Cómo rastrear el desencadenante de mi ansiedad.

La ansiedad tiene que ver con nuestro sentido de control, de controlar los eventos externos y de tener el control. No puedes controlar o posiblemente hacer algo sobre la enfermedad de tu madre, pero crees que puedes hacer algo para mantener a tu novio a salvo. En su cuerpo puede experimentar dolor referido: una parte de su cuerpo duele mientras que la lesión / inflamación real se encuentra en otra parte. La agresión referida es un evento común: no puedes actuar contra el objeto de tu miedo o ira, así que actúas contra un objetivo no relacionado porque es accesible (piensa en las personas que golpean las paredes porque saben que golpean a la persona que es la fuente de su malestar es una mala idea). Algo de esto sucede conscientemente, algo de eso sucede inconscientemente.

Nos victimizamos con pensamientos distorsionados que no están basados ​​en la realidad. En realidad, no eres más capaz de mantener a tu novio a salvo en todo momento que de curar la enfermedad de tu madre. No puedes controlar sus emociones o acciones, no puedes garantizar que siempre estará enamorado de ti y no puedes protegerlo de todas las cosas que puedan sucederle cuando esté en el mundo. Sabemos que existe la posibilidad de que las cosas salgan mal, pero para la mayoría de nosotros, afortunadamente, salimos de la vida relativamente ilesos, si no totalmente libres de algunas cicatrices.

Siento que tu madre esté enferma y espero que se recupere. Estar preocupado por ella es normal y apropiado. La clave para usted es mantenerlo dentro de los límites de lo normal y lo apropiado. Esto comienza teniendo en cuenta los pensamientos que forman parte de este miedo referido que desencadena su ansiedad. Tienes que devolver tu pensamiento a lo que es real. Un terapeuta puede ayudarlo a identificar estos pensamientos y ayudarlo a desarrollar estrategias para lidiar con ellos, para ponerlos en su perspectiva apropiada y apropiada.

Si temes perder a tu madre por su enfermedad, es probable que tu relación con tu novio adquiera una mayor importancia y, por lo tanto, el miedo a perderlo, ya sea por algún contratiempo o porque se enamora de ti, será exagerado. Probablemente creas que perder a tu madre Y a tu novio será horrible, tal vez insoportable. Estás anticipando lo que podría ser verdad en lugar de reaccionar a lo que es. Estos pensamientos, este pronóstico, están causando que sufras (y en realidad pueden perjudicar tu relación con tu novio). Sus pensamientos son una de las cosas que realmente puede controlar y hacerlo aliviará gran parte de su ansiedad.

Mi propuesta es que haga una lista de los eventos de su vida, incluida la enfermedad de su madre y toda su relación, y también encuentre las razones / causas de tales eventos y escríbalas junto a ellas.

El desencadenante de su ansiedad probablemente sea el motivo por el cual no puede encontrar las razones, lo que puede llamar evento “irrazonable”.

La gente que se enferma o se enferma ya es “irrazonable” por su naturaleza, incluso si los profesionales médicos pueden explicarle perfectamente por qué se les ha contraído esa enfermedad.

No creo que haya pedido un remedio mental en tal situación en esta pregunta, pero lo pondré aquí por si acaso.

Para evitar los “sentimientos de culpa” (que pueden arruinar a la persona de forma permanente) en cualquier caso, es buscar su propia teología para explicar todo lo que sucede en su vida.

Aquí está mi propio remedio como referencia.

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“Para alguien especial”:

Como lidiar con

Asuntos inciertos y desconocidos:

1. “La creatividad importa”

2. “iDENTiTii Masters”

  1. Todos tenemos miedo de lo desconocido.

Está bien, a veces sentimos

vibración de miedos

porque todo y todos

tiene longitudes de onda como espectros de luz, y

nada en este mundo es realmente recto.

La esperanza y el miedo son como la parte delantera / trasera de

Una gema de piedra que brilla en ambos sentidos.

Incluso cuando tememos,

tenemos una energía fuerte

para interactuar con cada uno

materias y energía

eso importa a nuestra identidad

que deseamos expresar

no solo en la tierra

sino también a lo largo del espacio.

Entonces son las fuerzas fundamentales.

que conectan todas nuestras identidades

porque son los orígenes de nuestro espacio,

donde toda nuestra energía y materia,

Y por lo tanto todas nuestras identidades.

vino a la vida

Los miedos casi parecen ser

algunos pensamientos dispersos

como salpicar agua o ducharse lluvia,

Pero incluso estos pequeños bits de átomos de hidrógeno

que constituyen el agua

Poseer su propia identidad y dirección,

cuyo único propósito es conectar con

Otros átomos y las fuerzas espaciales.

Para que se conviertan en los elementos más identificables.

en todo este amplio espacio.

La teoría no dualista podría decir

todos estamos en este gran esquema de

continuidad / un campo de energía,

y se conectan automáticamente

el uno al otro y a Dios

a quienes constituimos y representamos.

No creo que todos estemos conectados

entre sí y / o con Dios por defecto,

Pero todos estamos en las mismas fuerzas espaciales.

que Dios creó para que alcancemos.

Y es por eso que estamos urgidos.

compartir nuestra energía con los demás

para reconocer las fuerzas,

donde cada uno posee nuestro único

identidades y vectores,

que de nuevo es por eso que tememos

por desconexiones y

Es por eso que nos separamos.

