En primer lugar, me alegra que hayas llegado. Haré mi mejor esfuerzo para ayudarte.
Lo siguiente sanará a tu esposa y volverá a tener buena salud. Siempre que lo sigas exactamente como lo mencioné durante 8 semanas. Su esposa comenzará a subir de peso y comenzará a lidiar con la ansiedad mucho mejor. Lo siguiente será difícil, pero factible. Lo sé porque he pasado por los mismos problemas y ahora estoy sano.
Por favor, entienda que no le estoy pidiendo que elija un plan o una estrategia. Te estoy dando un curso, paso a paso. Este es un enfoque de todo o nada y resolverá el problema. Si quieres intentarlo a medias, no lo intentes, no funcionará. Su problema no desaparecerá y su estómago no es el único problema aquí. Es su mente también la que necesita curación.
Algunos prerrequisitos para este curso.
- Detener el alcohol, ni siquiera una gota. Es un disparador tanto para la pista GI como para la mente.
- Deja de fumar. Es un disparador para la pista de GI.
Durante las próximas 8 semanas, ella necesita comer 3 comidas del día todos los días. Usted quiere que su mente, instinto, espere comida a ciertas horas del día, así que necesita comer de manera regular y constante (todos los días y las mismas horas del día) .
Dependiendo de los síntomas: ¿Tiene hinchazón por gas después de cada comida? 20 minutos después de su primer bocado? Especialmente más cuando come carbohidratos / azúcar? Eso es una indicación de bacterias anerobias (SIBO). Ella podría necesitar un antibiótico. Comente esta respuesta y déjeme saber si ese es el caso y le diré qué hacer.
A partir de la semana 1, necesita una hora de entrenamiento al día. Un entrenamiento que quema calorías (sé que esto suena contradictorio, pero es el camino a seguir). Mi recomendación es hacer los 4 ejercicios básicos con peso. Posición en cuclillas, peso muerto, espalda, núcleo. Las sentadillas y el peso muerto queman muchas calorías y la harán comer como un cerdo una vez que haya terminado. Necesita comer y volver a sentir hambre, por lo que necesita hacer ejercicio. Cuanto más pesado / sudor el trabajo fuera mejor. Pero ella necesita sudar. También trabaja en sus músculos centrales, abdominales y todo eso. hace que su BM haga mejor.
Dieta – ¿Qué comer?
Despierta por la mañana, bebe agua después de un tiempo Bebe té de jengibre. Usted puede pelar / cortar el jengibre y hacer té durante una semana y mantenerlo en el refrigerador. Ya que estás cocinando, déjame hacerte esto fácil. Sin lactosa, sin trigo, sin frijoles. Coma verduras cocidas + carne. Los huevos están bien. Puedes poner Seasonnings y hacerlo sabroso. mira los menús veganos para obtener ideas de comida. La lactosa es difícil de digerir, el trigo y los frijoles son iguales. Son los alimentos más difíciles de digerir. Platos fáciles incluyen verduras al vapor + pescado / pollo.
Nuestro objetivo es restablecer su pista de GI.
Suplementos – Intento evitar los suplementos porque no son buenos. Excepto los probióticos que tienen alguna base científica. El mejor suplemento en el mercado es probióticos de suplementos maestros. Theralac + truflora (una por día, alterna todos los días, no los tome a los dos juntos. Los dos funcionan de manera diferente)
y finalmente como reajustar su mente. para conseguir la ansiedad bajo control.
No he probado la medicación. Sospecho que usted tampoco lo ha intentado y no quiere probarlo debido a los efectos secundarios.
Compre este libro – Atención plena: una guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético es un programa de 8 semanas. Sabrás lo que es una vez que lo leas.
Personalmente, hice meditación de forma intermitente durante 1 año, luego hice mi primer curso de silencio (3 días de silencio) y simplemente volé mi mente literalmente. Solía tener ansiedad comiendo fuera de casa y ahora soy muy cómoda. Sigo con este estilo de vida saludable todos los días. O hago yoga o entreno pesado.
Lo anterior “va a” deshacerse de su problema. A menos que tenga problemas estructurales en su sistema, sospecho que ella no. Si tuviera problemas estructurales, le dolería en lugar de sentirse incómoda. El gas y la hinchazón pueden ser síntomas de algo grande, pero generalmente algo grande también se acompaña de dolor extremo. Pregúntame si necesitas algo.
Pruebas – no necesitas ninguna prueba. A menos que sospeche una alergia que sea diferente de la intolerancia.
Además, la mayoría de los problemas que tiene están relacionados con el estrés. Si hay algo, consiga una membresía de yoga y practique yoga todos los días (si no puede comenzar con pesas).
He hecho un curso llamado El programa de la felicidad de Art of living, donde enseñan a respirar, ejercítense S y eliminará la ansiedad en unas pocas semanas. Puedes intentarlo también. Es un curso no religioso durante 4 días, luego puedes probar su curso de silencio que también es de 3 -4 días. Se reinicia su mente. Buena suerte.