Llevo 11 años sufriendo de depresión, a pesar de la terapia y los medicamentos. ¿Cómo me siento mejor?

Answer 1

Había estado sufriendo de depresión durante los últimos 16 años y sobreviví sin medicación ni ayuda. Entonces, lo primero que debe comprender es que no muchos pueden pasar por un período tan prolongado y, al mismo tiempo, “comportarse normalmente” frente a las personas durante un período prolongado de tiempo. Definitivamente tienes un corazón de acero.

Me ayudé a mí mismo y comprendí que nadie lo ayudará. Aprendí las duras lecciones de la vida. Tenga en cuenta que su familia, amigos, amantes, etc. pueden o no serle de ayuda. En mi caso, tomé la ayuda de ninguno. Siempre he tenido dos personalidades: una que vio el mundo, una persona muy jovial que cuidó de la familia, cercana y querida y que hizo bien en la vida basada en lo que decidió la sociedad.

Sin embargo, la versión interior de mí gritaba en silencio y era un niño muy temeroso.

Superé mi depresión porque finalmente la tomé sobre mí misma después de fallar como 1000 tikes. Ki, empecé a preocuparme menos por el mundo, a educarme más y a hacerme feliz. Leí mucho y finalmente me di cuenta de que solo la satisfacción interior de tu alma es importante. Superé la felicidad material e hice la paz conmigo mismo. Acepté mi fuerza y ​​debilidad en una nota positiva. Ayudo a otros necesitados y encuentro paz en ello. Me hice una mejor persona. TENGA EN CUENTA que la depresión lo hace amargo, por lo que es muy importante alcanzar la salvación desde dentro.

Hoy estoy mucho más feliz, contento y satisfecho en la vida. No me enojo fácilmente. Nada de lo material en este mundo me atrae. Me separé de las personas falsas.

La vida nunca fue para ser fácil y justa. Cuando tenga preguntas como la razón por la que entiendo que llegó este momento difícil, solo usted tuvo tanta paciencia y pudo superarlas. Imagina si eso es posible, cuánto puedes contribuir al mundo. Haga que el entorno a su alrededor sea cómodo y consistente. Las enseñanzas de Swami Vivekanand te ayudarán más.

Después de salir de la depresión, solo tengo un motivo en la vida: hacer felices a las personas que me rodean y compartir su dolor, hacer de este mundo un lugar mejor y llevar una vida con un propósito.

El período de depresión no fue fácil, pero después de recuperarme me siento liberado. La idea es nunca dejar de intentarlo. Fallé más de 1000 veces en estos 16 años, podría haber estado en una situación mucho mejor en términos de felicidad material, ¡pero gané algo que es lo más precioso hoy en día, que es la satisfacción y estar contento en la Vida! Otros son sólo placeres momentáneos.

Te recomendaría que nunca dejes de intentar salir de la depresión porque si ves la Vida en un marco más amplio no vale la pena. Intenta hacer que cada momento sea productivo, incluso de la manera más leve, y permanece constante en él. Todo el mundo siente pasión por algo. Intenta redescubrir y canalizar tu energía allí.

Comprender que el verdadero propósito de la vida es ser feliz y nada más importa porque cuando es hora de dejar la tierra, otras cosas ni siquiera cuentan.

Answer 2

Cuando éramos niños solíamos leer una historia muy famosa sobre un rey y una araña.

Había un rey en Escocia. Su nombre era Robert Bruce. Luchó muchas batallas y las ganó. Pero una vez fue derrotado gravemente.

Se escapó del campo de batalla para salvar su vida. Se refugió en una cueva donde se escondió. Estaba inmerso en una profunda tristeza y por decepción, renunció a toda esperanza y lucha.

Pero un día vio una araña en esa cueva. Estaba tratando de llegar al techo de la cueva donde tenía una telaraña. Hizo seis intentos para llegar a su red, pero cada vez que se deslizaba hacia abajo.

Ahora el rey se interesó y observó a la araña con atención. Se sorprendió al ver que la araña no se desanimó, sino que continuó sus esfuerzos para llegar a la cima. En el séptimo intento, la araña tuvo éxito en su intento de alcanzar su red.

Este incidente aumentó el espíritu del rey Bruce. Ganó nueva fuerza y ​​nuevo coraje. Reunió sus fuerzas y peleó otra batalla.

Esta vez luchó con nuevo vigor y entusiasmo y, en última instancia, tuvo éxito en hacer que su país fuera libre.

La depresión es una condición, no una enfermedad, se puede curar con la ayuda de su actitud positiva.

No mire hacia atrás lo que ha perdido, sino concéntrese en el presente, comience con pequeños logros para aumentar su energía, como levantarse a las 6 ‘O’ de la mañana y luego, ahí va, logró un objetivo. Comience con pasos pequeños, como leer el periódico a diario o alguna otra cosa que estimule su pasión antes de planear el gran futuro y cuando nos apartemos de nuestro camino volvamos a la negatividad, esta es la manera incorrecta de acercarnos.

Todos fallan en algo antes de alcanzar la meta.

