¿Por qué estoy tan deprimido de repente?

Oye mi amigo,

Siento tu dolor. Tal vez algo intenso sucedió antes o simplemente conectaste algunos puntos inconscientes. Es frecuente que puedas perderte en una espiral descendente.

Después de eso, puedes tener menos contacto y sentirte con la sociedad y el mundo todos los días, hasta que pierdas el contacto y no veas nada.
Es una etapa que estás atravesando. Es igualmente importante saber que es salir de eso. Es bueno ver que buscas ayuda para superar tu soledad.

Puede ser difícil volver a ponerse en contacto con el mundo. El primer paso es siempre el más difícil. Al principio será difícil hacer contacto con personas en entornos sociales.

Por esta razón, fundé un sitio web llamado Airsnb que ayuda a las personas a través de la compañía. Puedes reservar el tiempo de un amigo para que te acompañe. Esto no es crucial, pero puede ayudarte a forzarte a salir de la espiral descendente y la soledad.

A partir de ahí, puedes (o simplemente comenzar con) sentirte más cómodo con la sociedad y cuando comiences, notarás que ves un futuro más brillante. Saldrás más. Hacer actividades. Deporte. Disfruta y VIVE.

Buena suerte amigo, puedes hacerlo.

Airsnb

Ver un doctor. Seriamente.

Hay 2 opciones:

  1. Por razones desconocidas para nosotros, los usuarios aleatorios de Quora, usted desarrolló una depresión real y bastante grave. Ese tipo de depresión requiere tratamiento profesional, así que por favor, consíguelo.
  2. Alternativamente, hay algunos problemas físicos desagradables que pueden causar serios cambios de humor, cambios de personalidad, etc. Mi conocimiento de ella es muy limitado, pero sé que también requieren un tratamiento profesional.

Por lo tanto, ver a un médico.

El hombre es una criatura que vive en profundidades inexploradas.

A veces puedes llorar sin comprender la razón exacta detrás. Y a veces la soledad te golpea con la cadera y el muslo de la nada, como si ese agujero negro en el interior tuviera hambre otra vez. El hambre es insuperable; La fragmentación desencadena una incompletud existencial. ¿Cuál es la fuente de esta dependencia turbia?

Para encontrar la respuesta, debes sumergirte en aguas profundas, pero de alguna manera caóticas, que te proporcionarán algunas pistas.

Algunas causas son universales, como la propensión humana a experimentar una crisis existencial provocada por la negativa de uno a tener fe en algo que podría equilibrar lo que percibimos como falta de significado.

Otras causas son individuales, como un trauma infantil o un fracaso educativo que hace que te sientas inadaptado.

Y también hay causas externas: piense en la superficialidad y los conceptos erróneos de la sociedad que se niega a internalizar, lo que hace que no sea aceptado por la mayoría: el precio que debe pagar para preservar su integridad.

Sin embargo, todo esto proviene de causas universales. De lo contrario, no nos necesitaríamos el uno al otro, mientras que un sentido absoluto de autosuficiencia está inclinado a llevar una marca patológica.

La gente suele decir que la depresión es el resultado de un desequilibrio químico en el cerebro y lo envía de inmediato al psiquiatra, pero no considero que esta aceptación sea lo suficientemente precisa. La depresión es el resultado de un desequilibrio en nuestras almas. Confundimos una mente medicada que transmite la apariencia de funcionalidad con el estado sano de nuestro núcleo interno.

En pocas palabras, entendemos que estamos sonriendo por la felicidad, mientras que puede ser la marca de un quebrantamiento embellecido. Sin embargo, esas profundidades inexploradas son un desastre, asfixiante según lo que la sociedad considera norma y cura.

Tomamos esas normas por sentado y, por lo tanto, ignoramos nuestra verdad interior. En consecuencia, somos incapaces de dar sentido a nuestras propias reacciones a ciertos estímulos.

Aquí hay un ejemplo: la sociedad podría decirle que la competencia en el trabajo (su entorno) es normal, lo que fomenta el concepto. Tus colegas son corteses contigo, porque somos civilizados, ¿verdad? De hecho, te sorprende ver lo diplomáticos y elegantes que son: la mansedumbre en su apogeo. Sin embargo, algo no está bien. Hay un sentimiento de alienación y silencio ensordecedor que su corazón percibe como un empeoramiento en el tiempo, hasta que no puede soportarlo más y lo llama estrés .

¿Pero por qué? ¿Qué pasa si los principios competitivos hacen que las personas se enfrenten entre sí, e incluso si te sonríen todo el día, realmente piensan en estrategias no solo para superarte profesionalmente, sino para aumentar su ego en tu cuenta? Y el proceso puede escalar hacia la peor relación interpersonal, mientras que las sonrisas permanecen asintomáticas.

Entonces, reaccionas a la verdad detrás de la cortina. Te retiras, te sientes solo y rechazado, aunque no sabes por qué, ya que todo parece estar bien.

