¿Alguna vez has tenido que lidiar con la depresión? ¿Cómo lo superaste?

Answer 1

Pegaré algo aquí que escribí en otro post que aplique kindve.

Al crecer siempre dije que quería ser policía. Al llegar el primer año de secundaria me interesé por la aviación. Por alguna razón, decidí unirme a la Fuerza Aérea fuera de la escuela. Sin embargo, tuve que esperar un poco menos de un año para ingresar debido a una descalificación médica por tener un ojo vago. De todos modos, decidí que quería hacer de la Fuerza Aérea una carrera, genial; o eso pensé. Pasé por BMT (entrenamiento militar básico) muy bien. Estaba un poco nostálgica, pero ¿quién no lo estaría? Te lanzan en un vuelo de 50 personas de todos los ámbitos de la vida con diferentes personalidades y se espera que actúen como una unidad cohesionada.

Pasé rápidamente a la escuela técnica (donde aprendes tu trabajo) y estaba bien. Sin embargo, me alojaron con el chico más perezoso del planeta Tierra y tuve que enseñarle a limpiar y ser responsable. Era el tipo de persona que nunca podría estudiar, pero todo a pesar de lo perezoso que era; Estaba molesto y celoso al mismo tiempo. A mitad del entrenamiento técnico comencé a sentirme bastante deprimido. No fui a muchos lugares los fines de semana, y realmente no socializaba mucho, además de mis compañeros de clase que no eran dignos de estar en la Fuerza Aérea más grande del mundo.

Llego a mi primera estación de servicio y todo parece ir bien. Comienzo mi primer turno ayudando a trabajar en aviones y pasan dos semanas. Una noche estoy en el trabajo ayudando a levantar algo pesado y me disloqué la rótula. Estaba en shock y bastante dolor. Me llevaron a la sala de emergencias donde lo colocaron de nuevo en su lugar, me tomaron radiografías, me dieron muletas y me enviaron en mi camino con un seguimiento programado y una resonancia magnética al día siguiente. Un par de semanas más tarde, comienzo la terapia física, y en este punto mi estado de ánimo ha disminuido bastante significativamente. Estaba tan sola a través de todo esto. Claro, me veo feliz por fuera, pero por dentro me estoy desmoronando. Reviso un par de recursos diferentes antes de finalmente terminar en Salud Mental. Comencé a tener ideas suicidas sutiles, que NO son como yo en absoluto. Nunca he tenido una historia de depresión a pesar de haber sido intimidado mientras crecía. Terminé yendo a un programa ambulatorio intensivo de un mes que realmente me ayudó un poco, pero en cuanto volví a trabajar, mi estado de ánimo volvió a disminuir. Me pusieron un medicamento que definitivamente me ayudó, pero no me hace sentir tan feliz.

Originalmente, me diagnosticaron un trastorno de adaptación (que es común para los nuevos miembros, pero esto fue más allá de la nostalgia y el ajuste a la vida militar). Me había adaptado a la multa militar y había hecho mi trabajo. Sin embargo, me estaba afectando mentalmente de una manera tan mala que no podía manejarlo más y necesitaba ayuda. Mi diagnóstico se cambió a Trastorno depresivo mayor y se estableció una junta médica. Los militares finalmente determinaron que no estaba en condiciones y estoy en el proceso de salir.

Mucha gente pensaba que estaba más allá de la nostalgia, y si estuviera cerca de casa, todo sería mejor. Bueno, tengo que estar en desacuerdo. Absolutamente ayudaría, pero soy una persona muy independiente (siempre lo he sido) y una persona casera. Cuando llegué al punto de que nunca quise ir a ningún lado, hacer nada o hacer muchos amigos, fue algo más que nostalgia para mí, y ahí fue cuando busqué ayuda. Debe conocer sus limitaciones mentales y lo que puede y no puede manejar.

Quería que fuera una carrera.

