, ya que, en un mal estado mental, puede aumentar los niveles de cortisol y afectar la respuesta de la insulina, lo que conduce a su propia fuente de problemas que se sumarán a su mal estado mental. !)
Finalmente, recuerde: ser fuerte para usted es más resistente de lo que se da crédito. Recupérate pronto, mis deseos están contigo.