Cambia la forma en que hablas contigo mismo.
Usa las afirmaciones para reprogramar tu voz interior.
No más este “Estoy haciendo enojar a todos” o “arruinando mi trabajo”. En su lugar, dígase a sí mismo: “Estoy haciendo un buen progreso en mi trabajo y disfrutando de la compañía de mis colegas, trabajamos bien como equipo y completamos nuestras tareas a tiempo”.
Fíjese metas pequeñas “inteligentes”, escríbalas, téngalas en su teléfono, léalas cada día antes de comenzar su día. Trabaja constantemente para lograr estos pequeños objetivos.
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Ordene su espacio físico en casa, especialmente su dormitorio. Deseche todo lo que no necesite. Tenga un sistema donde pueda encontrar cosas sin buscarlas demasiado. Esto crea claridad que crea menos estrés.
Actualiza tu armario. Esto es esencial para tu trabajo. Lo que viste y cómo se viste dice mucho sobre usted como miembro del personal y colega. Las personas son muy rápidas para juzgar a los demás por su apariencia y la forma en que se visten. Los que se visten de manera inteligente y presentables ganan mucho más respeto.
Aprende a construir tu confianza a través de tu lenguaje corporal. Sin agacharse, encorvarse, cruzarse de brazos, etc., lo que demuestra falta de confianza. Haga el ejercicio de tabla para fortalecer su espalda y desarrollar músculo para todo su cuerpo. Haga ejercicio a diario o tanto como sea capaz de aumentar su poder mental.
A continuación, somos lo que comemos. Echa un vistazo a tu dieta. Si le falta energía para ver su día en el trabajo, está obligado a sentirse muy mal. Cortar los carbohidratos simples de su dieta. No tome bebidas gaseosas y limite su consumo de cafeína si confía en ella para aumentar sus niveles de energía en el trabajo. Bebe más agua en el trabajo ya que esto ayuda con tu concentración. Coma más carbohidratos complejos y proteínas.