Suceden cosas que están fuera de nuestro control y, a veces, no se puede simplemente “empujar a través de él”. Siempre me interesó la psicología y decidí usar mis beneficios de educación para obtener mi Psy.D. en psicología clínica, así puedo ayudar a otras personas como yo, que han luchado. Estoy en el buen camino para completar mis licenciaturas en este momento, y me he sentido más motivado de lo que nunca he estado desde antes de unirme. Amo a los militares, pero el estilo de vida y el estrés eran demasiado para mí. Realmente espero que leas esto y te des cuenta de lo que pueda pasar, estará bien a largo plazo. Gracias por leer y espero ayudar a alguien más que pueda estar luchando.

Answer 2

Sí, he lidiado con la depresión hace un año y medio.

Recuerdo esos días, todas las cosas estaban fuera de control y quería tomar el control de todo,

Como resultado, solía enojarme con mis amigos y padres. Solía ​​llorar incluso sin razón. Cambio de humor y muchos pensamientos negativos y suicidas, e incluso perdí mi nivel de confianza.

Pero ahora, soy bastante normal, de hecho, estoy en el mejor lugar donde podría estar ahora.

Consulté a un fisioterapeuta. Ella no le dio ningún medicamento, pero dijo que confiaras en mí y que confié en ella a ciegas. Hice exactamente lo que ella dijo.

Algunos puntos que me gustaría mencionar que ayudaron más.

1. Tenga un diario personal, anote todo, es la mejor manera de expresarse y de sus sentimientos. Solía ​​escribir todo, si estoy enojado o triste, apunto, si me siento feliz, apunto.
2. Mi consejero solía decir: “El tiempo lo cura todo”, adivina qué, con el tiempo logramos aceptar la situación.
3. Mucho tiempo No podemos entender qué está sucediendo y qué hacer en esa situación, por lo que es mejor tomar el consejo de un experto. Solía ​​tomar consejos de mis padres y amigos cuando no podía tomar una pequeña decisión.
4. “AMIGOS”: puedo decir que pasar tiempo con verdaderos amigos, ayuda mucho, y cuando mis amigos no estaban disponibles, solía ver la serie “AMIGOS”.
5. No solía llorar, sentía que el hombre no lloraba, pero créeme, las lágrimas ayudan a liberar tus emociones. Solía ​​llorar y no soy menos hombre por eso. Entonces, no dudes en llorar cuando no puedas expresar tu emoción a alguien. “Solía ​​llorar en mi habitación mucho tiempo, y nadie lo sabe”.
6. Confianza. El mayor impacto ocurrió en mi confianza. Leí una cita: “La confianza es sexy, llévala a diario”. Me apliqué y es lo mejor en mí.
7. Pensamiento excesivo: solía dejar de pensar demasiado ocupándome. Amas lo que haces. Me encantaba leer quora y lo leí, me encantaba ver videos motivacionales y mucho. Me encantó ver varios videos de comedia y los vi.
8. Date tiempo a ti mismo, come sano y haz algo de ejercicio. Solía ​​correr todos los días. Dejé de tomar todo tipo de bebidas frías (empecé ahora: P). Dejé de comer todo tipo de alimentos no saludables.
9. Ahora viene la planificación, cree en ti mismo, estás en una buena posición. Solía ​​decirme, soy mejor y me concentré en mi carrera. Todavía me estoy enfocando en eso. Desafiándome y haciendo las cosas que realmente me gustan, pero siempre con planificación y ser realistas (una vez más, los consejos de la consejera deben ser realistas) – Me dijo que no me presionara, que ya lo estoy haciendo bien y necesito una planificación con un plan de respaldo.
10. Soy yo en todas partes, creo que soy creación de Dios y creo en Dios y hago buen Karma (dids), un día me devolverá todo.

Ahora hago meditación. Es el mejor minuto que me dedico y siempre me siento tranquilo, relajado y seguro.

Aclamaciones,

Niraj

Answer 3

Parece que estoy respondiendo a una serie de preguntas relacionadas con la oscuridad personal, la tristeza, la felicidad, la infelicidad y la falta de confianza. Tanto así que ahora he puesto una receta corta para ayudar con suerte.

Esta no es una cura para ningún equipaje emocional o herida, pero nos ayudará a sobrellevar la situación, a generar confianza y posiblemente incluso a curar esas heridas, una vez que se resuelvan los problemas subyacentes.

