Cómo identificar que tengo ansiedad sin acudir a un médico.

Answer 1

Si tiene sobrepeso, la sudoración es más probable … un aumento de la presión arterial también contribuye a la sudoración … y es probable que haya otros contribuyentes.
El hecho de ser sudor solo no significa que tenga problemas de ansiedad.

– ¿Te inquietas mucho?
– ¿Tienes algún tipo de temor o deseo de evitar los escenarios sociales?
– ¿Prefieres trabajar solo y evitar la colaboración?
– ¿Te encuentras pensando en tomar una copa cuando existe la oportunidad … como un medio para calmarte … después del trabajo, en eventos sociales, etc.?
– ¿Luchas por dormir por la noche?
– ¿Te resulta más difícil conciliar el sueño en total silencio … sin televisión ni radio, por ejemplo?
– ¿Está más irritable de lo que solía ser, o quiere ser … es algo de lo que está más consciente que en el pasado?
– ¿Prefiere evitar largos períodos en el automóvil u otro espacio pequeño durante un período prolongado?
– ¿Experimenta miedo u otras tensiones, ansiedades que han causado un cambio en su vida? Por ejemplo: ¿solías ir al gimnasio con regularidad pero ahora te cuesta ir debido a las molestias / preocupaciones?
– ¿Las personas que viven con usted / saben que es mejor hacer comentarios que aludan a un cambio en su comportamiento … intimidad, paciencia, intercambio intelectual / emocional?
– ¿Has desarrollado hábitos? ¿Desplume de vello, tics faciales, patrones de tos / deglución, etc.?

No soy médico … No escribo lo anterior como un medio para autodiagnóstico. Solo lo hago como un medio para hacer que pienses en cosas que quizás no hayas notado o en las que no hayas pensado.

En general, visitar al médico es importante. La salud mental es lo suficientemente importante como para prestar tanta atención y cuidado como una lesión / preocupación física.

Espero que esto sea algo útil.