¿Cómo puedo trabajar cuando estoy deprimido y solo quiero quedarme en la cama?

Answer 1

Honestamente, no puedes trabajar mientras estés deprimido.

Tu concentración se ha ido, tu memoria no es confiable y te sientes estúpido.

Lo peor de todo es que otros te digan que “salgas de él” como si fueras un vagabundo perezoso.

Lo que no eres.

Usted está enfermo.

Así que duerme tanto como tengas que hacerlo. Porque cuando está deprimido, ayuda.

No le prestes atención a quienes reprenden y minimizan tu enfermedad. En realidad no te creen.

De verdad: asienten, y pueden decir cosas bonitas, pero si nunca lo tuvieron, no creen que sea tan malo como es.

Es malo.

Siga el rastro de SSRI / SNRI, hasta que encuentre los medicamentos que funcionan. Puede tomar tiempo, pero usted debe ser el que se haga cargo.

Necesitas hacerte mejor.

El ÚNICO trabajo que una persona deprimida DEBE hacer, es buscar ayuda. Reconozca que está enfermo y no se dé por vencido cuando se enfrente a médicos que no saben y medicamentos que no funcionan.

Los médicos tienden a enloquecer por problemas mentales … No quieren ir allí. Prefieren que te vayas a curarte.

Encuentra un médico que realmente se preocupe por ayudar a la gente. Eso se convirtió en un médico para curar a las personas en lugar de por el dinero y el estatus social.

Ellos existen. Al igual que los medicamentos que te hacen mejor. También existe.

Pero sé paciente contigo mismo y paciente con los demás. Cuanto más te sientas solo, peor se va a poner.

Así que TRABAJA en curarte a ti mismo primero. Lo que sea que te funcione para que dejes de sufrir.

Mi consejo…

Answer 2

He estado allí y he hecho eso. Si no tienes hijos, levántate para pagar tus cuentas.

O

Levántate para sobrevivir por las personas que no lo lograron y terminaron suicidándose.

MIENTRAS TANTO . . .

Arrástrese al trabajo. Haz una excusa por llegar dos horas o medio día tarde. Trate de limitar todo el llanto a solo en la ducha. ¿Por qué? Date algunos límites y preserva tu energía además de la dignidad.

Vístete si te apetece usar todos los pantalones negros y una camisa de botones negra es profesional. Cuando te sientes mejor, usar gris ayuda, y usar blanco significa que te sientes increíble.

Mantenga la conversación en el trabajo ligero y corto. Hable sobre el clima, los avances de películas, las compras o cómo le va a la vida a sus hijos o mascotas. Solo entre nosotros puedes llorar durante tu hora de almuerzo, pero vuelve allí.

Use un toque de colonia, perfume, maquillaje o esmalte de uñas que le guste a usted mismo. Es posible que obtenga algunos complementos.

Estoy diciendo esto, porque tienes que aprender a funcionar en medio de todo esto.

No creo que la medicación sea la respuesta. Encontré la soledad en Dios y orando entrenándome para enfocarme en lo positivo.

Edit # 1: No estás solo. Video: Lógica – 1-800-273-8255 pies Alessia Cara, Khalid

Answer 3

Puede parecer trivial, pero ‘fingir hasta que lo hagas’ puede funcionar a veces.

En cierto sentido, te lavas el cerebro actuando como si todo estuviera bien. Ese pensamiento puede en realidad reemplazar a los pensamientos más negativos con el tiempo (sorprendentemente rápido a veces).

Sin embargo, también es probable que no esté enfrentando la (s) causa (s) raíz de sus problemas. Es posible que eventualmente tengas mejores sentimientos debido a la “falsificación”, pero generalmente es más un vendaje que una cura.

La asesoría profesional podría ayudar a identificar y disminuir su dolor emocional, lo que podría ayudarlo a alcanzar una vida más satisfactoria. No puedo lastimar para comprobarlo, ¿verdad?

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Uso una mezcla de las siguientes sugerencias para detener y prevenir la depresión.

Si tienes ganas de lastimarte, ¡regístrate en un hospital ahora mismo!

Asesoramiento y terapia con profesionales licenciados.

Medicamentos antidepresivos , proporcionados y controlados por un psiquiatra con licencia.

Un médico con licencia para problemas físicos y control de la salud.

Conozca los desencadenantes / síntomas de su depresión y vigílelos regularmente.

Mantenga un diario detallado de sus factores desencadenantes, síntomas, emociones y entornos.

Un fundamento espiritual sólido .

Apoyo positivo de amigos y familiares.

Una oportunidad de trabajo o voluntario (que le da cierta estructura)

Mantente ocupado y no te permitas el tiempo de sentarte a “abatirse”.

Encuentra distracciones positivas de tus episodios depresivos.

Lucha duro contra las tendencias para aislarte .

Sigue socializando si es posible.

Toma caminatas, largas o cortas, cuando tus síntomas comiencen a dominarte.

Mantenga una lista a la mano de todas las personas (amigos, familiares, consejeros, etc.) a las que puede pedir ayuda, consejos o simplemente para hablar, y sus números de teléfono.

No solo escriba esa lista, ¡ úsela cuando esté deprimido!

No tengas miedo de pedir ayuda

Toma el control de tus episodios depresivos; No esperes por ayuda – ¡ pelea!

Answer 4

Como alguien que sufrió depresión pero que aún tenía que trabajar, esto es lo que debe hacer:

1. Encuentra un tratamiento que podría funcionar para ti. Puede encontrar tratamientos recomendados de personas que han experimentado depresión en WeCured (Nota: cofundé el sitio web para ayudar a las personas a compartir información médica). Empezar con algo Si no funciona, intente algo más. Sigue intentando No pases mucho tiempo sin tratamiento.
2. Ir a trabajar de todos modos. Una de las mejores maneras de combatir la depresión es ver a las personas todos los días. Oculta tu depresión si puedes. Imagina que no lo tienes.
3. Ir ejercicio Seriamente. Es una de las mejores formas de tratar la depresión porque sentirá que se está mejorando después de cada sesión.

Espero eso ayude.