Cómo escribir cuando se sufre de depresión.

Answer 1

No estoy seguro de que las otras personas que respondieron alguna vez hayan sufrido una depresión que sea lo suficientemente grave como para que se pregunte qué sentido tiene hacer algo; depresión tan mala que tienes problemas para concentrarte; Depresión tan mala que cualquier cosa puede hacerte querer morir.

No es fácil estar en este espacio. He estado allí de vez en cuando por 20 años.

A decir verdad, me obligo a hacer un poco, y luego, si eso es todo lo que puedo hacer, me lo tomaré con calma. Si solo puedo escribir unas pocas oraciones ese día antes de mirar fijamente a la nada, entonces eso es lo que escribo.

Luego pasaré el tiempo haciendo algo divertido, simple y fácil: ver una buena película, tomar té, hacer yoga.

Entonces intentaré volver a escribir. Si no puedo ir más lejos, lo dejo y vuelvo al trabajo mañana. Pero al menos un poco, todos los días.

Si no lo hago de esta manera, creo que es muy fácil quedar atrapado en un ciclo de frustración / autoconocimiento que hace que todo sea peor y más difícil al día siguiente. Así que al menos de esta manera estoy logrando algo (así que no estoy enojado conmigo mismo por no haber hecho nada) sin presionar tanto que empeoré (agotándome y por lo tanto empeorando la depresión).

Tómatelo con calma. Ser amable con usted mismo. Cuando estás en un ciclo depresivo profundo, tu cabeza puede ser un lugar aterrador para estar.

Answer 2

Entonces, cuando me siento ansioso o deprimido, solía escribir piezas de ficción. Concentra su enfoque en una cosa específica y uniendo piezas para formar una historia que fluye. Tienes que pensar de verdad para crear personajes, líneas de trama e incluso títulos. Por eso escribo. Para distraer mi mente para que no se desgarre.

Realmente solo necesitas encontrar una idea de tema que haga que los sentimientos retrocedan. A veces escribo sobre algo que me enoja. O emocionado. Encuentra algo con lo que tengas una fuerte emoción y escribe escribe escribe.

Últimamente he estado haciendo esto, respondiendo preguntas sobre Quora. Me desplazo a través de mi feed y cuando veo una pregunta intrigante escribo. Actualmente estoy muy ansioso mientras espero mi próxima clase. Estaba cerca de un ataque de pánico y empecé a escribir. Me siento mejor ahora. Gracias por la pregunta.

Answer 3

Implacablemente.

Eso fue lo que hice. Siempre fui incapaz de articular la miseria que sentía verbalmente, la desesperación, la ansiedad, el odio a mí mismo, todo eso.

Y así hice lo único que pude. Escribí lo que demonios me vino a la mente. Cómo quería que todo terminara, qué tan enfadada estaba, qué frustrada estaba y cómo parecía odiar a todos por ser felices. Por no ser tan miserable como yo.

Era algo así como la escritura de asociación libre, del tipo que describen en la película “El sexto sentido”. Básicamente, tomas un lápiz y un papel y empiezas a escribir lo que hay en tu cabeza en el momento. Si usted no sabe sobre el concepto, aquí hay alguna información al respecto.

Asociación libre (psicología) – Wikipedia

Después de expresar mis frustraciones en el papel, no importaba cuán insignificantes parecieran en ese momento, sentí que algo pesado estaba fuera de mi pecho. No completamente, pero su peso siempre parecía estar reducido.

Answer 4

Quería encontrar una manera de ayudarme. Así que empecé a buscar cosas diferentes a medida que lo leía, también estaría escribiendo la información. abajo . Cuando me topaba con algo que insinuaba un nervio. Luego, mis emociones empezaron a salir. Así que estaría escribiendo eso a Me ayudó a través de ese tiempo.

Me ayudó a entender por lo que estaba pasando y también descubrí cosas sobre mí en las que tenía que trabajar. Ahora me deprimo pero parece que lo manejo mucho diferente. Ahora puedo señalar qué es lo que me está haciendo caer antes, luego puedo comenzar a trabajar en el problema. Pero recuerde que aún tomará un tiempo antes de que comience a notar algo. Ni siquiera recuerdo realmente cuánto tiempo tomó, tal vez alrededor de un año. Mientras tengas esa necesidad de mejorar, puedes hacerlo. Ser consciente de ti mismo. Tus necesidades, tus deseos, tus comportamientos.

Espero que esto ayude, sé que vas a salir de esto. Estás haciendo un esfuerzo en este momento haciendo preguntas. No todo funciona para todos, pero algo funcionará para ti. Sigue leyendo y aprendiendo diferentes herramientas para ayudarte.

Answer 5

Teclado y Mac. Toma tiempo, algunos de mis ensayos están bien hechos después de la medianoche, pero lo lograré. Normalmente reservo tres horas al día para escribir. Si no puedo escribir debido a la depresión, lástima, pasaré.

Por supuesto, existe la falta de inspiración, la falta de motivación y el aburrimiento sin fin de mis días. Entonces cuando estoy en una depresión real, mi productividad en el teclado es mínima. Tengo mejores cosas que hacer, como la supervivencia, y por favor, tómatelo literalmente, y tienen prioridad sobre la escritura.

Dicho esto, algunas de mis mejores piezas fueron escritas mientras estaba en una profunda depresión. De una forma u otra crea el mejor humor de escritura.

Answer 6

De cualquier manera que puedas.

Palabras aleatorias. Forma de punto. Mapa mental / Brainstorm. En forma larga. Por la pluma Escribiendo sin corregir errores. En los poemas. En notas adhesivas. Dibujos. Escribe sin miedo. Sólo sácalo de ti.

Siempre puedes tirarlo / quemarlo.

Answer 7

Escribo en la forma de ventilación, por supuesto. A veces entra un poco de creatividad y uso palabras largas o descriptivas, pero la mayoría de mis palabras son básicas. Cuando estoy deprimido, generalmente escribo en mi diario, así que no espero que nadie lo lea. Cuando me estoy desahogando, no me preocupo demasiado por la redacción o la gramática, solo busco hacer algunas reflexiones en algún lugar seguro donde todavía pueda sentir que estoy sacando cosas de mi pecho.

Answer 8

No te rindas Todos los días escribo. Comienza a escribir un diario sobre tu día. Pero todos los días trata y haz algo bueno, escribe sobre esto.