Sabes, a menudo, cuando las cosas parecen más sombrías, es el momento de mayor oportunidad para una visión de ti mismo, lo que podría cambiar tu vida para mejor.

Hogar / medio ambiente : espero que tengas un buen lugar para vivir, pero si no, crea una armonía en él. Eliminar el desorden, por ejemplo. Dale al lugar una limpieza de primavera. Consigue algunas plantas en tu entorno. Tal vez conseguir un gato o un perro.

Trabaja en ti : mi recomendación general es mantener tus energías allí arriba a través de la meditación, la risa, la música inspiradora, los buenos amigos, el ejercicio y salir al aire libre.

Recomiendo probar la autohipnosis y explorar la visualización creativa; vea los enlaces a continuación.

También tome un riesgo o dos , no se demore demasiado en la zona de confort.

También considere reflexionar sobre algunas de las preguntas más importantes con respecto a su vida, y la vida en general. Vivimos en una situación notable en un planeta que se mueve a través del espacio. A veces olvidamos donde estamos.

En mi opinión, a veces olvidamos que somos seres espirituales.

Espero que esto ayude.

---

Algunos recursos:

Aquí hay algunos recursos que sugeriría que estudies. Ellos van a ayudar.

Artículo : Autoayuda Autohipnosis y Persuasión Subliminal.

Artículo / enlaces : Autoayuda, Descargas de autohipnosis.

Artículo : Cómo encontrar tu yo.

Artículo / enlaces : Doce libros de vida inspiradora.

Libro : Disculpe, su vida está esperando , por Lynn Grabhorn. Encuentra en Amazon y en otros lugares.

Quizás te interese este paquete gratuito de libros electrónicos navideños de Algunas publicaciones de inspiración. Obtienes tres eBooks: el Master Key System de Charles Haanel más dos de mis títulos, y así es Navidad y Pasos para la salud, la riqueza y la paz interior . Obtenga más información sobre este paquete o consígalo ahora.

Answer 4

Primero te cuento sobre la depresión. Todos alcanzan en la depresión muchas veces.

Cuando llegue a las condiciones en las que su mente se rinda al pensamiento adicional y su conciencia, sienta que su mente no puede soportar más carga de pensamiento y almacenamiento. Esta situación de como corta duración de la depresión. Todos se enfrentan en su vida.

Cuando duerme bien, automáticamente sale de la depresión. Esta noche es corta porque la depresión fue corta.

Algunos entran en una gran depresión y tardan muchas noches si no enseñan a partir de sus propios errores.

De lo contrario, ninguna situación puede ser estable, ya sea volver o, de lo contrario, tendrá que enfrentar la depresión clínica.

Depende de ti, si la concentración leerá acerca de la clínica, y si tratas de entender, puedes caer en la trampa, así que Olvida todo.

Olvídese de todas las cosas, agregue la cadge a sus pensamientos negativos, tristes o de miedo, porque no puede salir de la mente, solo la solución es la solución. Trae nuevos pensamientos que funcionarán como un hombre de agua a estos pensamientos que pondrás en cadge.

Básicamente, no tengo ninguna experiencia de depresión prolongada, pero puedo sentir la situación de una persona deprimida. Él sólo está pidiendo ayuda sin hablar palabras de la boca.

Pero lo siento, muy pocos son capaces de escuchar esta voz.

Gracias

Tha

Answer 5

La depresión es la peor maldición de la vida actual. Esto puede ser abordado exitosamente con un enfoque positivo hacia la vida.

1. Estar tan ocupado que no hay tiempo libre para pensar demasiado.

2. Participar siempre en actividades creativas después de trabajos obligatorios. Como los ejercicios físicos, el yoga, la meditación, pasar tiempo de calidad con la familia y los amigos, etc. El cerebro ocioso es un taller del diablo.

3. Se mezclan solo con personas de mentalidad positiva. Las personas de mentalidad negativa nos hacen mentalmente débiles.

