¿Hay alguna forma no costosa de deshacerse de la depresión?

Answer 1

1. Pasa tiempo con personas que se preocupan por ti:

Porque nunca te decepcionarán y su principal deseo será mantenerte siempre feliz. Deja de perder el tiempo en personas temporales.

2. Establecer metas:

Cuando estás deprimido, sientes que no puedes lograr nada. Eso te hace sentir peor contigo mismo. Empieza con poco y una vez que ganes confianza para lograr esos objetivos, ¡ vete a matar ! Establece el objetivo alto y desafíate a ti mismo. Siéntete orgulloso.

3. Jugar un deporte:

Participar en un deporte, preferiblemente un deporte de equipo, será más efectivo para deshacerse de la depresión. El deporte brinda la oportunidad de mostrar sus habilidades en las que concentrará toda su atención en contribuir a su equipo. No hay espacio para la mierda de Bull.

4.Ejercicio:

El dolor que le das a tu cuerpo definitivamente mejorará tu fortaleza mental y te hará una persona más fuerte física y mentalmente.

Nota: Esta es mi primera respuesta en Quora, así que estoy siendo un novato, disculpe si hay fallas gramaticales, así como en el contenido y sus comentarios seguramente serán considerados para mi mejora 🙂

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ACLAMACIONES!!!!!!!!!!

Answer 2

Esta es una manera cara cero

La depresión es solo pensamientos negativos que agotan tu poder mental.

La ciencia médica ha demostrado como crees que te conviertes.

Así que empieza a pensar en positivo. Antes de ir a la cama y después de despertarse por la mañana, piense durante al menos media hora que es una persona pacífica, pura, poderosa y amorosa. No puedes pensar en lastimarte a ti mismo oa alguien más.

Y realmente lo eres, es solo que lo has olvidado como el polvo depositado en el espejo.

Esta es la meditación Rajyoga. Si lo buscas en Google, puedes encontrar un centro o lugar para guiarte o enseñarte meditación de Rajyoga.

La vida es un hermoso viaje. Disfruta de los altibajos como el día y la noche. Nada es permanente en la vida, ni nuestra niñez, ni nuestra juventud, ni nuestra vejez, así que esta vez también pasará.

Entonces, ¿por qué preocuparse? Sólo sé feliz.

Gracias Rajat Gupta

Answer 3

La depresión es una enfermedad y, si bien las soluciones “naturales” funcionan o ayudan a algunas personas, la mayoría de las personas con depresión aún necesitan ayuda profesional (medicamentos y terapia).

Los métodos naturales que pueden ayudar son cosas como hacer ejercicio (incluso solo caminar todos los días), dormir lo suficiente, comer bien y sentirse productivo / hacer cosas que lo motiven todos los días. La incorporación de cosas como la atención plena, el yoga, el registro en diario, el seguimiento de su estado de ánimo, puede ayudar mucho también, y existen aplicaciones de teléfono gratuitas que puede usar para ayudar con esto. Uso Daylio para el seguimiento diario del estado de ánimo, y recientemente comencé a usar Calm para la atención plena y la ayuda para la respiración profunda.

Obtener todo el apoyo emocional que necesita de familiares, amigos, colegas también es fundamental.

Si todo esto no es suficiente, lo siento, probablemente tendrás que ir por la ruta más cara. La atención de la salud mental debe estar cubierta por su seguro, y eso debe hacer una gran diferencia en el costo. Desde la perspectiva de alguien que ha estado utilizando la ayuda profesional durante aproximadamente 8,5 años aproximadamente (además de todas las soluciones naturales), puede ser muy importante y valioso, dependiendo de la gravedad de la depresión.

¡Mucha suerte en tu tratamiento!

Answer 4

Conseguir un mentor o grupo de apoyo con el que se sienta cómodo para abrirse ayuda mucho. Hay un tipo llamado Vidal Cisneros que fracasó en su carrera, llegó a la cárcel en algún momento y se enfrentó a la adicción. Todo eso lo hizo hundirse en la depresión, pero fue capaz de salir adelante.

Te recomiendo que escuches su historia, que él narró en este episodio de Learn True Health. Para hacer frente a la depresión, aconseja a las personas que profundicen en su espiritualidad. Fue un proceso lento, pero en última instancia, eso le dio paz, alegría y el coraje para superar la depresión.

Haga clic en este enlace para escuchar su historia inspiradora:

Vidal Cisneros Jr – Tragedy to Triumph – [Aprender el podcast de True Health]

Answer 5

Lo veo así: tu cuerpo te advierte si algo no está bien y si no lo escuchas, activa sus mecanismos y se mete en estos estados para tratar de mejorar y mantenerse vivo.

Esto es bastante normal, especialmente en el mundo de hoy en el que recibimos demasiada información innecesaria y demasiado estrés, pero bueno, este es un gran plan de estos sistemas: MATAR a tanta gente como sea posible sin siquiera tocarlos, hacer que se sientan vacíos por dentro. , haz que se cuestionen a sí mismos, haz que vean porno, que se centren en la enfermedad …

Entonces, le puede pasar a cualquiera y no es algo de lo que deba avergonzarse. No todos tienen una vida fácil, pero aún estamos vivos, eso es lo que importa. Si logras superar la depresión y la ansiedad, serás 100 X más fuerte que aquellos que nunca experimentaron estos “problemas” …

MIS mejores consejos para superarlo: Abrázalo, míralo como algo genial, sonríelo.

EXPRESS: vaya a algún lugar donde pueda estar solo y baile, grite, grite, cante, practique la respiración profunda y los ejercicios bioenergéticos que lo ayudarán a sentir su cuerpo, sea consciente. Vaya loco, vaya con todo. Puede usar píldoras, pero solo aliviarán los síntomas, no solucionarán el problema … TIENES que hacerlo, todo está en tu cabeza. He estado deprimido y ansioso durante 4 años y me deshice de él en un combate de 1 mes, pero a veces todavía me gusta deprimirme, porque me enloquece para lograr cosas hermosas en la vida, me motiva cuando miro A todos ellos gente feliz que realmente no siguieron sus sueños.

Las estrellas no pueden brillar sin oscuridad, recuerda eso.

Si lo hice, puedes hacerlo TAMBIÉN!

Haz lo que quieras hacer,

¡SE LIBRE!

Aquí hay un video !

Answer 6

En Italia, el precio de los medicamentos es más bajo que en EE. UU. Y la mayoría de ellos es reembolsado por el Servicio Nacional de Salud. La terapia con ISRS es muy efectiva y no es costosa.

Answer 7

He leído que el azul de metileno y los parches de sucesión de fumar pueden ayudar rápidamente, en términos medicinales. Una marca de alta calidad de hierba de San Juan (prueba GNC). Tienes que tomarlo religiosamente. Algunas cosas me han ayudado a no ir muy por debajo:

Me obligo a hacer interacciones sociales cuando no tenía ganas. Una vez que estoy con la gente soy naturalmente más feliz.

Hacer ejercicio todos los días por la mañana a primera hora. No cada dos días, todos los días. Debe ser parte de mi horario diario. Levantar específicamente te hace sentir muy bien.

Comida nutritiva, no hay comida chatarra.

Vitaminas

Influencias positivas incluyendo la familia de mi iglesia.

Reducir las responsabilidades / el estrés tanto como sea posible

Espero que ayude