Este es solo un ejemplo de cómo transcurre el proceso cuando consideramos nuestra alma y traemos las profundidades desconocidas a la ecuación. No estoy diciendo que sus compañeros de trabajo sean representativos del escenario anterior. Para afirmar lo obvio, no los conozco.

Solo estoy prestando color a lo que realmente podríamos experimentar en lo profundo cuando nos sentimos solos y alejados, y espero que ayude.

Ya tienes algunas respuestas excelentes y no estoy seguro de poder agregar mucho más para ayudarte, pero de todos modos agregaré mi valor de tuppence. Tu palabra “de repente” probablemente te parezca así, pero yo echaría otro vistazo a eso. Su “repentino” es un punto de activación de algún tipo y realmente necesita un poco más de explicación. Por ejemplo, ¿dónde estás en el momento en que sucede, con quién estás, a dónde vas y por qué? ¿Está usted solo, se está reuniendo con alguien? Si es así, ¿quién y cuál es la importancia de esta (s) persona (s) para usted? ¿Se encuentra en una situación en la que necesita impresionar por algún motivo y en qué aspectos está involucrado? ¿Quizás eres una persona a la que no le gusta salir y prefiere ser un poco solitaria? Muchas más preguntas que obtendré de calambres antes de que haya terminado. Entonces, digamos que tomamos un atajo muy corto y llevamos un cuaderno y un lápiz de notas a todas partes y en el pequeño segundo que siente que puede haber un ataque en el camino, es muy fácil acceder al libro y al lápiz y comenzar a escribir algunas notas. Sobre qué fue lo que está pasando que causa la depresión. Debe ser inmediatamente porque puede suceder tan rápido que ya está comenzando con la depresión antes de que pueda obtener una pista, que desaparecerá rápidamente. Piense en ello como algo que oye decir a muchas personas, si tienen un problema, “si lo consigo casi antes de que comience y hago lo que tengo que hacer, escapo o disminuyo los efectos antes de que me pongan en estado”. Son muchos los problemas que utilizan este enfoque. De hecho, está aprendiendo sobre ti.

Te sugiero que guardes tus pequeñas notas hasta que las cosas se aclaren para que nadie te diga quién eres o qué tiendes a hacer. Eso podría ser útil más adelante cuando tengas más conocimiento de ti mismo. Si el pánico comienza antes de levantarse de la cama, o bañarse o lavarse los dientes, debe escribirlo inmediatamente. Tu libro y bolígrafo deben estar más cerca que una segunda piel, de lo contrario, lo olvidarás o, al menos, no serás preciso. No trates de analizarlo las primeras veces o podrías saltar fácilmente a la conclusión incorrecta. Primero conócete a ti mismo y no creas que sabes ni te proyectas un atributo falso. Mantenlo ligero, sin ningún juicio o crítica. Si esto realmente se remonta mucho tiempo, será difícil acceder a él porque se podría haber dicho, hecho o sugerido algo que lo hizo sentir temeroso en un momento en que lo creyó o no pudo hacer frente, o le dio una idea de que simplemente no estaba suficientemente bueno. Así que vas a hacer un trabajo magistral de Auto Detección y volverás tan lejos como necesites para encontrar cuándo, dónde y con quién comenzó. Por favor, haga que sea muy informal para comenzar o se pospondrá. Nada demasiado grande o pequeño para tu librito. Dependiendo de su naturaleza, puede tomar un poco de tiempo o puede llegar rápidamente. O bien está bien para ti. Absolutamente no hay espacio para la impaciencia o respuestas rápidas e inexactas.

Comenzará a surgir un patrón que te mostrará dónde podría haber empezado y luego estás en camino de solucionarlo.

Su informacion No es suficiente para agregar mucho más y es posible que deba buscar el diálogo o los distintos niveles de ayuda que le convengan.

Si puedo decirlo, es posible que haya captado esto tan pronto y lo haya liberado bastante rápido, pero puedo estar equivocado.

Por favor, no hagas de tus notas una draga. Tiene un poco de diversión con ellos. Cuanto más libre y ligera sea tu mente, mejor. Lo cuidará si lo deja correr para encontrar lo que necesita. Luego, cuando las cosas estén más claras para usted, decida la ayuda que necesita y vaya tras ella. Pero, por otro lado, cuanto más aprendas sobre ti mismo, mejor y es posible que no necesites mucha ayuda, si es que la necesitas. Sea comprometido y determinado en sus esfuerzos, no se salte ningún fragmento hasta más tarde, AHORA es su única oportunidad y no discuta con otros. Cuando hayas llegado a un estado más seguro, entonces puedes ayudar si te lo piden.