4. Estar tan cansado que puedes dormir fácilmente por la noche.

5. Ora a Dios. La oración nos da confianza y nos hace mentalmente fuertes.

6. El tiempo es la mejor medicina. Incluso los niños olvidan la muerte de su madre en pocos meses. También se olvidará de todo dentro de un período corto y se preguntará: “¿Era tan tonto al pensar demasiado en asuntos tan insignificantes?”.

7. Tener un enfoque positivo hacia la vida. Los días buenos y los días malos son alternativamente tan simples como los días y las noches. Ambos son temporales. Acepta la alegría y las penas humildemente. No estar abrumado de alegría y tristezas. Alguna cosa
perdido, puede ser aceptado ya que se ha evitado más pérdida. Esta es una perspectiva positiva.

8. El mundo es hermoso pero la vida es corta. Por lo tanto, el tiempo es precioso. Ahora es tu decisión si puedes permitirte perder tu tiempo limitado para pensar.

Answer 6

Sí. Pasé 3 largos años en la depresión clínica profunda. Lo conozco bien. ¿Cómo se siente estar en una depresión clínica grave? por Jon Shore en el tratamiento de la depresión.

Lo superé con una intuición. Algo que había aprendido y creído la mayor parte de mi vida pero que había olvidado. Aquí está esa historia.

Había trabajado con muchos clientes / pacientes deprimidos antes de experimentar depresión. Pero mi eficacia como terapeuta aumentó muchas veces después de que yo también experimenté depresión. Desarrollé un sistema terapéutico completo para tratar la depresión de manera efectiva. He descrito ese sistema en el libro Freedom from Suffering . Está disponible en línea en mi blog anotado en la credencial anterior para leer si lo desea.

Puedes salir de la depresión. Se requiere trabajo y compromiso de tu parte, pero puedes hacerlo. Es útil tener un buen terapeuta con quien trabajar que tenga experiencia con la depresión. Estoy seguro de que puedes encontrar a alguien.

Espero que esto sea útil.

Cuídate

Jon

Answer 7

querido

Mi funda es bastante simple pero joven.

Voy al campamento con la fundación PrashantAdvait.

_No es la ubicación física la que te llama, es la LLAMADA de dentro._

_La llamada a volver a casa. Si no vienes a mí, ¿a dónde más irías?

_ Dondequiera que vayas, me encontrarás.

~ Acharya Prashant

____________________

_ * CAMPALLAR * _

* Únase a los REPRESENTACIONES SOULFULARES con Acharya Prashant *

* Fechas: * 29 de septiembre al 2 de octubre.

* Lugar: * Khurpatal, Uttarakhand

____________________

* Llama AHORA al 83760 55661 *

Answer 8

Todavía me deprimo a veces, pero generalmente ocurre cuando surgen inesperadamente problemas mayores. El Señor me ayuda a través de esto. Puse tres o cuatro de sus Biblias alrededor de la casa. De esa manera, cuando paso por uno, puedo leer un par de pasajes. Ábrelo en cualquier parte. La mayoría de los pasajes en la Biblia son positivos y útiles. Si usted es un creyente o no, es un libro maravilloso lleno de conocimiento e historia. Si mi depresión comienza a empeorar, lo reconozco, pero en caso de no hacerlo, también tengo otros amigos cercanos a mi alrededor que la observen. Luego, cuando me dicen que creen que me estoy deprimiendo, voy al médico y él me toma una pastilla por un rato. Sobre todo confío en el Señor. Él toma mejores decisiones que yo.

También pensaba que si tomaba una decisión equivocada, tan simple como postergar, me doy cuenta de que me deprimo porque sé que estoy fuera de control, las cosas se están acumulando y empiezo a abrumarme, abrumarme y deprimirme. Quien no Entonces, si soy inteligente y tomo decisiones más inteligentes, empiece a ocuparme, progresaré y volveré a ser feliz. Y orgulloso de mi mismo. ¡Consíguelo! Por lo tanto, creo que las cosas se extienden un poco más o solicito el asesoramiento de personas calificadas y recopilan datos suficientes para tomar mejores decisiones. Sepa que incluso si progresa un poco, seguirá avanzando. No estás atascado. Puedes estar orgulloso de eso. Puedes estar orgulloso de ti y sonreír.

