¿Cuál es la mejor manera de salir de la depresión después de haber sido destruida por completo?

Answer 1

Tienes que aceptar la depresión en su totalidad, verrugas y todo.

Entonces podemos optar por trabajar con él en lugar de contra

Trabajar contra la depresión es agotador e inútil.

La depresión no se doblará ante nosotros, podemos doblarnos alrededor de la depresión y eliminar una vida.

Piénsalo así, no podemos ir más abajo y es una oportunidad para hacer una nueva vida.

Sé completamente honesto contigo mismo y acéptate completamente.

Nadie es perfecto o normal

Lo normal se aplica a solo el 5% de la población, que es 1640 personas de los 8 mil millones que amontonan este pequeño planeta.

Todos vivimos en diferentes extremos.

Algunos son tan educados y temen sacudir el bote. Otros están completamente por ahí sin miedo de ellos mismos o de otros.

Intenta pensar en la persona que eres, en quién quieres ser.

Reconstruir desde abajo hacia arriba

Lentamente comienza a hacer las cosas que solías hacer.

Sigue una dieta decente EG: se ha descubierto que la cebada, pescado graso (salmón, atún, arenque y sardinas) aumenta el bienestar mental y abunda en frutas y verduras

Haz que un terapeuta hable sobre las cosas de la vida diaria.

Ejercitarte diariamente. 20 minutos de caminata rápida por día aumenta nuestro ritmo cardíaco

Sin alcohol ni drogas callejeras.

Espero que esto ayude, azúcar

Buena suerte

xx

Answer 2

La vida se trata de elecciones.

Tienes dos opciones aquí:

1. Continúe sufriendo, golpeándose, reflexionando acerca de eventos / experiencias pasadas, considérese a si mismo como algo roto.
2. Acepta que las cosas han sucedido fuera de tu control que te han lastimado. Aprende de ello, déjalo ir y sigue adelante.

Aprende a ser feliz de nuevo. Permítete ser feliz de nuevo.

La depresión es provocada por una serie de razones, generalmente relacionadas emocionalmente con cosas que nos han sucedido a lo largo de nuestra vida y que han quedado desatendidas. Eventualmente se manifiestan, hasta que nos quedamos atrapados en un ciclo de depresión, sintiéndonos indefensos, desesperanzados, negativos e incapaces de controlar nuestras emociones o reacciones.

Me ayudé a superar la depresión este año, antes de empezar, ya no quería dejar la casa.

Me di cuenta de que podía continuar como estaba o probar algunas cosas diferentes que podrían ayudarme a llevar una vida más feliz.

La meditación fue la herramienta que me ayudó mucho.

¿Sabías que la mayoría de nuestro cerebro se llama subconsciente o inconsciente? aquí es donde todo lo que hemos aprendido, conocido, experimentado, sentido todo se almacena aquí. Cuando sueñas, tu subconsciente entra en juego, es por eso que a veces soñamos con personas de lugares pasados ​​o pasados, etc. El problema es que no elegimos lo que está almacenado allí y, si es negativo, permanecerá allí hasta que combatirlo

La meditación es una forma de hablar a la mente inconsciente. Se ha comprobado científicamente que cambia sus procesos de pensamiento si se practica con regularidad. Usando técnicas de respiración (patrones de respiración profunda) y visualización, comienza a cambiar el enfoque de sus preocupaciones al presente. Enfocándose en su respiración, volviéndose más consciente de su cuerpo, liberando cualquier tensión contenida en ellos.

Se tarda 21 días para cambiar un hábito …

Si te comprometes con la meditación durante 21 días, puedo asegurarte que te sentirás mejor al final.

Mantén un diario. Si tiene pensamientos negativos, escríbalos y sáquelos de su cabeza. Escribir es terapéutico y puede devolverle algo de control, ya que puede explorar los pensamientos y darles sentido. Si el pensamiento no es verdadero, o no es importante, dígase eso. Eventualmente se instalará en el cerebro.

Fijar metas. El establecimiento de metas es importante, debe tener algo para apuntar, no importa cuán pequeño sea. Si el objetivo es levantarse todos los días y vestirse, está perfectamente bien. Piense tanto a corto plazo como a largo plazo.

Hágase algunas preguntas.

• ¿Cuáles son tus mayores luchas?
• ¿Qué síntomas / reacciones están interfiriendo con tu vida?
• Mira más allá de la vida cotidiana. Si continúa experimentando estos sentimientos, ¿qué le impedirá hacerlo en el futuro?

Otra idea es evaluar sus síntomas, cuánto le están afectando antes de comenzar cualquiera de los anteriores. Haz un seguimiento de tu progreso y, a lo largo de las semanas, podrás ver hasta dónde has llegado 🙂

Algunos consejos aquí, si necesitas más, ¡ayúdame a saber dónde estoy!