Técnicamente, nunca podemos sacar espacio.

Por las mismas razones espaciales.

(Grafico:

Incertidumbre natural / espiritual: origen y dirección,

Incertidumbre mecánica: la curva)

Mito de Origen:

No nacimos cuando nacimos,

Pero cuando nació el espacio.

Y el espacio que todos compartimos.

Siempre ha sido inseparable y estable.

desde que nació con

Las fuerzas simétricas que son.

unidos estrechamente,

ya que es similar a las conexiones humanas,

y se llena con

nuestras sonrisas, goofiness

y / o a menudo con

risas y tensiones positivas,

Que nunca dejan de existir.

Mito de la curva:

No lo es

Derecho,

Limitado

orientado al grupo

o

incluso desinteresado.

La identidad importa.

La creatividad importa.

Los zig zags y los miedos sí importan.

Y son nuestra energía vital fundamental.

Al aire libre

Mito de la dirección:

No hay ni marcos de tiempo para

karma y / o reencarnación

Ni marcos de espacio llamados

Nirvana, el cielo, o el infierno.

Cuantas direcciones tomemos

Dentro de nuestros ejes de tiempo y espacio,

siempre estaremos

dentro de los brazos de dios

Nosotros no competimos

para convertirse en estrellas brillantes

pero para crear estrellas brillantes

en nuestro espacio.

La vida es una continuidad sin fin de

La creatividad en nuestras identidades.

y / o en nuestra colectividad en las estrellas.

Por lo tanto, nunca competimos

para convertirse en “alguien especial” pero

encontrar “alguien espacial”

¿Quién puede entonces, volver a calificar para

nuestro “especial” alguien.

2. “iDENTiTii” consiste en cuatro “i” s:

Intrepidez

Intelectualización

Intención

Interactividad

Los estadounidenses tienen un buen

Comprensión de la intrepidez y la interactividad.

Los japoneses tienen un montón de

Comprensión en intelecturizaciones e intenciones.

Somos dos lados opuestos de

La materia que importa.

Aunque a menudo no podamos

Entendernos unos a otros,

ambos sabemos que “Intellecturization” bloquea nuestros “I” s,

“intrepidez”, “intención” e “interactividad”,

y por lo tanto, por sí mismo no obliga

Toda energía y materia en nuestro espacio.

Entonces entendemos

¿Por qué la intrepidez japonesa?

que se oculta dentro de su intuectecturizacion

No atrajo la intención estadounidense y la interactividad.

Así que ahora es el momento de abrir nuestras “i” s

y para liberar nuestra intelecturización.

para que ambas intrepidez puedan ser descubiertas,

Ambas intenciones se pueden jactar,

ambas interacciones serán abrazadas,

y ambas energías espaciales vibrarán

Conectar con las fuerzas fundamentales.

Eso importa a todos los asuntos en la vida y el espacio.

La psicoterapia es donde tendrá la mejor oportunidad de descubrir desencadenantes emocionales subconscientes.

En terapia nadie te da tus respuestas; un terapeuta no es un lector de mentes con un libro de sus respuestas personales . En terapia, el terapeuta facilita un proceso que le ayuda a encontrar respuestas como las que busca.

En terapia, el terapeuta facilita un proceso que le ayuda a encontrar muchas de sus propias respuestas ; Puedes volver a descubrir tu vida desde las perspectivas que dejaste de lado mientras pasabas por la vida en esos momentos pasados ​​que dejaron sus marcas en tu mente, experimentadas ahora como dudas, desencadenantes, ansiedad, depresión y confusión.

Cuando redescubres momentos o períodos de daño subconsciente en la terapia, la conciencia se vuelve fuerte y desde un lugar muy profundo.

La memoria emocional conduce y la memoria visual sigue rápida o lentamente; velocidad dependiendo de cómo el trauma entró en tu subconsciente Así es como experimenté muchos episodios de recuerdo subconsciente iniciado en terapia.

La memoria emocional subconsciente no miente. La memoria emocional subconsciente no tiene necesidad de opiniones; La memoria emocional subconsciente es primordial y parte de nuestro mecanismo de defensa mental.

Como descubrí, puede descubrir que los recuerdos conscientes solo contienen una pequeña parte de las emociones y los hechos conscientemente tolerables sobre momentos y períodos desagradables pasados .

Si la ansiedad causó un trauma que fue extremo o perjudicial en ese momento en el pasado, la cicatriz del daño aún está sangrando en la memoria subconsciente, mientras que en la superficie mostramos un tejido cicatricial distorsionado como un síntoma de comportamiento; al igual que una cicatriz no tiene vasos sanguíneos importantes para la salud, una cicatriz tiene los capilares suficientes para mantener vivo el tejido cicatricial , así como la mente consciente sigue siendo consciente de algunos traumas pasados, no completamente consciente de las implicaciones, sino funcional.

La memoria emocional subconsciente abrió las puertas a una serie de traumas de mi vida anterior. La terapia le ayuda a descubrir muchas capas de autoconocimiento en cada uno de sus recuerdos pasados.

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El daño emocional real se derrama sobre lo que podemos manejar conscientemente; en el subconsciente donde se manifiestan y desencadenan ansiedades cuando los escenarios emocionales, visuales, sonoros, táctiles y de otra índole ambiental se raspan en esos momentos del pasado.