Cómo lidiar con la depresión severa y la ansiedad en mi primer año de doctorado

Answer 1

Su pregunta es cómo lidiar con la depresión SEVERE y la ansiedad SEVERE al comenzar su primer año de su PHD. Si estas dos enfermedades son GRAVES, me cuesta entender por qué lo consideraría. Por lo general, las personas que consideran que su condición es grave tienen dificultades considerables para levantarse cada mañana, ya no pueden concentrarse o concentrarse, tienen interrupciones en el sueño y el apetito normales, no tienen motivación ni iniciativa, tienen dificultades en situaciones sociales con ansiedad y rendimiento. problemas también con ansiedad, etc. todas estas cosas harían extremadamente difícil ir a la escuela de cualquier tipo, especialmente un doctorado.

Pienso que recibir tratamiento con un profesional de la salud mental sería el primer paso para completar su PHD. Desea poder estar al cien por cien funcionando al máximo para un doctorado, ¿no estoy en lo correcto o no sería simplemente una pérdida de tiempo y recursos financieros?

Espero que esto tenga sentido para ti!

Answer 2

A2A
Para reducir el estrés y las ansiedades, vea si podría limitar sus responsabilidades. ¿Podría renunciar a su trabajo y solo ir a la escuela? ¿Podría vivir con sus ahorros en lugar de trabajar? Los medicamentos son muy importantes si tienes una condición grave. Asegúrate de que duermas bien. Hay hierbas que podría tomar para mejorar la condición de su sueño. Pero, lo más importante, priorice / ilumine sus responsabilidades para reducir su nivel de estrés.

Answer 3

Con autocuidado y concentración. Si crees que estás mejorando y / o mejorando el mundo con tus estudios y el grado en que el estrés puede ser positivo. Asegúrate de mantenerte enfocado y saber que comenzar es la mitad de la batalla. Una vez que esté en movimiento en su trabajo, será más fácil. Lo nuevo siempre es algo que provoca ansiedad.

Answer 4

Trabaje inmediatamente con su terapeuta y la escuela, para obtener alojamiento para su afección. Antes, tal condición significaba succionar o abandonar, pero ahora las escuelas se acomodan para tales condiciones, generalmente haciendo los ajustes razonables y brindando los servicios necesarios.

Answer 5

Si esto es depresión en lugar de simplemente mucho estrés, ya que hay una diferencia, consulte a su médico. Es posible que deba tomar un antidepresivo. Sin embargo, si esto es solo estrés, es posible que necesite ver a un consejero que pueda guiarlo mejor en cómo manejar su estrés. Exponerse al humor. La risa es la mejor medicina de la vida.

Answer 6

Parece que en el fondo no quieres hacer tu doctorado.

Muchas veces hacemos cosas porque pensamos que eso es lo correcto. Lo que pensamos suele estar influenciado por nuestros padres, maestros, los medios de comunicación, nuestro grupo de compañeros, etc.

En el fondo podemos querer otras cosas y otros sentimientos.

¿Qué es lo que realmente quieres hacer en tu vida?

Answer 7

Creo que es mejor que te pongas en terapia lo antes posible o no irás a un segundo año. Esa es la manera más rápida y eficaz de recibir tratamiento. Puede ser médico o psicológico (también inducido médicamente).