Cómo saber si me he recuperado completamente de la depresión.

Answer 1

1) El hecho de sentirse mejor de lo que estaba una vez no significa que haya vuelto a la normalidad. Si mucha gente te está diciendo esto, te aconsejo que reconozcas que todavía tienes un camino por recorrer para superarlo. (La buena noticia es que, incluso si se siente mejor ahora, ¡es probable que se sienta aún mejor en el futuro!

2) No es tan importante lo que piensen los demás. La depresión es una enfermedad muy personal y solo tú entiendes completamente lo que está sucediendo dentro de ti. Felicitaciones por que te sientes mucho mejor. Siga haciendo lo que está haciendo para mejorar y continúe siguiendo su guía interior sobre cuánto mejor se siente y qué más puede hacer para sentirse aún mejor. ¡Puedes vencer esto!

(No soy un profesional de la medicina pero he sufrido varias formas de enfermedad mental en el pasado. Aunque un gran psiquiatra una vez quiso diagnosticarme una afección de por vida tratada con medicamentos de por vida cuando tenía 23 años, me escuché a mí mismo, me hice cargo de mi bienestar, y he estado feliz y sin medicamentos durante los últimos 12 años. Solo estoy compartiendo lo que sé por mi experiencia.)

Answer 2

He descubierto que la depresión no es como un interruptor sino más bien como una escala móvil. Años después de liberarme de la depresión, noté que seguía progresando, haciéndome más feliz, más capaz de hacer frente, más independiente, que tomé mis propias decisiones. Esto se debió a continuar trabajando en mí mismo, incluso al continuar meditando.

Todavía medito, sigo cambiando.

Noto de la pregunta una serie de factores. Falta de confianza y falta de vitalidad.

Nunca he dejado de trabajar en mí mismo. Sí, no necesito un terapeuta, pero probablemente sea porque aprendí a hacerlo yo mismo. Siempre me he preguntado por qué la renuencia de la ayuda para crecer. Por eso estamos en esta tierra, para aprender y crecer.

Answer 3

Si te sientes mucho mejor, eso es algo que sabes. Tal vez debería pedirle a “gente” que le diga qué síntomas o comportamientos están viendo que les hacen pensar que todavía está deprimido. Tal vez estén equivocados, tal vez estén viendo algo a lo que te has acostumbrado tanto que has dejado de considerarlo como un problema.

Si aún no está seguro, debe consultar a su médico de cabecera o a un profesional de la salud mental para que lo ayude a evaluar los síntomas depresivos. Si la opinión profesional no está disponible para usted, esta página web del NHS británico puede ser útil: Depresión clínica – Síntomas.

Answer 4

Pregúnteles cuál es su base de comparación.

Lo más probable es que hayas comprado la depresión que ha cambiado tu perspectiva de las cosas a veces de manera imperceptible, y no te ven al viejo. El tiempo y la experiencia nos cambian a todos.

Si te sientes similar a la forma en que te sentiste antes de que te dieras cuenta de que estabas en una depresión, mis felicitaciones para ti.

No tienes que probarte a ti mismo ante nadie más que a ti mismo. Así que sé honesto y critícate a ti mismo, ya que eres tu mayor crítico, todo para mejorarte.

Answer 5

Cuando estás deprimido no disfrutas de las actividades ni ganas placer. Cuando estás en depresión te sientes triste o triste todo el tiempo. Te sientes impotente y sin esperanza.

Entonces, tal vez la señal de que no está en depresión será que se sienta mejor. Tienes esperanzas No es que no te sientas triste o molesto, obviamente tienes tus días buenos y malos, pero eso es un sentimiento temporal. Disfrutas de las actividades y te sientes bien contigo mismo.

Answer 6

Si te sientes bien, es una buena señal.

La gente podría juzgarte mal porque podrías ser introvertido por naturaleza o podrías haber cambiado tus prioridades en la vida y centrarte más en tu trabajo / carrera. O tal vez usted está simplemente ocupado.

Si desea hacer esta pregunta, hágase esto a usted mismo (1), a su familia y seres queridos (2). Pueden juzgarte mejor porque conocen tu personalidad y naturaleza.

Pero si te sientes motivado, te va bien, duermes bien, comes bien, eres optimista y no estás perdido, estás bien.

Answer 7

Consulte con su médico. Si él dice que ya no necesita tratamiento y usted se siente bien, está tan recuperado como necesita estar. Luego, puede ignorar a quienes dicen lo contrario y comenzar a hacer las cosas que disfruta.