Honestamente, la mejor respuesta es eliminar su cuenta y aplicación de Instagram.
Ha habido un montón de estudios que han encontrado una correlación positiva entre el uso de las redes sociales y la depresión, y hay algunas razones para ello. Una es que tendemos a usar los medios sociales y cosas similares para la validación. Considere esto: estoy respondiendo su pregunta sobre Quora, y espero hacer un trabajo decente. ¿Qué pasa si no recibo votos en absoluto? Me sentiré mal, porque nadie ha validado el trabajo que he hecho aquí (¡por cierto, esto no es un motivo para más votos a favor!). Del mismo modo, publicas algo en Facebook o Instagram que crees que es genial, interesante o divertido, y no obtiene ninguna respuesta. Parece lo mismo que contar una broma entre una multitud, obtener un silencio incómodo durante unos segundos y luego alguien diciendo “Aaaaanyway …”
Es importante destacar que no es lo mismo. Lo más probable es que se haya deslizado a través de los algoritmos de clasificación de las fuentes de noticias, la gente haya estado ocupada o algo así, pero aún parece que acabas de ser rechazado en una situación social.
Así que eso es parte de eso. Sin embargo, lo más apremiante es que, a pesar de las afirmaciones de los magnates de las redes sociales en contra, la gente vive una doble vida en línea, especialmente Instagram. ¿Qué publican las personas en Instagram? Solo las “mejores” imágenes de sus vidas, ya sean las más lindas, las más inspiradoras, las más bellas, las más divertidas o lo que sea. A medida que avanza en la alimentación, tendrá la impresión de que todos los demás en el mundo son más felices, más divertidos, más bonitos, más sociales, más aventureros que usted.
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Y eso, amigo mío, es bollocks.
Todo lo que ves es lo ‘mejor’ de las personas, mientras que se anuncia que esta es toda su vida. Es como un folleto de viajes: no se muestran las fábricas oxidadas, los barrios aburridos o los barrios pobres. Eso no puede evitar hacerte sentir de alguna manera inferior a estas idílicas vidas digitales.
Para aquellos de nosotros que somos vulnerables a la depresión, empezamos a reflexionar sobre qué tan felices parecen ser estas personas de Instagram, y empezamos a sentir que de alguna manera estamos desperdiciando nuestras vidas, que debemos ser como las personas en Instagram. Las redes sociales, especialmente Instagram, nos alientan a vivir un ideal de vida imposible.
Así que tu mejor apuesta es simplemente desconectarte de él. Elimínelo, borre su cuenta, elimínelo de su barra de ‘favoritos’ para eliminar la tentación. Si las personas tienen una excelente imagen para mostrarle, pueden mostrarle cuando se reúna o enviarla por correo electrónico.
¡Espero que ayude!