Cómo dejar los pensamientos deprimentes.

Answer 1

Depresión: ¿con qué frecuencia nos detenemos para entender la palabra, qué significa y de dónde viene?

Ser de prensa significa estar bajo presión negativa. De ahí viene la palabra presionada.

Esta presión negativa comienza afuera (otras personas / sociedad) luego se internaliza. Cuando nuestra mente ejerce presión sobre nosotros mismos, independientemente de la presencia (o falta de) presión externa, nos deprimimos.

Toda energía negativa es como la oscuridad. Se mueve automáticamente a un lado cuando lo entendemos. La comprensión es como la luz.

Entonces, reconoce que eres un ser humano. La sociedad, tus compañeros o tu familia te han dado una carga. Has aceptado esta carga (que no es tuya) y te está deprimiendo.

Baja la carga. No es tuyo. No te pertenece. Si lo conservas, acabarás pasándolo a otra persona un día, exactamente como te sucedió.

Entonces, ¿cuál es esta carga que hace caer a la gente?

La carga de ser perfecto.

La carga de lucir genial todo el tiempo.

La carga de ser feliz todo el tiempo.

La carga de nunca mostrar emociones negativas.

Estas son todas las cargas que se le entregaron y usted las aceptó pensando que eso significaría que la gente lo aceptaría. No necesitas estas cargas.

Si eres un prisionero y alguien se ofrece a compartir su bola y cadena, ¿eso significa que tienes un amigo? No, porque los amigos son personas que son libres, no encarceladas.

Tal vez algo malo te haya pasado. ¿Podrías pensar que esa es la causa de tu depresión? No lo es

Lo que causa daño a las cosas malas es que no se nos permite expresar nuestro dolor al mundo. Por alguna razón se espera que solo nos la traguen y nos quedemos tranquilos.

En lugar de centrarse en qué es lo que le aflige, céntrese en qué causa esa dolencia. Ese es el primer paso para poder hacer algo al respecto.

Entonces tienes tres opciones:

1. Acéptalo
2. Cambialo,
3. Dejalo.

En cada situación de tu vida tendrás estas tres opciones. Elige la forma en que quieres viajar. Elegir no hacer nada es elegir la depresión. Tienes que viajar Eres un viajero, quieras o no serlo, así que viaja.

Answer 2

Es básicamente Ocurre de pensamientos no deseados y sin sentido … El control de estos pensamientos se puede hacer manteniendo la mente en blanco … Independientemente de cualquier desarrollo, simplemente no desarrolles esos pensamientos o trates de resolverlos … simplemente deja tu mente en blanco en eso … la práctica regular de dejar tu mente en blanco, ayudará a superar estos pensamientos … Al practicar la meditación, puedes dejar tu mente en blanco muy fácilmente ..,. Aprenda algo de meditación simple y comience a hacerlo … la meditación resolverá sus problemas muy fácilmente y lo hará más fuerte … También puedo enseñar meditación sin costo … escriba a [email protected]

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Answer 3

Diario y también tratar de mirar lo bueno en todo.

Mostrando gratitud ayuda mucho.

Y positiva, y vívida, visualización.

Ninguno de estos son soluciones rápidas, pero todas funcionan.

Además, si algo le sucedió en el pasado que está causando pensamientos negativos automáticos, intente asumir la plena responsabilidad, incluso si no es culpa suya, e intente verlo como algo positivo, por ejemplo: abusado y, como resultado, seré un padre increíble porque sé lo que NO debo hacer con mis hijos “.

Nuevamente, esto llevará tiempo, pero puede cambiar lentamente sus patrones de pensamiento para que sean más positivos.

Answer 4

En primer lugar, asegúrese de tener a alguien con quien hablar. No tiene que ser un terapeuta de inmediato, puede ser un amigo, miembro del clero o similar. No quieres sentirte como si estuvieras completamente solo en el mundo. Si se siente suicida, llame a una línea directa de suicidio. Estas personas están capacitadas para ayudar y pueden sacarlo suavemente del pozo para que pueda buscar una solución.

En segundo lugar, hacer una cita para terapia. Si estos pensamientos son lo suficientemente importantes como para que publiques esta pregunta, intuyo que la terapia será beneficiosa para ti. Si no puede pagar la terapia, hay clínicas donde es probable que pueda ver a alguien gratis o por tan solo $ 20–40. Trae tus observaciones a la habitación. Estarás un paso adelante, una vez que tengas a alguien con quien hablar.

Recuerda todas las partes de ti que fueron capaces de hacer cosas y lograr cosas. A menudo la depresión acabará con estos recuerdos. Pero estás aquí en el planeta, y has sobrevivido. Date crédito Hay una parte de ti que funciona. Deja que esta parte se haga cargo, ahora observa tu depresión desde la distancia utilizando esta parte de ti mismo. ¿Cómo se siente en tu cuerpo? ¿Qué lo desencadena? Obsérvalo y conviértelo en su propia entidad. ¿Puedes estudiarlo desde tu parte funcional? A menudo, distanciándose utilizando la atención plena de esta manera puede ser terapéutico, ya que verá que este elemento de sí mismo no es todo su ser.

Por último, recuerde que hay medicamentos que pueden sacarlo de la fosa. No tienes que tomarlos para siempre. A veces estas te ayudan a ver algo de claridad para hacer un trabajo terapéutico.

Lo prometo, hay esperanza.

Answer 5

Esto es como preguntar cómo puede evitar contraer cáncer. Si bien muchos de ellos han tenido momentos de sentirse abatidos y cara a cara cuando parece que estamos abrumados, la verdadera depresión es una enfermedad clínica que requiere intervención médica y terapia de conversación. Al final, no se trata de detener los pensamientos deprimentes, sino de poder reconocerlos por lo que son, aprender a mantenerlos en perspectiva y, lo que es más importante, hablar de ellos cuando parecen abarcar todo. La depresión no es solo un estado mental, es un estado del cuerpo.