Okay . Uno de los síntomas de la depresión es la falta de concentración y memoria. No sé si lo sabes, la RMN de un cerebro de personas deprimidas muestra que el área del hipocampo de nuestro cerebro se encoge.
Hipocampo es una región para sus problemas de memoria y concentración. Estoy tratando de leer también para los exámenes, pero es muy difícil para mí. Tengo fatiga, pérdida de concentración, etc. Pero su naturaleza y usted tienen que aceptarlo.
Pero puedes hacer algo para improvisar. Meditarlo aumenta la concentración y me ha ayudado mucho. meditación minful Trata de concentrarte en cada actividad que hagas, cepillarte los dientes, sentir el sabor de la comida o ser consciente de lo que sucede a tu alrededor. Se llama mindfulenss y hace meditación consciente. Probar el pranayama y el poder del yoga. Puede ayudarte a concentrarte.
horarios de descanso. descansos periódicos. Instalar una aplicación de Android. 20 minutos de estudio 5 minutos de descanso o 10 minutos de descanso.
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estudia cuando te despiertas. No cepille, no bañe. sólo leer durante una hora. Luego haz el cepillado etc. la mente de la mañana estará fresca
Toque una siesta en la tarde cuando está muy cansado. El sueño refresca todo y es lo mejor que mejora la concentración y la memoria.
No olvides tomar multivitaminas y tabletas de aceite de hígado de bacalao por favor.
Buena suerte .. No seas tan duro contigo mismo