Answer 9

Me deprimí clínicamente cuando tenía diez años, pero estaba claro que tenía un trastorno del estado de ánimo desde la infancia. El inicio temprano es muy raro y mis padres realmente no lo reconocieron ni me consiguieron ninguna ayuda hasta que tuve un suicidio a los doce años.

Desde los doce a los veinte años fui hospitalizado varias veces, ingresé en diferentes programas de tratamiento, probé todo tipo de terapia y medicamentos. Me sacaron de la escuela pública y me ingresaron en una escuela terapéutica de unos sesenta niños con problemas similares. Estuve en la escuela secundaria durante cinco años y medio porque falté a mucha escuela.

Ocho años es realmente mucho tiempo para un niño, y fue todo mi tiempo como adolescente. Ser un adolescente mentalmente enfermo era absolutamente miserable. Un cerebro defectuoso que está tratando de crecer y un cuerpo entero es un desastre. Estaba realmente convencido de que no iba a llegar a los dieciocho años, ya fuera porque intentaba suicidarme cada seis meses o que simplemente me moriría de pena.

Comencé a mejorar cuando tenía quince años, y realmente empecé a florecer a los veinte. Ahora mismo estoy muy bien; Tengo la medicación adecuada, el apoyo y las habilidades para la vida para tener una vida satisfactoria y placentera. Tengo un trabajo en una tienda de mascotas y cuido niños a los perros de mi vecino y he solicitado ingreso a las universidades para el otoño. Tengo sueños y metas y personas que están entusiasmadas por lograrlos. Tengo días o semanas malos, pero ya no me siento tan permanente.

Primero, tienes que buscar tratamiento. Cuando encuentre al terapeuta correcto y el medicamento correcto, puede sentir que recuperó su poder. La depresión es fácil de romantizar, y nos convence de que estamos solos y que nadie nos puede entender. Las personas se sienten cómodas estando deprimidas porque están acostumbradas a ello. Tienes que querer cambiar y dar los pasos para hacerlo.

Tienes que confiar en que tu terapeuta sabe cómo ayudarte. Por supuesto, si no hace clic con un terapeuta, busque otro. Nunca debes comprometer tu recuperación. También hay diferentes tipos de terapia, como la terapia equina (puedes juntarte con caballos) o la terapia artística donde puedes pintar o hacer un álbum de recortes o lo que sea. No siempre tiene que tener que explicar sus sentimientos a alguien. Como nota al margen, la terapia de conversación no siempre es divertida. Procesarás recuerdos o sentimientos dolorosos, y abordarás las partes feas de ti mismo. Es necesario y vale la pena.

Encontrar el medicamento correcto es complicado y es bastante de prueba y error. Sigue intentando He estado tomando un medicamento durante un total de seis horas antes de que todos se dieran cuenta de que me estaba llevando por la pared. Debido a que estaba creciendo, algunos medicamentos funcionaban durante unos meses o años y luego dejaban de ayudar. Me entristeció despedirme de mi Prozac, pero la relación había seguido su curso. Además, el uso no prescrito de recetas es innovador y puede ser útil. Es decir, su psiquiatra podría recetarle un medicamento que no se usa tradicionalmente o no está indicado para ser usado para la depresión, pero de alguna manera funciona de todos modos. La psiquiatría es un montón de conjeturas, pero está mejorando.

Los aspectos sociales / mejorar su calidad de vida son esenciales para superar la depresión severa. No tenía amigos hasta los quince años, cuando fui a la escuela terapéutica y conocí a gente realmente genial. Tuve mi primer mejor amigo y cambió mi perspectiva general. Ella sigue siendo mi mejor amiga años más tarde, y tengo más amigas de las que jamás había soñado. Tener que entender a la gente que te ama y respeta lo que estás pasando es incomparable a cualquier otra cosa en el mundo.

Además, participa en tu propia vida. Arranca un jardín, pasea, visita el museo. Aprende un nuevo tema, toma un pasatiempo como recoger hojas o cocinar. Consigue un perro. Sea voluntario en su comedor local. Aprende a tocar tus canciones favoritas en un instrumento. Tener un picnic en algún lugar bonito en un día soleado. Solicite pasantías o trabajos o lo que sea apropiado para su etapa de la vida. Iniciar una campaña de D&D. Únete a una clase de yoga y aprende a amar y odiar a todas las mamás del fútbol contigo. Oblígate a ir incluso cuando estés realmente triste y no quieras ver la luz del sol por el resto de lo que sea. Puedes estar triste durante la savasana.