Answer 3

Puedes vencer a la depresión y no dejar que te gane … Soy una prueba viviente mientras atravesaba una etapa de depresión en mis años de juventud y me robó tantos momentos y oportunidades maravillosos. Primero intente e identifique qué causó su depresión. ¿Es el resultado de un evento que cambia la vida, como la muerte, el divorcio, la pérdida del empleo o cualquier otro evento que contribuya en gran medida a la depresión de la situación o es la depresión que está ahí sin razón aparente? Muchas veces hay desequilibrios de serotonina en el cerebro, que es cuando los medicamentos antidepresivos pueden estar garantizados, lo que puede cambiar enormemente su vida. En mi situación, cuando entré en Zoloft para la depresión, fue como si saliera el sol y empecé a ver las cosas desde una perspectiva completamente diferente. Los sentimientos que llevaba conmigo desaparecieron y mi vida adoptó una perspectiva completamente diferente y más positiva.

Si le resulta difícil salir de su depresión, hable con un profesional de salud mental con licencia que puede determinar la mejor terapia para usted y que puede cambiarle la vida. A veces es difícil vencer a la depresión sin algún tipo de ayuda, ya que necesita superar la joroba y tener algo que lo ayude a salir del pozo en el que se encuentra y los sentimientos negativos que parece que no puede erradicar de su mente.

Muchas veces, la depresión puede ser el resultado de algún otro problema, como una afección médica, los medicamentos que puede estar tomando y que pueden tener efectos depresivos, alcohol o abuso de sustancias, etc. Si se trata de un evento que cambia la vida como se mencionó anteriormente, es más depresión situacional que todos experimentan cuando ocurren este tipo de eventos, pero la diferencia es si usted puede pasar por las etapas de duelo y finalmente recuperar su vida o si la depresión se vuelve crónica.

Investigue en línea, ya que puede encontrar una gran cantidad de información, busque hablar con un profesional de salud mental con licencia que pueda determinar cuál es el mejor curso de terapia y verá que puede comenzar a recuperar su vida lentamente. Pensé que este artículo podría ser útil para usted … Consejos de autoayuda y de afrontamiento para superar la depresión

¡¡¡Buena suerte!!! Puedes vencer esto y puedes recuperar tu vida !!

Answer 4

La depresión es una señal de que algo anda mal con la forma en que has vivido tu vida hasta ahora. Algo necesita cambiar, y solo tú puedes hacer ese cambio.

Cuando tuve depresión hace 6 años, miro detenidamente mi vida. Yo era:

• Durmiendo horas irregulares
• Comer en horarios inusuales
• No hacer ejercicio
• No estar en contacto con amigos.
• No tuve buenas relaciones con los miembros de mi familia.
• Estresado en el trabajo
• Acosado por un compañero de trabajo
• Tratando de ser amable con demasiadas personas
• Tenía amigos tóxicos

Muchos de mis problemas de estilo de vida estaban relacionados con mi trabajo. No podía cambiarlos mientras permaneciera en ese trabajo. Por mucho que me gustara mi trabajo, decidí irme debido a lo que estaba haciendo con mi salud mental.

Incremento, cambié mi vida para mejor. Hice pequeños cambios en algunas áreas, y grandes cambios en otras.

Lo más importante es que asumí la responsabilidad de cada aspecto de mi vida. Eso significaba que si mi vida era como era, no era culpa de nadie más que de la mía.

Muchas personas eligen, en cambio, quejarse y culpar a otros por su miseria. Al hacerlo, ceden el control de sus vidas a otros: sus padres, sus cónyuges, su gobierno, su dios.

Lo hacen porque si alguien tiene la culpa de su miseria, no tienen que esforzarse para hacer el cambio. Están buscando un salvador cuando, irónicamente, solo ellos pueden tomar la decisión de salvarse.

Debido a que asumí la responsabilidad de mi propia vida, pude hacer cambios en mi vida y eso fue lo que hizo la mayor diferencia para salir de la depresión.

Usted también puede.

Answer 5

En primer lugar, tío,

Tome un pedazo de papel y escriba lo que sea que esté sintiendo y pensando, asegúrese de escribir uno por uno con las balas.

Ahora comience a ordenar, al igual que lo hace en su lista de tareas pendientes, sí, de la misma manera solucione todos sus problemas, problemas y lo que sea, por ejemplo, si es adicto a algo, simplemente busque información sobre cómo superarlo y cómo actuar.

Como dijiste que estás en quiebra,

La vida es un juego, el dinero es una ilusión, a veces en la vida no puedes controlar las cosas. Una cita famosa “deja de preocuparte por cosas que no puedes controlar”.

Lo mejor que puedes hacer al estar en bancarrota es prosperar.

Lea la historia de phoneix bird. Aprende a prosperar

Solicite el libro de papá rico padre pobre en línea (le ayudará a relacionarse con el libro).

Gracias

PD: – gramas nazis más bienvenidos