¿Qué haces cuando no estás seguro de tu propia vida y te sientes deprimido?

Answer 1

correr

Sí. Correr. Abre tu zapatero. Ponte los zapatos. Sal y corre. No pienses en lo lejos que vas a correr. ¿Cuánto tiempo o has comido lo suficiente para soportar esta actividad física repentina? Nada. No hay pensamientos que te hagan retroceder. Solo corre.

Por qué..

El sentimiento de incertidumbre proviene de la falta de claridad o el miedo a lo desconocido. En lo profundo, cada uno de nosotros es racional. Sabemos lo que es bueno para nosotros. Lo que nos hace felices o nos empuja en esa dirección. No hay nada desconocido o incierto como tal. Entonces, ¿por qué nos sentimos así?

Es por la falta de ejecución. Por la falta de esfuerzo que sabes debes poner. Sabes que serás feliz si tienes una pareja amorosa. Sin embargo, no pones el esfuerzo que hace que él te ame. Usted sabe que se enfermará en el futuro debido al estilo de vida poco saludable que está siguiendo ahora. Sin embargo, no pones esfuerzo para cambiarlo. La lista continua.

Todas estas decisiones no son eventos aislados. Se combinan para darle esa sensación de incertidumbre y depresión.

Cuál es la solución ?

Correr. El primer paso que ejecute es también su primer paso para lograr lo que sabe que debe hacer. Corre de la dilación, de los pensamientos negativos. Corre hacia la certeza.

Si me disculpan, me voy a correr.

(no es broma)

Answer 2

Determine qué acción proporcionaría el máximo resultado positivo con el menor esfuerzo posible. Entonces actúen sobre ello.

La vida es realmente deprimente si lo pensamos porque hay muchas variables en juego en cada momento, algunas de las cuales sabemos, otras no. Pensando su salida no es el camino a seguir. Nadie podría nunca pensar en su camino a través de la vida.

Haz algo que te impida pensar. Hay dos formas de hacer esto: beber, festejar y desperdiciarse, O decidir una acción (lo que sea posible) que creará un impacto positivo para usted y las personas que lo rodean, y luego ponga toda su energía mental y creativa en haciendo eso.

Es importante aquí la palabra que usé, decidir . Para salir del ciclo de la depresión, realmente necesita responsabilizarse de todo su bienestar y comprometerse con todo ello, independientemente de su estado de ánimo. No es tan malo, bueno comparado con ser incierto, es mucho mejor. Pero, ¿cuál es la alternativa, envejecer y no aprovechar al máximo el tiempo que tenemos en esta tierra? No en mi reloj. Al menos quiero envejecer y cansarme haciendo cosas que amo, o debería decir, cosas que elegí y decidí amar.

Acto.

Answer 3

Establece una rutina y apégate a ella.

Mi rutina ha variado mucho, pero el punto clave es siempre el mismo: escribir. Escribe algo todos los días. Si sientes que no tienes nada que decir, escríbelo. Incluso si es solo una palabra, soltar esa palabra a menudo te abrirá y comenzará el flujo de pensamientos.

Esto me ha vuelto a dejar de hundirme en pensamientos depresivos muchas veces. La escritura te ayuda a observar a ti mismo. Te obliga a expresar tus sentimientos con palabras y te ayuda a entenderlos. Te hace mirarte desde la distancia. Alejarte hace la mayor diferencia cuando te estás sofocando en tus propios pensamientos.

Escribir te ayuda a ver las cosas desde una perspectiva.

Answer 4

Tú no eres un árbol. Si no te gustan como son las cosas, ¡cámbialas! Sin embargo, la depresión es un desequilibrio químico real y debe consultar a un médico.

Pida ayuda si la necesita.

Línea directa de suicidio: 800-273-TALK

Línea directa de referencia de tratamiento: 1-877-726-4727

Alianza Nacional para la Enfermedad Mental: http://www.nami.org/

NO estás solo, y no tienes que estarlo.

