Cómo lidiar con la ansiedad social causada por el síndrome de inferioridad y los problemas de imagen corporal, lo que me hace evitar cualquier tipo de situación social.

Answer 1

El sentimiento de complejo de inferioridad, como lo he sabido, es algo problemático con el que lidiar. Si encuentra que no puede ser molestado en obtener ayuda, entonces debe intentar ayudarse a sí mismo.

Buscar sitios en Internet y ver cómo enfrentarlos te ayudará. Pero DEBE molestarse en leerlos y asimilar los métodos que se ofrecen.

En cuanto a cuestiones corporales, eso no explica mucho. ¿Por qué estás diciendo esto? ¿Es porque eres obeso, o crees que eres feo? Sea lo que sea, no debes tener miedo de salir, ya que tu cuerpo eres tú y eres especial.

Todos tenemos nuestros problemas con nuestro cuerpo, soy uno de los que me he mantenido y agradecido por lo que me dieron y nunca consideraría la cirugía para cambiar mi aspecto. Estoy contento con eso y eso es todo lo que cuenta en mi opinión.

Estos problemas están causando que se deprima mucho y necesita salir de él y decir que puede hacer, no puede hacer.

Sé que la gente dice que sí es muy fácil decirle a alguien que piense en forma positiva, que huela las flores y demás, pero piense en toda la belleza que lo rodea y que se está perdiendo esto no puede ser molestado en el síndrome que ha desarrollado.

Entiendo que no molestar a muchos de nosotros, no estamos solos, ni siquiera tengo días en los que no puedo molestarme, pero luego pienso en las cosas que debo hacer y tengo que seguir y seguir haciendo. Cosas que me gusta hacer. De lo contrario, me sentaría frente a mi computadora y no obtendría nada en absoluto.

Así que, por favor, trate de ayudarse a sí mismo para salir de esta situación en la que se encuentra. Realmente no puedo decirle qué más intentar, sino buscar sitios de ayuda en Internet.

Answer 2

El complejo de inferioridad puede ser causado por una gran variedad de factores, como baja autoestima, falta de confianza, experiencias traumáticas, retroalimentación negativa, entre otras cosas. En primer lugar, sería una terapia muy útil para identificar la causa de los sentimientos de inferioridad que podrían ayudarlo a llegar a un acuerdo y estar mejor capacitado para eliminarla. Puedo ver tu foto de perfil y eres absolutamente hermosa, pero a veces con complejo de inferioridad no ves ese reflejo en el espejo, así como un anoréxico no se ve demasiado delgado. La belleza siempre está en el interior y lo que la gente ve en el exterior es solo una ventaja, ya que sin la belleza en el interior puede hacer que una persona que es hermosa en el exterior sea fea.

Sepa que usted es especial y que está aquí y nació con un propósito especial. Debes mantener tu cabeza en alto, mantenerte en la más alta estima y dejar que brille tu confianza. Si es demasiado difícil a través de la autoayuda, le recomendaría encarecidamente que consulte a un profesional con licencia que pueda ayudarlo a comprender en profundidad qué causó el complejo de inferioridad y poder trabajar para resolverlo. Tienes una vida maravillosa para vivir y tienes mucho que ofrecer al mundo, y necesitas encontrar una manera de eliminar totalmente el complejo de inferioridad, ya que te hará perder mucho de tu vida y maravillosos momentos.

Hay personas de todas las formas, tamaños y estilos, y cada persona es especial y debe darse todo el crédito del mundo. Hay un gran dicho que siempre ha significado tanto para mí que mi padre me lo dijo y nunca lo olvidé … “Lloré cuando no tenía zapatos, hasta que vi al hombre que no tenía pies”. Tengo un sitio web que Estoy tratando de formarme (aún en mi infancia) pero lo armé para que las personas puedan reunirse en donde puedan compartir y apoyarse mutuamente para enfrentar ataques de pánico, ansiedad, fobias sociales, etc. Eche un vistazo es Bienvenido – PANIC ATTACK CENTRAL … Otro programa excelente es la terapia cognitiva conductual que enseña cómo convertir los patrones de pensamiento negativos en patrones de pensamiento positivos en relación con las situaciones y las percepciones. Mi consejo sería definitivamente ponerse en contacto con un profesional con licencia para poder identificar la causa y someterse a una terapia que puede ayudarlo a resolverlo, ya que no quiere perder nada de su vida en este trastorno que no es realmente un problema. La realidad en absoluto, pero solo cómo percibes las cosas. Pruebe y haga cosas que aumenten su autoconfianza y aumente su autoestima, y ​​es posible que los sentimientos de inferioridad desaparezcan lentamente. Le deseo lo mejor y por favor revise los recursos en su área para terapia y haga mucha investigación sobre el tema en el cual pueda obtener una mejor comprensión y estar más cerca de resolverlo con suerte. Eres hermosa por dentro y por fuera … ¡Puedes vencer esto!

