Soy distímico y deprimido. ¿Cómo hago para explicarme y explicar mis síntomas a los demás sin simplemente sonar perezoso y desmotivado?

Answer 1

Debemos recordar que las personas tienen nociones preconcebidas sobre la depresión. Ya sabes, sentado acurrucado en una bola debajo de una manta llorando mientras se come un galón de helado. No estoy diciendo que ese tipo de cosas pueden suceder cuando una persona está deprimida (para mí, ha estado sentada en mi auto comiendo una lata de glaseado de chocolate, generalmente con una cuchara pero con los dedos también trabajando en mi auto. Sin embargo, no lloro) .

Muchas de mis manifestaciones se centran en el sueño, de modo que es donde construiría una analogía para intentar ayudarles a comprender (una vez más, este soy yo. Es posible que tenga cosas muy diferentes que quiera describir).

¿Alguna vez has dormido mal por la noche y te has levantado de la cama? Sabes que el día va a ser completamente horrible y preferirías evitarlo y simplemente quedarte en la casa. La idea de tratar con tus compañeros de trabajo horribles mientras estás tan cansado es simplemente dolorosa. Pero, sabes que no puedes volver a llamar enfermo sin hacer que tu jefe se enoje realmente, así que con todo tu poder, te preparas y te vas por la puerta.

El día va aún peor de lo que esperabas. La fecha límite del proyecto que no pudo cumplir se adelantó dos semanas, y sabe que su presentación al vicepresidente será terrible. Te sentabas en reuniones todo el día escuchando planes estratégicos, mirando por la ventana un patio de recreo al otro lado de la calle lleno de niños felices corriendo. Para colmo, algunos quemaron el pescado que estaban recalentando en la sala de descanso.

Te vas a casa, te acuestas y repites ese día una y otra vez, y otra vez. Puede hacer lo que parece ser una vida normal, pero es absolutamente miserable y no puede encontrar una buena salida.

Si nada más, el pez quemado los hará estremecerse cuando lo recuerden.

Answer 2

Para mí es preocupante que estés caminando en un estado de lo que calificas de depresión y no recibas tratamiento por ello. La depresión debe ser diagnosticada por un médico y tratada en consecuencia.

Existen otras condiciones que pueden provocar sentimientos de tristeza y malestar, y debe consultar a su médico sobre lo que está sucediendo en su vida. Ella puede hacer algunas pruebas para determinar qué está sucediendo y, en consecuencia, prescribir el tratamiento adecuado. Haga una cita y deje de adivinar.

Gracias por la solicitud.

Answer 3

No le voy a dar palabras exactas, ya que no conozco sus síntomas en detalle. Además, no sé en qué lugar del mundo vives, por lo que cualquier palabra específica que te dé puede que no suene bien en tu cultura.

Pero como alguien que vivió con depresión durante muchos años, tengo algunas sugerencias.

Primero, ten cuidado con las circunstancias cuando lo expliques. Si alguien se entera por primera vez cuando pregunta por qué ha llegado tarde o no ha sido muy sociable recientemente, es muy probable que se lo tome como una excusa. Especialmente si están enojados en ese momento. Intenta evitar eso si puedes.

Dígales a algunos amigos en su lugar, especialmente si tiene algunos en los que puede confiar asuntos serios.

En segundo lugar, cuando explique sus síntomas, también explique qué está haciendo para tratar de obtener ayuda. Realmente necesitas estar intentando algo. Y si usted auto-diagnosticó el problema, necesita que un médico lo confirme.

Si es demasiado difícil para usted acudir a un médico ahora mismo, pídale ayuda a sus amigos. Una advertencia: si la dificultad es financiera, no les pida ayuda con dinero a menos que eso se considere normal en su cultura. En su lugar, pídales que lo ayuden a encontrar una alternativa de menor costo. Pero si la dificultad es motivarse para llamar a un médico y hacer una cita, sus amigos pueden ayudarlo.

Esta es realmente la clave; Si demuestras que estás luchando contra el problema, incluso si es solo en pequeñas formas, es mucho más probable que te respeten. Más aún si les pide ayuda de formas específicas y pequeñas, como hacer ejercicio o asegurarse de que se levante de la cama a una hora específica, o lo que sea útil en su situación.

Si no está seguro de lo que podría ser útil, pídales que lo ayuden a experimentar. Decida algo para probar, como salir a caminar un poco todos los días o acostarse antes. Dígales que está haciendo eso, y pídales que presten atención y vean si parece haber mejorado después de una semana o dos. Incluso si no siente ninguna mejora en el interior, puede ser útil obtener una opinión externa; La depresión es buena para hacerte trucos.

Ese es el mejor consejo que puedo dar: no le digas a las personas en un momento en que sonará como una excusa, e intenta alguna forma de combatir el problema, especialmente si puedes brindarles a tus amigos formas simples y específicas de ayudarte.

Answer 4

He tratado de explicar mi ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático a las personas y cómo eso me agota por completo o cómo casi literalmente cierra mi cerebro … algunas personas lo entienden, otras no. Mucha gente no quiere entender y, desde luego, aceptar el estereotipo de que depresión = pereza. Creo que, para mí, explicar cómo la depresión funciona químicamente y cómo le afecta directamente ayuda de alguna manera. Le expliqué a las personas cómo mis síntomas afectan mi capacidad para realizar tareas y qué tan drástica es la depresión. Gradualmente muchas personas llegarán a entender.

Answer 5

Dado que la distimia es una forma de depresión, no estoy seguro de si se trata de una depresión de bajo nivel persistente con depresión mayor periódica o si está confundiendo los términos. De cualquier manera, mi punto de partida sería: “¿Por qué sientes la necesidad de explicarte?” Y, “¿Por qué es importante cómo te perciben los demás?”

Tú no eres tu desorden. Puedes tener estas condiciones, pero no definen quién eres. Son simplemente un desafío que otros no pueden tener. Espero que esté recibiendo terapia para superar esto y avanzar más allá. Si no es así, debería considerarlo.

Si surge la pregunta, remito al interrogador a los muchos recursos en línea que definen claramente qué son la distimia y la depresión, los síntomas y la gravedad de tener un trastorno del estado de ánimo. Recuerde que es su elección divulgar esta información o no. No lo divulgaría de forma casual y lo haría solo para aquellos que se preocupan por ti o que realmente necesitan saber.

Con suerte, algún día, iremos más allá de los trastornos del estado de ánimo y los veremos como defectos de carácter y culpa de la persona que lleva esta carga adicional.

Answer 6

¿Por qué tienes que explicar algo a alguien? ¿Prefieres no enfocarte en salir de esa situación? Si fuera tú, pelearía, con uñas y dientes, para volver a ser feliz. Y yo soy, mientras escribo esto. Las cicatrices que han dejado las personas, están lejos pero sanadas. Pero a quién le importa, bebo, hablo con amigos, veo películas y como lo que quiero. En resumen, cuando se cierra un canal de TV (su única fuente de felicidad), cambie el canal a otra cosa. Mirar el televisor del canal ahora cerrado no tiene sentido, ¿no?