Me tiendo a desquitarme sobrecargando mi mente con innumerables pensamientos, y me siento “abrumado por mi conciencia”. ¿Cómo puedo hacer frente a esto?

Puedo relacionarme, es difícil para mí “apagarme” cuando trato de resolver un problema difícil o de resolver un evento reciente. Me quedo atrapado en este bucle mental donde lo reproduzco una y otra vez sin poder darle sentido.

Las tres formas que he encontrado para enfrentarlo son:

1. Distrae tu cerebro: mantén tu mente ocupada con otra cosa. lee algo desafiante o resuelve un rompecabezas difícil, etc. Toma un tiempo para que tu mente se concentre en la nueva tarea, pero una vez que lo haces, los pensamientos desaparecen. Al menos un rato.

2. Hable con alguien. Creo que nos obsesionamos con algo que ya no tiene relevancia o no se puede cambiar. Por la forma en que pensamos, también lo hacemos mucho más importante de lo que es. Hablar con alguien pondrá las cosas en perspectiva y le hará darse cuenta de que puede seguir adelante, es solo un evento de los muchos que probablemente no importará en unas pocas semanas.

3. Seguir obsesionándome con él hasta que desaparezca: después de unos días de obsesionarme constantemente con algo, mi mente da un giro completo al punto “He pasado tanto tiempo pensando en esto que ya ni siquiera me importa”.

Eres un pensador profundo, la mayoría de los pensadores tienen el mismo problema … Y no se dan cuenta de que tienen un don. Cuando uno encuentra algo que es constructivo en sí mismo y trabaja en ello, ej. Finanzas personales, inversiones, su carrera, relaciones, ejercicio, memoria, pensamiento positivo, carisma, conocimiento, ciencia, evolución, espacio, etc. Puede usar su investigación para llevar su pensamiento a otros ámbitos y realizar experimentos de pensamiento que la persona normal nunca lo pensaría y sacará a relucir el genio interior que hay dentro de usted, y eso es un buen sentimiento para cualquiera. Si lo ha intentado y sus pensamientos aún son realmente abrumadores, practíquelos en un bloc de notas, una vez que haya obtenido un nuevo perspectiva: mire hacia atrás en sus notas y tache las que no crea que son lógicas como una forma de ayudar a ignorarlas en su mente.
También intente aprender a tocar el piano o cualquier instrumento musical que le interese, tome las lecciones que desee. Aprender música es una excelente manera de aliviar tu mente de pensamientos abrumadores, ya que funciona para mí.
Y / o intente la meditación, en un lugar tranquilo sin distracciones, con pequeños objetivos alcanzables para recompensarse.

Desconecta más. Vivimos una vida en la que tanto exige nuestra atención, intriga nuestros intereses y nos absorbe en muchos niveles. Tal vez esté sobreestimulado y tratando de realizar múltiples tareas en el manejo de varios pensamientos al mismo tiempo. Creo que esa es una preocupación común de muchos en nuestras vidas sobrealimentadas. Si ese es el caso, entonces examinaré lo que estoy haciendo, lo que estoy escuchando, lo que estoy leyendo y cómo estoy conectado a las corrientes interminables de conciencia y comentarios que encontramos inundados en nuestros momentos de vigilia. Baje la velocidad despegando y dejando de lado temporalmente aquellas cosas que lo están arrastrando hacia abajo. A ver si eso no ayuda.

La buena música ambiental silenciosa puede ayudarlo a reenfocarse también. Me encanta escuchar un fragmento selecto en línea.

De acuerdo. Esto es lo que haces. Piensa en algo. Dilo. ¿Cuál fue el pensamiento? ¿Una palabra? ¿Una imagen? ¿Qué es lo que está dentro de ti que puede hacer esta pregunta?

Hay un momento de consciencia silenciosa que ocurre cuando haces esta última pregunta, antes de que tu mente entre en acción y comience a responder la pregunta. Esa consciencia silenciosa es tu verdadera identidad. Permítanse morar allí. Comenzarás a notar que estás allí con más y más frecuencia.

Hola charles

Escribí sobre esto aquí:

Voz pequeña en tu cabeza: cómo silenciarla ahora – dailyNLP

Recuerda que solo estás tú y la situación. Lo que pueda suceder o no sucederá, no importa lo único que haga es lo que decida hacer. Por lo tanto, debe seguir pensando en las posibles opciones y no preocuparse tanto por el resultado. Solo haz lo que puedas y deja de tratar de controlar lo que no puedes controlar. Así que relájate y solo ve con la corriente.