El bálsamo de limón puede ser de ayuda para la ansiedad moderada, pero dudaría en justificar los resultados en ansiedad severa. Además, esta es una planta de la familia de la menta y encuentro su mayor beneficio al resolver la digestión sobre la ansiedad. Sin embargo, las reacciones individuales a las hierbas son tan variadas como las reacciones a los medicamentos fabricados. Todo lo que uno puede hacer es probarlos y considerar sus resultados.
El bálsamo de limón tiene un efecto sedante que probablemente condujo a su reputación de calmante y calmante. No puedes estar demasiado ansioso cuando estás relajado y con sueño. Este beneficio es el motivo por el que a menudo se combina con la valeriana como un té para dormir. Encuentro que este doble golpe agradable desenrolla mi cabeza muy rápidamente para una noche completa de sueño sin despertar … un poco de insomnio no es una cuestión de quedarse dormido sino de quedarse dormido. La valeriana es otra hierba que se promociona para reducir la ansiedad y la presión arterial.
Si vas a probar varios tés, infunde una preparación suave al principio. Por ejemplo, mi primera taza de té de manzanilla fue bastante fuerte para esa potencia, y me sentí mareada y aturdida. (Soy susceptible al vértigo y no necesito mucho empuje para el mareo). Este es un buen momento para señalar que tener varias hierbas medicinales soporíferas en el arsenal es una mejor idea, ya que beber constantemente puede generar resistencia. Me cansé rápidamente con el bálsamo de limón y prefiero un té rooibos, un sabor que encuentro fácil de beber a diario. Además, hay un cierto calmante en un ritual concentrado de agua hirviendo, vertiendo, tomando un descanso mental mientras se espera que el té se elabore, el placer del primer sorbo caliente.
Tanto como los tés pueden ser útiles para aliviar la ansiedad, la ansiedad incapacitante severa necesita más que el té. Ver un doctor. Hable con un profesional. Si los antidepresivos no apelan o no le ha ido bien con ellos, algunos médicos le recetarán una dosis baja de bloqueadores beta para disminuir la presión arterial y reducir la velocidad de su corazón. Nuevamente, es difícil estar ansioso cuando estás sin moverte y con un poco de sueño.