La vida y consejos de una madre bipolar

Answer 5

Vale, qué edad tienes ? Algunas personas saben quiénes son a una edad muy temprana. Y a algunas personas les lleva un tiempo descubrir quiénes son realmente. Me tomó muchos años descubrir que el cuidado de niños era lo mejor para mí. Y ahora tengo 30 años y estoy seguro de que este es el camino correcto para mí. Tomé muchos trabajos y me busqué solo. También hay personas que se especializan en esto para averiguar qué dirección sería buena para usted para los estudios. Antes me habían hecho una prueba de personalidad con una persona que estaba especializada en estudios. Su respuesta fue niños y trabajo social. Y creo que ella tenía razón. Sin embargo, si está deprimido, puede ponerse en contacto con psicólogos y psiquiatras especializados en esto. No se sienta obligado a saber exactamente qué hacer de inmediato. La gente me pone mucha presión antes, como apurarse. ¿Qué vas a hacer? Esto solo me hizo más confundido. Solo descubre cuál es el camino correcto para ti. Consigue una persona que se especialice en estudios. Y mira lo que te gusta hacer. Cuídate deseando todo lo mejor.

Answer 6

En primer lugar , me gusta escribir otras veces que me siento desesperanzado, y los mapas de ruta que tomé para salir de ese contexto y volver a conectar con la esperanza. (Cuánto duró, quiénes fueron los actores clave en mi vida, qué tipo de soluciones me sacaron de esto)

En segundo lugar, trato de determinar si la depresión crónica (siempre me siento desesperanzada) o la situación (como las relaciones, los trabajos, la familia que contribuyen a ella).

Tercero , encuentro un jugador clave.

Esto podría ser un médico o un terapeuta (terapia en línea: http://www.betterhelp.com ), o incluso un mejor amigo o miembro de la familia. Los mantengo informados acerca de mis estados de ánimo / situaciones para que puedan vigilar la situación y mantenerme realista cuando empiezo a girar en espiral. Un sistema de apoyo es la parte más importante.

Cuarto , trato de ser paciente con la depresión (y conmigo mismo). Entiendo que está bien no estar bien los 365 días del año, y que necesito desarrollar mis herramientas emocionales para cuando surjan estos sentimientos. Es realmente un subproducto de ser humano.

Si necesita más recursos, incluida la terapia en línea gratuita, aquí tiene una lista de recursos:

Recursos para la salud mental – Fobia masiva

Answer 7

El consejo ofrecido por los miembros es beneficioso.

Recomendaría ver algunos videos que pueden darle una nueva perspectiva de la felicidad.

“Gracias a Dios por lo que te dio,

No te quejes de lo que no tienes.

Por favor, mire los videos de Nick y dos pequeños campeones para motivarse.

La respuesta de Zaman a ¿Cómo puedo convertirme en una persona más agradable para estar cerca?

Answer 8

Una cosa nunca es suficiente para mí. Intento racionalizar mi situación actual imaginando todas las formas en que podría ser peor, y me recuerdo a mí mismo mis planes para mejorar las cosas.

Luego hago ejercicio todo lo que puedo, y tengo algo de comida, luego hago algo relajante y algo productivo como un poco de limpieza.

Después me siento un poco mejor.

Estar rodeado de personas que realmente disfruto y sentir libre me ayuda más.

Answer 9

Solo mantén la calma, fresco y paciente, porque en ese momento el cerebro no está en un estado mental estable para tomar cualquier tipo de decisión. Solo mantén la calma, mantén la calma, analiza minuciosamente y observa la situación en la que va mal después de analizar los errores, no intentes corregirlos, tómate un momento y hazlo con paciencia.

Answer 10

Tu ves mi amigo ¡Nadie sabe su propósito de vida aquí! Y no hay en nada palabra llamada depresión! ¡Somos como todos los demás animales que existen aquí en este universo! ¡Somos seres animales muy inteligentes y tenemos algunas ideas futuras estúpidas y eso nos hace depresivos y se trata de mañana! ¡Eso no es más que divertido! ¡Tenemos que vivir sin cuestionar! ¡Eso es más inteligente! y la parte sorprendente es sobre quora! ¡puedes pedir! y obtén respuestas! no es asombroso?

Answer 11

Deja que la incertidumbre se vuelva tan grande que se destruya a sí mismo. Todas las cosas son impermanentes.

Answer 12

La vida nunca es segura. Solo encuentra la forma en que puedes ser una bendición y agrega alegría a esta vida. Además, un terapeuta atento es útil.