Hay dos formas de estar deprimido ..
- Te sientes terriblemente triste.
- Usted apaga sus sentimientos y se adormece.
Cuidado con el segundo, es más peligroso ..
Si está en la primera categoría, aquí hay una breve lista de tareas para usted.
- Salga a caminar cada noche, conecte sus audífonos y observe a la sociedad. Te encontrarás con muchas cosas, felicidad, peleas, fiestas y muchas más. Algún día, la conclusión llegará a tu cabeza, que esta es la forma en que vive la gente, todos tienen sus propias dificultades y la mayoría de ellos la enfrentan, todos los días, con una sonrisa. Darme cuenta de esto cambiará tu percepción para siempre, creo.
- Hable con alguien en quien confíe, y si no tiene esas personas en la vida, le recomiendo que escriba. Simplemente escriba todas las penas en el papel en blanco de su diario. En medio de quejarte, podrías descubrir cómo lidiar con eso.
- Únase a un pasatiempo, a un gimnasio o a una clase de baile o arte, o cualquier cosa en la que sea bueno.
- Sobre todo, recuerda que la vida es preciosa y vale la pena vivirla. Ninguna razón debe ser lo suficientemente fuerte como para hacer que te sientas deprimido. Lo superé, tú también puedes. 🙂
Para la 2ª categoría, recomiendo,
- ¿Qué haces cuando no estás seguro de tu propia vida y te sientes deprimido?
- ¿Qué dice de mí la depresión que arruina mi disfrute de la vida?
- Cómo detener la depresión y ser feliz.
- ¿Cómo sabré si estoy deprimido?
- Cómo dejar los pensamientos deprimentes.
- Por favor consulte a un psicólogo y siga los consejos adecuados.
- Si la familia no lo apoya para que busque ayuda médica, puede optar por consejeros en línea. Recomiendo yourdost.com. Tienen algunas sesiones gratuitas, y son muy útiles.
- Por último, entiendo por lo que estás pasando, pero trata de sentir la felicidad a través de pequeñas cosas. Pruebe el yoga para la relajación mental. Escucha latidos binaurales para calmar tu mente. Si nada funciona, corre al psicólogo.
Solo recuerda, puedes hacerlo. Tu deseo de mejorar es mucho mayor que tu depresión.
Cuidate 🙂
Descargo de responsabilidad: no soy un experto en salud mental. Todos los consejos se basan en la experiencia personal que puede variar de persona a persona.