¿Qué deberíamos hacer si pensamos que nos sentimos deprimidos y que no hay nadie que pueda apoyarnos?

Answer 1

Espero sinceramente que no le desanime señalando que su pregunta es en realidad dos partes que pueden o no estar relacionadas. Me dirigiré a cada uno de forma independiente.

La redacción de la primera parte no está clara. ¿ Crees que te sientes deprimido? Parece que te estás preguntando cómo se siente la depresión y quizás estás dudando de que estás deprimido. La depresión (con una “d” minúscula) tiene muchos síntomas posibles, pero el más importante o poderoso es la tristeza a largo plazo, como llevar una chaqueta de plomo todo el tiempo. Es difícil moverse, es difícil pensar con claridad, el peso te hace irritable, pierdes el apetito y caminas lentamente. Asumiré, para la segunda parte de tu pregunta, que esto es lo que estás sintiendo.

“No hay nadie que pueda estar con nosotros”. ¿Está diciendo que parece que nadie quiere estar cerca de usted, que no está recibiendo ningún apoyo de los demás, o que está esperando a aquellos de nosotros que estamos deprimidos? estar juntos por algún propósito? Supongo que sientes que nadie quiere estar cerca de ti. Esto, afortunadamente, no es cierto. Hay personas que siempre te ayudarán: tu terapeuta, tu consejero escolar o quizás tu sacerdote o rabino. Si no tienes una de estas personas con quien hablar, encuentra una.

Sin embargo, puedes hacer algunas cosas por ti mismo. Y toman poca autodisciplina. Lea “El libro de la alegría” en su totalidad o en parte. Cambió completamente mi perspectiva de la vida. Es un montón de conversaciones entre dos amigos cercanos, Su Santidad el Dalai Lama y el Arzobispo Desmond Tutu. Solo se sientan y hablan sobre Joy. Es una lectura bastante sorprendente. Estoy sonriendo ahora pensando en ello.

También puedes dejarte pensar, sin prejuicios ni autocrítica. Algunos lo llaman meditación. Prefiero llamarlo “siéntate tranquilamente y piensa”. Siéntese en una silla con la espalda recta, con la espalda recta, los pies apoyados en el piso y las manos en las piernas. Cierra los ojos, respira profundamente varias veces, relájate al exhalar y piensa en cosas simples durante 20 o 30 minutos. Piensa en los sonidos que escuchas, los olores, el último lugar tranquilo que visitaste. Si tienes un lugar feliz, piénsalo. Enfócate en ello. El mío está parado a la altura del tobillo en el agua en una playa de guijarros. Sencillo. tranquilo. Simplemente puede ayudar a levantar el peso un poco y hacer que las cosas sean un poco más fáciles de manejar.

Buena suerte.

Answer 2

El hombre es un animal social. Les gusta quedarse en grupos. Disfrutan de la compañía de otras personas, pueden ser familiares y amigos. Pero por algunas causas u otras, uno puede estar sujeto a vivir solo. Tal soledad causa depresión. Comparte lo siguiente para tu beneficio.

1) Manténgase tan ocupado que no tenga tiempo libre para deprimir. El cerebro ocioso es el taller del diablo.

2) Después de los trabajos obligatorios, utilice su tiempo en otras actividades creativas según su elección. Tener ejercicio físico, yoga, pranayams y meditación. Todo esto te hace mental y físicamente fuerte.

3) Mezclar solo con personas de mentalidad positiva. La gente negativa solo te confunde.

4) Sométete a Dios y ora a él. La oración tiene un efecto positivo en nuestra vida.

5) Antes de ir a la cama, hágase tan cansado que el sueño llegue normalmente.

6) Llevar el recuerdo a la naturaleza. Naure como la madre te expulsará de la depresión.

7) No pierdas el tiempo para molestar lo que otros piensan de ti.

8) Sonríe a todos. La sonrisa estimula las hormonas positivas. Si es necesario actuar con fuerza para ser feliz. Un día serás muy feliz.

9) No te compares con nadie. Tú, con todos tus méritos y deméritos, eres único en este mundo.

10) Considérate fuerte desde el corazón de tu corazón y eres fuerte, opinó Vivekananda. Tienes un poder enorme

11) Escucha tu música favorita y estudia libros positivos.

12) El tiempo es la mejor medicina. Los niños olvidan la muerte de su madre dentro de pocos meses o año. Después de un corto tiempo, también olvidará los problemas actuales de la depresión y se preguntará: ‘¿Fui tan tonto por deprimirme en asuntos tan insignificantes’?

13) La vida es corta. Por eso es precioso. Disfruta de cada momento de la vida. Es únicamente tuyo. Ahora debes decidir si puedes perder el tiempo en la depresión.

Answer 3

Usted puede estar sufriendo de depresión clínica.

Busque un psiquiatra de su cobertura de seguro de salud o plan familiar, o incluso si tiene que ir a una clínica local.

La ayuda está ahí fuera. Pero no en línea. Tienes que ir a ello.

Answer 4

Lo tienes al revés. Sientes que no tienes apoyo social y esa es la excusa para sentirte deprimido. Estás sintiendo y excusas tus sentimientos culpando a una emoción. ¿Qué harías si comprendieras la causa de tu confusión? Pon el NU frente a tus sentimientos. Nosotros es la respuesta. Todas las personas tienen los mismos sentimientos y emociones. Los adolescentes y los adultos jóvenes sufren las hormonas, la ignorancia y los cambios físicos de la pubertad. Todos sobrevivimos, a menos que permanezcamos en una chaqueta emocional recta de culpa infantil. Los seres humanos son mamíferos vivos en evolución que comienzan como organismos unicelulares que contienen los genes básicos que planifican nuestras mentes y estructuras físicas. Somos animales sociales. Comenzamos en colonias de células que produjeron y protegieron a una nueva generación. Cada generación tenía variaciones que hacían que algunas células fueran más resistentes a las enfermedades, el clima y el estrés. Después de miles de millones de años, los humanos se formaron hace unos 300 000 años. Todos siguiendo los mismos códigos genéticos. Seguimos siendo animales. Nuestras emociones son sistemas de alerta de defensa. Nuestros cerebros se limitan a creer lo que cree la colonia. Eso es lo que llamamos cultura. Tenemos dificultad con la lógica porque no ofrece certeza. ¿Dónde estás en este sistema? No has podido entender que todos los humanos tienen las mismas necesidades y la misma inseguridad y la misma necesidad de relación social. Deja de interiorizar tus ideas basadas en sentimientos. Empezar a entender que compartimos nuestras necesidades sociales. Que aprendemos de las reglas sociales de comportamiento, y somos iguales en incompetencia. Aprende de tus errores. Todos tenemos que hacerlo. Trata a todos con el respeto que quieres de ellos. Se honesto en tu comportamiento. esto dará lugar a una mayor confianza. Disfruta el viaje. Es la única realidad en la ciudad.