Mi viaje para superar la depresión fue desordenado, pero juro por todo lo que siempre me ha hecho sonreír que vale la pena. La recuperación no siempre es un flujo constante de mejora. Puede fallar y eso está bien. No significa que todo el trabajo que has hecho se haya perdido. Su recuperación puede no parecerse a la de otras personas. Esta bien. Solo tienes que ser resistente, querer recuperarte y comprometerte a recuperarte. La depresión puede sentirse infinita y abarcar todo, pero no tiene por qué serlo. Se puede superar la depresión severa. Puedes tener una buena vida.

¡La mejor de las suertes! Estoy apoyando a usted y a todos los que están buscando la respuesta a esta pregunta. Puedes hacerlo.

Answer 10

Sí. No solo estaba deprimido, sino que también tenía ansiedad y trastorno bipolar, hasta hace 5 meses. Ahora estoy en paz. Mis pensamientos son ahora más vivos que antes. Me entero del propósito de mi vida y todavía lo sigo. Incluso si alguien me ofrece este mundo entero, lo rechazaré. Porque cuando veo a esas personas que corren detrás del glamour de este mundo y cumplen sus deseos en lugar de cuidar su alma, están en un fracaso total. No quiero cometer ese error.

Si eres una persona honesta y realmente quieres curar la depresión en lugar de tratarla, házmelo saber. Porque la mayoría de la gente simplemente pregunta en la cuota y nunca regresó.

Answer 11

A2A

Comencé a meditar antes de saber que estaba deprimida. La meditación me abrió los ojos a la gravedad de mi infancia aprendida depresión. Sí, tuve pensamientos suicidas.

Aproximadamente un año después de comenzar la meditación comencé a ver a un psiquiatra. Después de aproximadamente cuatro años de tratamiento, me mudé de ciudades y comencé a ver a un trabajador social cuyo pasatiempo era ayudar a los deprimidos mientras daba clases en una universidad local. Recibió su cátedra completa mientras estaba bajo tratamiento. Trabajé con él durante 10/15 años. Los últimos años de tratamiento estuvieron más dirigidos al desarrollo personal ya que la depresión ya había desaparecido.

Mi depresión se descubrió cuando mis hijos todavía estaban en pañales, así que siempre me he preguntado sobre el efecto que tienen sobre ellos. Sobre todo porque me convertí en un padre soltero con ellos todavía en pañales. Por cierto, yo tenía la custodia completa y la madre solo visitaba con poca frecuencia. También me sorprende estar sin una madre hasta que me volví a casar cuando tenían 6 y 7 años.

Nunca me molestó el concepto de humildad al ver a un consejero de salud mental. Hasta el día de hoy mantengo a las personas espirituales en mi vida como amigos profundos, es decir, consejeros. Realmente no entiendo por qué las personas sufren tanto sin recibir ayuda. Llevan sus autos a una máquina y esconden sus cabezas con dolor en un armario.

La meditación para una persona deprimida es un mecanismo de tratamiento muy lento. Se elimina la depresión pero muy, muy lento, doloroso.

La terapia para la depresión es un poco mejor, pero aún así toma tiempo y mucho trabajo duro. Todavía lleva tiempo.

Mi infancia aprendió que la depresión fue severa y me afectó hasta lo más profundo de mi ser. Es por eso que el tratamiento tomó tanto tiempo. Tuve que transformar, literalmente, mi comprensión central del yo y la vida.

La meditación y la terapia funcionan muy bien juntas, acelerando considerablemente el proceso. Para una analogía tonta, la meditación funciona con 2 problemas por año y la terapia funciona con 4 problemas por año. El resultado neto no es realmente 6 problemas por año sino mucho mayor. Hay un efecto de aceleración. El efecto de aceleración es de alguna manera la mezcla de los dos. Uno aprende más rápido cómo monitorear y ser testigo de su comportamiento. El ser testigo del comportamiento de uno acelera considerablemente el proceso de aprendizaje.

