Cómo superar la frustración y la depresión del primer año de universidad.

Answer 1

Es común a todos. La naturaleza de la mente es tal que siempre recordará el buen tiempo pasado en la escuela con viejos amigos. Los nuevos entornos, los nuevos estudiantes y los nuevos profesores siempre crean estrés en la mente con dificultades para aceptar los cambios. Simplemente permita que la mente reaccione como se siente, pero mantenga la idea de que estos tipos de sentimientos son comunes y que los sentimientos cambiarán cuando la mente se exponga a estos cambios en más días. El tiempo sacará tu frustración y depresión. Elimine el estrés diario mediante el ejercicio de relajación y la meditación para que no se acumule a un nivel superior, Simle a todos, diga santifique y trate de mezclarse con nuevos amigos, vea la parte de belleza en todos los cambios a los que está expuesto. Tomar los cambios de una manera positiva solo puede reducir los sentimientos tristes. Todos están experimentando esto y todos están superando esto y ustedes también vencerán. Por favor sea proactivo a los cambios.

Answer 2

Te levantas todas las mañanas, te duchas, te lavas los dientes, te vistes y desayunas, luego ve a tu primera clase. Entonces tu segundo. Almuerzo, otra clase, grupo de estudio con amigos, cena, más estudio, pónganse los jamones, cepille los dientes, ponga la alarma, lea un rato y luego vaya a dormir.

Enjuague y repita.

El punto es que la universidad es dura y dura y, a veces, deprimente en su igualdad. Esto significa que debe usar la técnica de “un pie delante del otro” para avanzar sin importar qué. El éxito es incremental. Simplemente debes seguir haciéndolo, incluso si no tienes ganas. Eventualmente, llegarás allí. Algunos días serán mejores que otros, por supuesto, pero la perseverancia dará sus frutos al final.

Intente tomar al menos una hora al día para estar alejado de todas sus pantallas. Salga a caminar, suba unas escaleras, cualquier cosa que interrumpa la búsqueda de interwebs durante un tiempo determinado. También sugiero que si ha estado bebiendo mucho alcohol últimamente, debería darle un descanso. El alcohol es un depresivo y te frena durante horas después de que técnicamente ya no estás borracho. Obtendrás un pequeño golpe en tu estado de ánimo si te rindes.

Si está deprimido en el sentido de que no puede levantarse de la cama durante varios días, incluso cuando sus amigos están haciendo algo divertido, puede estar clínicamente deprimido, en cuyo caso debe acudir a la salud de los estudiantes y obtener una chequeo. Es importante averiguar si estás deprimido en lugar de aburrido e infeliz. Créeme, no son lo mismo.

Por último, recuerda que ir a la universidad tiene un propósito real. Te estás educando para que puedas ingresar a tu vida adulta tan preparada para el éxito y la felicidad como sea posible. Y no lo olvides.

Answer 3

Pasar por un cambio importante puede tener su impacto en el estado de ánimo de las personas. Un nuevo entorno, una gran cantidad de trabajo, nuevos círculos sociales pueden jugar un papel. Por lo general, las escuelas ofrecen servicios de asesoramiento, por lo que sería bueno aprovechar eso. También hay terapia gratuita en línea para los programas de depresión , el CIMHS tiene un ejemplo de alguien que está pasando por un momento difícil en la universidad, lo que podría ser útil y relevante en este caso.

Answer 4

También estoy en mi primer semestre de la universidad y es bastante difícil y frustrante. ¿Cómo puedo lidiar con esto? Simplemente no importa, intente lo mejor que pueda y eso es todo. IDK lo que sería difícil simplemente intentar esto. Cuando fallas, fallas. Nada grave, si no fallas, incluso mejor. La vida es tan placentera como no te tomas todo en serio.

Answer 5

Este es un buen momento para ver a un consejero (estos servicios generalmente son gratuitos si usted es un estudiante). La depresión puede ser grave.