Primero, aprenda algunas técnicas de relajación, principalmente la respiración que puede hacer antes de comenzar. Conozca la presentación. Esto no significa que haya ensayado todas las palabras, aunque algunas personas pueden hacerlo y prefieren hacerlo de esta manera, pero lo saben. En otras palabras, entréguelo una y otra vez a usted mismo, a una grabadora, a sus amigos, etc. para que se convierta en una historia que haya contado cientos de veces. Steve Jobs se prepararía para un par de días antes de cada demostración del producto. Él * sabía * el terreno de juego. Estoy seguro de que practicó ciertas maneras de decir las cosas porque era un perfeccionista. Obtener comentarios. Graba una y otra vez hasta que te sientas cómodo. Luego délo como si estuviera hablando con un amigo, una audiencia amigable.
En cuanto a tu voz, los actores practican “proyectar” para el escenario. Esto también implica cómo respiras y luego lo proyectas, implica una técnica de respiración. La parte de la respiración se llama respiración profunda y usa toda la capacidad de sus pulmones. Aquí hay un resumen de los “consejos rápidos y sucios de Lisa B. Marshall:” Levántese (vamos, en serio: levántese), los hombros hacia atrás, las manos en el estómago y respire. Recuerde, revise sus hombros, no deben estar subiendo, y tu estomago deberia estar saliendo. Bien, aquí vamos … respira profundamente … intenta llenar tus pulmones tanto como sea posible. Mire hacia abajo, observe y sienta cómo se le sale el estómago, retenga la respiración durante uno o dos segundos y luego exhale lentamente.
¿Por qué necesitamos respirar así? Bueno, si quieres llenar tus pulmones es la única forma de respirar. Cuando respira con sus hombros, solo llena el tercio superior de sus pulmones con oxígeno. Sin embargo, cuando estás respirando correctamente, abres la parte inferior de tus pulmones y los dejas disponibles para el aire. Aumenta la capacidad de oxígeno y la tasa metabólica y todos los sistemas del cuerpo comienzan a beneficiarse del oxígeno adicional.
– Ver más en: Cómo respirar correctamente
Entonces debes aprender a “proyectar” tu voz. Los actores hacen esto en el escenario todo el tiempo. Es la razón por la que puedes escucharlos en la parte trasera de un gran teatro. Si tienes una voz suave, aprende a hacer esto y serás escuchado. Aquí está la técnica expuesta en “proyectar”, Página en penguinsonthinice.com.
- Cómo mantener bajo mi nivel de ansiedad
- ¿Es Shirodhara una técnica efectiva para reducir el estrés?
- ¿Cómo te ha cambiado el dolor social que experimentaste después de los 18 años?
- ¿Por qué, cuando sufrimos depresión o ansiedad, nos despertamos alrededor de la ‘hora del diablo’, es decir, a las 3 de la mañana?
- Cómo dejar de estar nervioso frente a una clase.
Así que aprenda a respirar y proyecte su voz, * conozca bien * su habla y relájese. Habla como si fuera a un amigo (¡pero no en voz baja!). Aprender a usar tu respiración completa te ayudará porque oxigena todo tu cuerpo para que te sientas con más energía. Y lo más importante, visualizar el resultado final. Ellos te aman. Ellos quieren su producto. No pueden esperar para escribir ese cheque. Visualiza que todo va bien y el resultado final. Esto no es voo doo. Esto es lo que hacen los atletas olímpicos … al menos los que ganan.