Analogía tonta pero tratamiento muy efectivo – meditación y terapia.

Answer 12

¡¡¡Oh!!! Es una buena pregunta !!! Sí, he tratado con la depresión.

Perdí a mi bebé en el quinto mes ……. que senti ???? ¿Tuve depresión? Mi respuesta sería – ¡¡SI !! No quería vivir, comer, hablar. Lo único que quería era que fuera un sueño … (((((Pero la vida continúa … ¿Qué empecé a hacer?

* comunicado con personas positivas

* repetí, que soy el mejor y todo lo que pasó conmigo, es bueno para mí

* cuando me bañé, me imaginé que el agua eliminaba todos mis problemas y mi energía negativa y luego me llenaba de energía positiva.

* todas las mañanas escribí 20 minutos sobre todo (eso es un buen ejercicio si quieres aclarar tus pensamientos) también conocido como páginas de la mañana

* todos los días entrené mi sonrisa con la aplicación SmileTherapy – aplicación de entrenamiento de sonrisa impulsada por AI (SmileTherapy – aplicación de entrenamiento de sonrisa impulsada por AI) funciona, créeme. Era difícil sonreír si no estás de buen humor. Pero lo intenté !!! Día tras día mi sonrisa era natural. Me ha ayudado a ser feliz de nuevo.

* Hago todos estos puntos todos los días y estoy feliz ahora

Answer 13

Tengo Bipolar, lo que significa que vivo con fluctuaciones ocasionales en mi estado de ánimo, entre conductas extremadamente precipitadas, excitables, impulsivas y depresiones suicidas muy bajas. Tengo que confesar que, aparte de estar en una de mis hipomanías, mi depresión está siempre presente, es solo un caso de intensidad.

Hoy en día, sé cuándo se avecina y tengo mecanismos de afrontamiento, entre ellos medicamentos y una sólida red de apoyo de familiares y profesionales (soy británico y estoy eternamente agradecido por nuestro NHS gratuito en el punto de uso)

Supongo que lo que trato de decir es que algunas personas nunca superan o están libres de depresión, pero es posible sobrellevar y contener y eso es algo por lo que siempre vale la pena luchar.

Answer 14

Hola j s.

puedes probar esto

La respuesta de Vandana L a ¿Hay alguna sugerencia para reducir el estrés?

todo lo mejor.

Answer 15

Medicación

La primera vez que experimenté episodios de trastorno bipolar fue cuando me gradué de la universidad y estaba buscando trabajo. Era como un dulce dolor, me sentía lleno de energía, sin miedo a nadie, ni siquiera a la muerte, sin dudar, podía expresar lo mejor de mis habilidades (al menos eso es lo que sentía). Pero después de algunos días me sentía asustado, asustado de todo y de todo. Como si alguien me estuviera siguiendo 24 * 7, alguien me está siguiendo en línea, sin conexión. Este fue un período devastador para mí, esta vez me desconecté de todos mis amigos, Facebook, Messenger, Mail, Calls. Comencé a tener tendencias suicidas para cerrar mi vida ya que me frustré por el llamado monstruo (Depresión).

Al ver el repentino cambio en mí, mis padres me llevaron a un psicólogo clínico que me recetó estabilizadores del ánimo y pastillas para inducir el sueño. Lo tomé por un mes / 2 y mi sueño quedó regulado mientras tanto, tenía un seguimiento médico con el médico para controlar mi salud, que mejoraba semana tras semana. Después de algún tiempo me puse mejor.

Las cosas que seguramente me ayudaron en este viaje de lucha contra BD fueron:

1. Padres de apoyo
2. Me desconecté de toda forma de conexión con mis amigos.
3. Comenzó a buscar Hobby (natación / yoga para nombrar algunos)

Mi amigo, no te debilites delante de este monstruo. ¡Mejórate y recibe tratamiento!