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¿Tiene algún tipo de diálogo interno que lo desanime o lo compare con otras personas? Además de los factores ambientales como la cantidad de luz diaria, el aire fresco y el ejercicio, tenemos que observar qué tipo de pensamientos permitimos que entren en nuestra mente. De vez en cuando, las conversaciones internas negativas pueden tomar el control y detenernos, especialmente si algo fuera de nosotros puede verse como confirmación de pensamientos negativos que pensamos sobre nosotros mismos.

Realmente no estamos solos. Es bueno que estés aquí para que puedas descubrir que lo que estás experimentando no es tan anormal.

Sin embargo, si este sentimiento continúa e interfiere con su capacidad de cuidarse, consulte a un médico.

Aunque te sientas muy solo, es extremadamente común que las personas deprimidas se sientan así de repente. Lucho con eso a menudo yo mismo. No hay inicio o situación que provoque que de repente desencadene el sentimiento. Esencialmente, no hay “por qué” a eso. Simplemente sucede a veces, y no es tu culpa.

Haz algo que te haga feliz. Puede romper el ciclo, o al menos pasar el tiempo.

A veces, puede pensar en una mala experiencia o en algo pequeño y su mente piensa en la situación que puede hacer que se sienta deprimido al azar, y otras veces se desencadena al mirar algo con lo que no está contento, lo que hará que se sienta deprimido. de donde no.

¿Qué tipo de pensamientos estresantes estás pensando y creyendo? Vine a ver que cuando hacemos el trabajo de comprensión e indagación y cuestionamos nuestras mentes y los pensamientos estresantes, empezamos a sentir más y más libertad, lo que nos hace sentir menos deprimidos y solos. La consulta siempre me hace sentir más tranquilo.

Además, es útil ver su vida como un todo, y no como partes separadas, por lo tanto, si no está comiendo o comiendo bien, o si no le gusta su carrera o sus relaciones, entonces se filtran a otras áreas de la vida. su vida….

No pierda la esperanza, cualquiera puede sentirse mejor y vivir más libremente … pequeños pasos con el tiempo producen cambios increíbles para las personas, al menos esa es mi experiencia …

No ha dado ningún detalle, por lo que es casi imposible de responder, pero estaría dispuesto a apostar que hubo algún tipo de desencadenante involucrado.

Si aún no has recibido terapia, lo recomendaría. Le ayudará no solo a identificar los factores desencadenantes para que ya no sean un misterio para usted, sino también para reunir recursos y salir del agujero en el que está (o pedirle a alguien que lo saque).

Es común no entender estos factores desencadenantes cuando no está completamente consciente de su proceso o no puede conectar sus experiencias pasadas con sus experiencias actuales.

Consulte a su médico. Hará exámenes, etc. Si está bien físicamente, puede que lo remita a un terapeuta. Obtener ayuda de profesionales, es lo que estoy diciendo. Si no conoce una razón, pregunte a las personas que puedan averiguarlo.

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Supongo que algo está pasando en tu subconsciente que de alguna manera te molesta.

Y también recuerden que somos seres humanos. Tenemos muchas fallas e inestabilidades de vez en cuando. Lo importante es cuánto tiempo quieres pensar en estar deprimido. Si lo intentas puedes quedarte allí durante varios años. Si quieres volver a estar alegre, puedes hacerlo de nuevo. No es tan difícil. Ya sabes que eras un tipo feliz antes. Así que ya sabes cómo ser feliz.

Como seres humanos, no necesitamos mucho para ser felices.

Solo descubre la belleza en ti mismo

¿Ya has visitado a un consejero? Puede ser bueno para usted buscar la ayuda de un terapeuta profesional, para que puedan diagnosticar la causa y brindarle algunos remedios útiles.

Mi amigo hace algunos ejercicios y lee algunas historias inspiradoras como “The Reboot with Joe” come sano y duerme más, o si tienes algunos mejores amigos, comparte tus problemas y cualquier incidencia que hayas tenido antes.

Todo esto es solo parte de la vida y el crecimiento … y especialmente dándose cuenta de que las personas tienen que aceptarte por lo que eres … nunca actúes ni desempeñes un papel que piensas que les gustará a “ellos”.

¿Pasó algo recientemente? El problema que se comparte se resuelve a medias, por lo que puede ser útil hablar con amigos / familiares de confianza sobre cómo se siente y organizar un encuentro con un consejero si eso es lo que necesita. Trate de no lidiar con todo esto solo sin embargo.

Bueno, este sentimiento puede ser una cosa temporal. Así es como nuestra mente y nuestro cuerpo funcionan a veces. Este enlace puede ayudarlo a hacer 5 cosas para hacer cuando está abajo y afuera.

Eso me sucedió hasta que descubrí por qué estoy deprimido, porque siempre me concentro en las cosas malas que me suceden en lugar de centrarme en las buenas.

una línea de respuesta:
“tiene una dosis deficiente de las zapatillas de su papá. Ahora salga de su habitación y haga un poco de trabajo”