Empieza a encontrar la felicidad en las cosas pequeñas, quédate con tus familiares, padres, amigos.

La felicidad se puede encontrar en una sonrisa infantil.

Le sugeriré que deje de tomar medicamentos pesados, ya que en algún momento puede convertirse en adicción.

Utilizar solo en emergencias.

Habla contigo mismo en el espejo, eres mejor que muchos en todo el mundo.

Por fin quiero compartir un verso que me inspire.

“Alá no carga a un alma más allá de lo que puede soportar …” (Corán, 2: 286)

Relaja tu mente, toma una larga siesta y comienza desde cero.

Mejorate pronto.

Answer 3

Ojalá pudiera caminar contigo y pasar tiempo juntos hablando de esto

Voy a adivinar que has tenido suficiente y quieres mejorar.

No soy un defensor de la terapia o las drogas. Estoy seguro de que la terapia funciona para algunos, al igual que las drogas … para los casos verdaderamente graves y, en el primer caso, para los que tienen la suerte de tener TANTO a un terapeuta que es bueno y puede hacer que se abra Y (usted) la capacidad de abrir Hasta dentro del plazo permitido en la terapia.

Pero cuando TODO lo que no funciona, mire sus condiciones circundantes, entre otras cosas. Voy a decir, hacer cambios a ellos. Pero eso en realidad esconde el razonamiento. El razonamiento es comprometerse a hacer cambios! Usted, USTED MISMO, retoma el control y haga cambios. Si tienes éxito en el cambio es irrelevante. El hecho de que tomes el control es todo lo que importa. Te lleva en la dirección correcta. También debes hacer experimentos y registrar resultados. Vea lo que desencadena las cosas malas. Vea lo que mantiene las cosas en la buena zona y desarrolle su ser cambiado en esas direcciones. Si los terapeutas no pueden ayudar, DEBES tomar el control.

Si algo de eso es de ayuda, por favor contácteme. No soy un profesional que quiera una tarifa. Nunca se sabe, podría tener alguna experiencia de superar esto?

Answer 4

Muchas de las cosas que voy a decir serán los remedios bien versados ​​y algunos de los cuales ya se han mencionado …

1. Haga ejercicio y tome aire fresco todos los días, ya sea caminando corriendo o cualquiera que sea su preferencia.
2. Comer bien y disfrutar de la comida, la preparación de todo lo relacionado con la comida.
3. Admira las pequeñas cosas de la vida, la naturaleza, admira el mundo que te rodea.
4. Compartimenta las cosas en tu cerebro, no pienses demasiado o analices, (especialmente sobre errores y decisiones pasadas).
5. Prueba y socializa tanto como puedas reducir gradualmente la ansiedad social, trata de encontrar y cultivar un poco de confianza social.
6. Hable con la gente sobre todo tipo de cosas, la esencia de la vida, sus esperanzas, sus temores y sus sueños.
7. Adquiera un pasatiempo, si es posible, para enfocar sus energías y poner su inteligencia y aptitud en y para sentirse productivo.
8. Disfruta de tus amigos y familiares, ellos realmente te aman y cuidan de ti.
9. Si es posible, dependiendo de sus circunstancias y los arreglos de vivienda y las finanzas, tome una mascota para librarse de la soledad de su existencia actual.
10. La energía y los pensamientos positivos deben fomentarse y reforzarse activamente en una especie de estado perpetuo, si es posible, comience con pequeños pensamientos positivos y haga cosas que lo hagan sentirse intrínsecamente feliz.
11. Buena suerte y mis mejores deseos…..

Answer 5

Querido Hark,

Sé lo horrible que es la oscuridad. Viví en ella durante 3 largos años. Lo recuerdo bien.

Le sugiero que lea todos los artículos y libros que he escrito sobre la depresión y cómo salir de ella. He publicado todo en mi blog anotado en la credencial anterior. Es muy posible que una nueva perspectiva y estrategia para enfrentar la depresión ahora sea apropiada para usted.

Además, asegúrese de haber tenido un chequeo físico reciente con un médico para asegurarse de que la depresión que está experimentando no sea causada por una enfermedad física.

Sepa que puede salir de esta oscuridad. Yo lo hice, he ayudado a cientos de clientes / pacientes a salir de la depresión también. Puedes hacerlo.

Cuídate

Jon

Answer 6

No tengo una “cura” definitiva para usted, sin embargo, hay dos cosas que son extremadamente importantes para todos : una dieta saludable y ejercicio.

Esto no es solo para personas que intentan perder peso. Podría ser una “supermodelo” delgada y esto todavía se aplicaría a usted. Tanto el ejercicio como una dieta saludable hacen cosas increíbles para tu cuerpo y son excelentes para la depresión.

No necesita privarse por completo de todo lo que no sea saludable que ama (comida chatarra, dulces, etc.) ni tampoco hacer ejercicio como si estuviera entrenando para los Juegos Olímpicos. Solo necesitas una base saludable.

Ahora me doy cuenta de que cuando estás deprimido parece casi imposible encontrar la motivación para hacer estas cosas. Así que empieza con poco, no te abrumes a la vez.