Answer 16

Los sociópatas no se sienten deprimidos como lo hacen los neurotípicos, es más bien estar cansados ​​y desmotivados, no las cosas emocionales profundas como estar triste, entumecido, suicida, etc. No estuve sufriendo durante este episodio y no fue muy largo, tal vez un mes .

Acabo de acostarme más temprano y bebí más café y bebidas energéticas. No fue nada insoportable, sino una experiencia interesante.

Answer 17

La depresión es solo un estado mental … Supongo que cada uno de nosotros sintió la depresión sin importar por un pequeño período de tiempo o una gran duración de nuestra vida … al mismo tiempo, todos tuvimos algunos recuerdos memorables, mejores, motivadores, algunos más felices e inolvidables. momentos en nuestra vida cuando nos sentimos como si estuviéramos en el cielo y que “Soy la persona más feliz que creo … en este momento” … Así que durante tus momentos difíciles, todo lo que tienes que hacer es ir al flashback y recordar quién eras. … y compárese positivamente con wat en el que se ha convertido ahora … y pregúntese … “¿Me merezco estos días, este dolor inesperado en mi vida?” Y si se ama a sí mismo, vida … La respuesta seguramente vendrá y no … no se merece Es … y este mundo … tu familia … y además tú mismo, espera mucho más que esto de ti … y verás, seguramente te levantarás y de esta manera te recuperarás … la auto motivación es la clave del éxito. … porque en el mundo de hoy no podemos esperar a ser motivados por otros a la espera de que algún día !! .. ¿Está de acuerdo? … watsup ??

Answer 18

Superé la depresión, pero fue un proceso que duró más de dos años. Esto es lo que hice.

Tomé una dosis baja de medicamentos reguladores del estado de ánimo recetados por mi médico durante dos años.

Seguí las 5 reglas de mi doctor:

1. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.

2. Consigue 8 horas de sueño.

3. Comer tres comidas al día.

4. No tome ningún medicamento excepto los prescritos.

5. Haga un poco de ejercicio todos los días, incluso si solo está caminando.

Leí el libro Feeling Good: The New Mood Therapy y me tomé muy en serio todos los consejos. En realidad, leí muchos libros de superación personal y creo que todos contribuyeron.

Además de eso, eliminé dos estresores gigantes de mi vida al graduarme: la universidad y la falta de dinero. Comencé un trabajo que pagaba lo suficiente como para no tener estrés por el dinero.

Answer 19

Actualmente, escuchar cualquier tipo de música rápida y enérgica me ayuda a sentirme mejor durante la duración de la canción. Hacer pequeños pasatiempos (cuando tengo ganas de hacer algo) me ayuda a sentirme productivo, lo que me ayuda a superar los sentimientos de inutilidad. Normalmente saco mis sentimientos, o rasguño mis sentimientos con mi guitarra; me ayuda a sentir algún tipo de alivio y una forma de expresar mis sentimientos. Escribir una historia también puede ayudar a distraerme un poco de mis pensamientos. El llanto ayuda cuando estoy emocionalmente abrumado, y el ejercicio (cuando tengo ganas de levantarme de la cama) ayuda a mi estado de ánimo; Durante unas horas, al menos.

Answer 20

Sí, he tenido que lidiar con la depresión, de hecho, durante la mayor parte de mi vida.

Superarlo es un trabajo duro. Para mí, eso incluye terapia, a veces bastante intensiva en una clínica psiquiátrica, medicamentos antidepresivos para ayudar a normalizar la química de mi cerebro y ponerme en una rutina que incluye dormir lo suficiente, comer una dieta equilibrada (el cuerpo necesita una nutrición adecuada, aunque mi la depresión generalmente me roba el apetito) y algo de ejercicio, incluso solo un paseo en un entorno agradable y tranquilo.

La depresión es física y emocionalmente agotadora. Agota tu energía, trata de aislarte y adormece tus emociones. No es una buena forma de vivir. La parte más difícil para mí es tratar de encontrar una razón para seguir adelante. Cuando caí en una profunda depresión después de la muerte de mi esposa, lo que me hizo querer pelear fue la promesa que le hice de ser fuerte y la responsabilidad que tenía de cuidar a nuestra pequeña familia felina. Todavía estoy luchando todos los días.