Puedo relacionarme, es difícil para mí “apagarme” cuando trato de resolver un problema difícil o de resolver un evento reciente. Me quedo atrapado en este bucle mental donde lo reproduzco una y otra vez sin poder darle sentido.
Las tres formas que he encontrado para enfrentarlo son:
1. Distrae tu cerebro: mantén tu mente ocupada con otra cosa. lee algo desafiante o resuelve un rompecabezas difícil, etc. Toma un tiempo para que tu mente se concentre en la nueva tarea, pero una vez que lo haces, los pensamientos desaparecen. Al menos un rato.
2. Hable con alguien. Creo que nos obsesionamos con algo que ya no tiene relevancia o no se puede cambiar. Por la forma en que pensamos, también lo hacemos mucho más importante de lo que es. Hablar con alguien pondrá las cosas en perspectiva y le hará darse cuenta de que puede seguir adelante, es solo un evento de los muchos que probablemente no importará en unas pocas semanas.
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3. Seguir obsesionándome con él hasta que desaparezca: después de unos días de obsesionarme constantemente con algo, mi mente da un giro completo al punto “He pasado tanto tiempo pensando en esto que ya ni siquiera me importa”.