También soy consciente de que muy bien ya puede estar haciendo estas cosas. Si no, deberías. La medicación de este tipo funciona mejor con una dieta saludable y ejercicio.

Espero que encuentres lo que te ayuda.

Answer 7

Depende de cuánto tiempo haya estado tomando los medicamentos y la terapia. Si han pasado años, en teoría, las respuestas que están sugiriendo o diciendo ya se habrán explorado. Pregúntele a su terapeuta y su psiquiatra: con su tipo de depresión cuál es el pronóstico. La terapia es un trabajo duro, pero también mira tu situación actual en la vida. Si vive en un entorno negativo o infeliz, en teoría, nada cambiará hasta que se realicen los cambios.

Answer 8

Lo siento muchísimo … Parece que definitivamente tienes una depresión resistente al tratamiento. Sé que es controvertido, pero ¿alguna vez has considerado la TEC? En realidad, conozco a alguien que sufrió durante tanto tiempo que estaba lista para casi cualquier cosa para aliviar su sufrimiento. Después de mucha investigación y oración, ella fue con el ECT. Ella solo tuvo algunos tratamientos y honestamente la depresión comenzó a levantarse. Es como “reajustar” su cerebro y dónde los medicamentos comenzaron a funcionar para ella. Ella nunca ha estado en el hospital otra vez. Entonces, eso es algo para pensar seriamente. Sé que ha sido un largo viaje, pero espero que pronto te sientas como una persona diferente. Dios te bendiga en tu recuperación!

Answer 9

Eso es mucho tiempo para no sentir algunos resultados de los medicamentos y la terapia, pero no si la lucha es muy profunda. Es impopular decir, pero es cierto, que algunas personas trabajan a lo largo de sus vidas con problemas de salud mental, como es cierto que la mayoría de las personas no hacen nada que tenga problemas de salud mental, por lo que los felicito, aunque apesta seguir sufriendo.

Hay depresión que no es situacional, lo que ha ocurrido con algunas personas desde el momento en que pueden recordar. Han estado deprimidos desde la niñez y, aunque hay momentos en que no estamos tan deprimidos, pueden vivir la mayor parte del tiempo en torno al 5, del 1 al 10, siendo el 10 el más deprimido. A menudo ven a los psiquiatras porque la medicación ayuda, pero no en la medida en que esperan. Lo mismo con la psicoterapia, sin eso, empeora las cosas, pero no se sienten mejor como ellos quieren.

Lo único que puedo ofrecer es si ha estado con los mismos practicantes durante este tiempo, o la mayor parte del tiempo, para obtener una segunda opinión psiquiátrica, así como para ver a otro terapeuta o dos, solo para ver cómo responden. tus dificultades Puede que no sean significativamente diferentes en sus opiniones, pero puede haber algo acerca de ellos, su personalidad y manera, que pueden abrir algunas puertas más para usted.

Soy un firme creyente de que todos nosotros, sea cual sea nuestra línea de trabajo, podemos ser más terapéuticos, útiles o anti terapéuticos entre nosotros. Algunas personas, solo por sus experiencias de vida, e incluso sin ninguna educación en el campo de la salud mental, pueden haber adquirido información que comparten con los demás, no solo con palabras, sino con la sabiduría de sus actitudes y comportamientos, quiénes son cuando ellos estan con nosotros Llegar al punto de poder identificar a esas personas, hace posible encontrar personas más útiles para guiarnos en la vida. Hay mucha investigación para demostrar que las cosas pequeñas que decimos y las cosas aparentemente insignificantes que hacemos cuando estamos cerca de otras personas, pueden tener un gran efecto en su capacidad para superar y dominar sus problemas. Pero necesita comprender y ser sensible a su propia mente y agallas para hacer tales determinaciones de quién es cool, de quién no es cool, y la capacidad de rechazar lo viejo, y buscar lo nuevo, para crecer. No se dé por vencido, siga adelante y cambie de dirección, si le parece prudente hacerlo.

Bruce Kugler, Ph.D.

Answer 10

La depresión ahora está vinculada a la hibernación en animales inferiores y al uso excesivo del cerebro derecho, al reducir el uso del cerebro derecho y al aumentar el uso del cerebro izquierdo donde se generan mejores pensamientos y sentimientos para sentirnos mejor. Una vez que reduje el uso del cerebro derecho, mi depresión desapareció rápidamente, la ansiedad me tomó más tiempo, pero ahora estoy relativamente libre de ambos, solo se necesita la práctica correcta, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 11

Si te concentras en la depresión, nunca saldrás de ella.
Comprometerse en algo o lo otro
Estar ocupado con un montón de trabajo mediataciones ejercicio ciclismo yoga ver películas trotar cocinar leer libros y la lista continúa
Pronto podrás ver la diferencia.

Answer 12

Permanezca con su terapia y hable con su terapeuta a menudo. No hay pociones mágicas. Sólo hay gestión. Hable con su terapeuta sobre la gestión.

Answer 13

El estilo de vida y la dieta pueden ayudar.

A veces podemos sentirnos “atrapados” en nuestra situación actual en la vida.