Dice que tienes depresión.
Es posible que no lo estés administrando correctamente. Sé por experiencia que la depresión puede hacer que sea difícil creer que las cosas pueden mejorar, por lo que no tiene sentido tomar su medicamento, ir a terapia o tomar los otros pasos que se han recomendado para ayudar a lidiar con ella. Si no le han recetado medicamentos o no le han hablado con un terapeuta, hágalo. Si el medicamento no hace ninguna diferencia, hable con su médico acerca de aumentar la dosis o probar un tipo diferente. A menudo se necesitan tres o cuatro intentos para encontrar el medicamento y la dosis correctos, no se rinda. La terapia cognitivo conductual también puede ayudar, de acuerdo con algunas personas; Dejé de asistir después de mi primera reunión, está en la lista de cosas que sé que debo hacer. La dieta adecuada, el ejercicio (incluso salir a caminar todos los días), los patrones de sueño regulares y obligarse a socializar también pueden ayudar. Nunca quiero ir a ver a la gente, pero cuando lo hago, generalmente lo disfruto, y además sirve como una buena distracción desde el interior de mi cabeza.
La depresión hace que quieras evitar a otras personas y quedarte adentro; no va a salir, así que hay menos movimiento y no hay razón para ducharse, comer o dormir bien o hacer algo. Nada parece mejorar, por lo que no hay razón para soportar los efectos secundarios de la medicación o seguir los consejos de su médico. Desafortunadamente, todas las cosas que estás evitando ayudan a controlar la depresión, y sentarte solo en casa con tus pensamientos solo lo empeora.
A diferencia de muchas enfermedades en las que su cuerpo le dice qué evitar, como el dolor de un hueso roto que le dice que deje de presionarlo, las enfermedades mentales tienden a decirle que haga lo contrario de lo que necesita. Tus instintos están equivocados, y tienes que luchar contra ellos. Es difícil, y con frecuencia fracasarás, lo que te hará sentir peor y te llevará a más fracasos. Pero si reconoces eso y sigues luchando, la depresión puede manejarse hasta el punto en que no te impida vivir y disfrutar de tu vida.
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La única otra opción es renunciar, lo que puede haber considerado. Este sería el mayor error que podrías cometer. Por favor, salga a caminar, tome sus medicamentos, vaya a tomar un café con un amigo o familiar y siga intentando. Distraerse con cosas que ayudan en lugar de pasar todo el tiempo solo, probablemente en Internet, dice el chico que pasa demasiado tiempo con Quora. Tampoco manejo adecuadamente mi depresión todo el tiempo, pero tiendo a tener buenos períodos y períodos oscuros, y si me cuido cuando estoy a nivel (nunca estoy realmente ‘arriba’), los tiempos oscuros Mantente alejado por más tiempo. Cuidarme cuando siento que no puede ayudar a terminar o aliviar los tiempos oscuros. No siempre estarás deprimido, y la vida siempre vale la pena. No te rindas, no es tu culpa, puedes tomar el control. Buena suerte.