Las personas que sufren de depresión crónica generalmente lo experimentarán hasta que se resuelvan los problemas subyacentes que causan su depresión. A menudo, las personas que tienen depresión mayor se sentirán más deprimidas cuando su situación empeore. Sin embargo, la situación actual no suele causar la depresión, solo está exacerbando su problema emocional preexistente. De hecho, algunas personas pueden sentirse profundamente desesperanzadas cuando mejora su situación externa, y se dan cuenta de que esto no ayuda en realidad tanto como esperaban.
“Dondequiera que vaya, ahí estás”
Muchas personas fantasean con cambiar sus circunstancias externas y cómo esto mejorará sus sentimientos internos. Sin embargo, si bien esto puede aliviar temporalmente su depresión, siguen siendo la misma persona con síntomas depresivos subyacentes, sin importar a dónde vayan o con quién estén. Esto se debe a que la depresión generalmente se basa en sentimientos internos profundos, que generalmente no se cambian a largo plazo en base a cambios externos. Por supuesto, hay más sentimientos depresivos situacionales (o duelo), y para esas personas puede mejorar ligeramente.
Persiguiendo la zanahoria
- ¿Qué deberíamos hacer si pensamos que nos sentimos deprimidos y que no hay nadie que pueda apoyarnos?
- ¿Cómo se produce la depresión?
- Hoy en día, estoy demasiado deprimido. No sé lo que falta en la vida. Tengo 12 años y ya estoy deprimida. ¿Que puedo hacer?
- ¿Está mal sentirse cansado de cuidar a alguien con depresión? Él sigue enviándome mensajes de texto a esas horas, y si no respondo porque estoy durmiendo, estará molesto. Estoy en constante ventaja si se suicida, eso sería porque no hice lo suficiente.
- Cómo encontrar lo que me deprime.
Cuando no se aborda la depresión (en terapia y / con la ayuda de medicamentos psiquiátricos), el objetivo sigue avanzando. Así que el objetivo de lo que imaginaron sería mejorar su vida, seguir avanzando dejándolos persiguiendo la zanahoria de “sentirse mejor”. Esta es la razón por la que muchas personas que se vuelven ricas aún sufren los mismos problemas emocionales que tenían antes, pero pueden quedarse fijos en el próximo millón de dólares, la casa más grande, el matrimonio perfecto, etc.
Por otro lado, podría ser un caso diferente para alguien que pierde su trabajo y tiene miedo de poder mantenerse a sí mismo y a su familia. Para esta persona, volver a ser empleado puede mejorar dramáticamente sus sentimientos. Sin embargo, a menudo hay una curva de campana para las personas donde mejorar la situación lo suficiente para frenar su sufrimiento actual los hace sentir mejor, pero tener 10 veces esa cantidad no los hará más felices.
“Si el hambre no es el problema, comer no es la solución”
Como antiguo líder de Weight Watchers, este solía ser un dicho que usaba con frecuencia cuando hablaba con grupos sobre alimentación emocional. En esta situación, significa que a menos que la causa de la depresión de una persona sea su dolor emocional por no conocer a nadie y sus dificultades financieras actuales, conocer el amor de su vida y ganar una fortuna no lo solucionará. Hay personas casadas ricas que están gravemente deprimidas, y personas pobres que están solas que pueden estar igualmente deprimidas.
La cuestión es…
La depresión de la mayoría de las personas en realidad tiene poco que ver con sus circunstancias externas, incluso cuando se imaginan que sí. En su mayor parte, las personas continuarán sufriendo de su depresión hasta que aborden la depresión en sí misma (generalmente en terapia y / o combinada con medicamentos), no solo cambiando las personas y las finanzas a su alrededor.
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