No sé cómo manejar la grosería de los demás. Sufro de ansiedad severa y estoy completamente presionado en todas las situaciones. ¿Cómo puedo superar esto?

Answer 1

Ser un empujón viene de la creencia fundamental de que debes dejar de lado porque todos son más importantes que tú.

Muchas personas con ansiedad se sienten débiles e inferiores. No creen que tengan el derecho de defenderse y decir lo que piensan. Se inclinan y encogen para adaptarse a las necesidades de todos los demás, ya que no sienten que tengan derecho a una opinión.

Esto es impotencia, y es lo que está causando la ansiedad que estás sintiendo.

Para encontrar tu fuerza, tendrás que dejar de dar todo tu poder a los demás y comenzar a guardarlo para ti.

Tu poder comienza contigo diciendo la verdad.

Te estás torturando emocionalmente cada vez que permites que otros te empujen a retroceder. Te estás enviando un mensaje que dice que mi trabajo es ceder a los demás incluso si no estoy de acuerdo.

Su ansiedad es un subproducto de este mensaje.

Lo creas o no, puedes cambiar todo esto por ti mismo.

Todo lo que necesitas es aprender a honrarte a ti mismo. Tienes la capacidad de mostrar respeto y permitirte decir lo que piensas, para ser honesto.

Para decir simple y claramente que sí cuando estás de acuerdo, y no cuando no lo haces.

¿Alguna gente se molestará o no te gustará por defender tu posición? Posiblemente. La cuestión es que tendrás que decidir entre querer apaciguar a todos los que te rodean a costa de tu autoestima o honrarte a ti mismo diciendo tu verdad.

Hay una tremenda libertad en la verdad.

Answer 2

¡Por favor, no permita que la rudeza, mezquindad o comportamiento mezquino de otras personas arruine su tranquilidad! Hay que culparlos, no a ti. Ellos son malos, no tú!

En segundo lugar, y lo que es más importante, comprenda que la verdadera causa de la ansiedad severa no está en la rudeza de los demás ni en su comportamiento mezquino, sino en su mente. Para salir de esas causas, tienes que limpiar tu mente, y la meditación Anapana es una herramienta maravillosa para tal propósito. Con esta práctica desarrollarás un profundo pozo de paz en tu mente. Por favor inténtalo.

Mi mejor deseo para ti. Cuídate.

Answer 3

Parece que eres un candidato para aprender a defender los límites básicos.

La idea es tener claro qué tipo de comportamiento es inaceptable, y simplemente avisar a las personas cuando han cruzado la línea. Se debe hacer con calma si es posible, y atenerse a lo básico. Debe evitar atacar o hacer comentarios despectivos sobre el agresor.

Por ejemplo, estuve en una fiesta el año pasado y alguien me dio consejos no deseados sobre un área importante de mi vida. Estaba claro que no me conocen lo suficiente como para ganarme mi confianza en esa área, ni se molestaron en hacer preguntas y escuchar para estar seguros de que entendieron mi situación.

Este consejo fue irritante. Mi respuesta fue: “Actualmente no estoy buscando consejos sobre ese tema”. Ese fue el final de la conversación: firme, solo cierre la puerta, al final del tema.

Si alguien persistiera, podría repetirlo, y si continúan después, la respuesta sería más directa: “No es aceptable seguir tratando de aconsejarme sobre este tema”. He mencionado dos veces que no es bienvenido “.

Las frases del formulario “no es aceptable hacer X” son herramientas muy buenas para la defensa de límites. Estás diciendo que “este es mi territorio, hay una línea en el suelo allí, y tengo la intención de retener la autoridad sobre ese territorio”.

No entre en discusiones, aléjese si alguien no lo entiende.