Answer 3

Solía ​​sentir lo mismo. Hasta cierto punto, creo que mucha gente lo hace. Simplemente no hablamos de ello abiertamente porque tememos ser vulnerables.

Cada interacción es una batalla, cada situación social es una guerra. Solía ​​sentirme muy inseguro conmigo mismo, y repetía las conversaciones una y otra vez, especialmente si creo que dije / hice algo incómodo o embarazoso. Eso me puso más ansioso.

Todavía no estoy completamente “curado”, y creo que nunca lo estaré. Es parte de lo que somos como seres humanos, y de alguna manera me ha animado a esforzarme por ser una mejor persona, no a los ojos de otras personas, sino a los míos. Esto es lo que me ayudó a superar:

• Enfócate en la belleza interior y en hacerte mejor persona. Para mí, volví a leer, me inscribí en cursos en línea, tomé tiempo para ir a museos, comí limpio / sano, hice ejercicio con regularidad e hice cosas que sabía que eran buenas para mí. Sé que siempre habrá alguien mejor que yo en algo, pero me enorgullece saber que hice mi mejor esfuerzo. Hice lo que realmente me satisfizo, lo que realmente me hizo feliz.
• Acostúmbrate a pensar positivamente sobre ti mismo. Siempre que tenga un pensamiento negativo, sepa que no está solo, y sepa que la negatividad que siente sobre sí mismo es irracional. Pregúntese: “¿Por qué estoy ansioso? ¿Qué me da tanto miedo? Lo que haces con estos pensamientos es importante. Colóquelo en un pasatiempo o utilícelo para demostrarse que siempre puede hacerlo mejor.
• Rodéate de personas que creen en ti. Las voces negativas en nuestra cabeza a menudo provienen de cosas que hemos escuchado de otros. Hay muchas personas amables en este mundo que hacen de su misión de vida ayudar a los demás. Solo tienes que encontrarlos y conectarte con ellos.

Tomará años dominar el pensamiento positivo y desarrollar una imagen corporal saludable. Pero piénsalo, casi nadie gana el éxito de la noche a la mañana. El éxito viene del trabajo duro y la consistencia. Todo comienza desde ti mismo, desde saber quién eres, tus fortalezas y debilidades, y lo más importante, estar en sintonía con tu cuerpo, mente y emociones.

Por último, si siente que su ansiedad está fuera de control, comuníquese con alguien y solicite ayuda. Su situación puede deberse a desequilibrios químicos de los neurotransmisores en el cerebro, y es mejor que un profesional lo ayude en su proceso de curación.

Espero que encuentres amor y paz, a cada paso del camino.

Answer 4

Va a ser altamente, altamente, muy sesgado aquí.

Si no lo ha hecho, haga una cita con un psicólogo clínico que tenga experiencia específicamente con el trastorno de ansiedad social. Si bien me he reunido con muchos excelentes consejeros, psiquiatras y entrenadores de vida, descubrirás que alguien que pasó 11 años estudió el comportamiento psicológico humano (no la medicina, el asesoramiento, la sociología, etc.) será extremadamente diferente de lo que puedas tener. intentado en el pasado

Además, debe saber que a menudo la ansiedad social es comórbida o coexistente con los problemas de la imagen corporal.

Lo primero que me indicó el hecho de que tal vez no veas a un psicólogo real es que dijiste que es una tarea tuya. Si bien esto es totalmente normal, después de aproximadamente 6 sesiones con un BUEN psicólogo, esto debería ser una cosa del pasado. Me encanta trabajar con pacientes con TAE simplemente porque el progreso es tan obvio y abierto … de una manera que es diferente de otros diagnósticos (depresión, TOC, ansiedad, etc.).

Además, recomendaría la terapia grupal en línea que solo está formada por pacientes con un diagnóstico de SAD, pero SOLAMENTE si también asiste a sesiones privadas en persona con un psicólogo … el medio en línea no es suficiente, en sí mismo.

-R

PD Para obtener ayuda para localizar a un psicólogo que trabaje con SAD y Body Image en su área, envíenme un mensaje de correo electrónico y veremos si puedo ayudar.

Answer 5

Entiendo como te sientes.

Según mi experiencia personal y profesional, las personas experimentan ansiedad social cuando creen que no son lo suficientemente buenas como son.

A veces proviene de un padre que no aprobó la forma en que actuamos y nos obligó a cambiar.

A veces proviene de una experiencia en la que sentimos que la otra persona era mejor que nosotros y tenía control sobre nuestra autoestima.

Answer 6

Busque ayuda profesional para terminar con su sufrimiento, o al menos hacerlo menos.